イワシの食べ方：イワシのハーブパン粉焼 How to make grilled sardines with herbs
１．イワシは手で捌けます：水洗いしながら開き、骨も手で取ります
２．水気を拭き取り、アルミホイルにオリーブオイルを塗り、イワシを並べて、
３．塩、胡椒をふり、小麦粉をふりかけてオーブンで7分焼きます
４．プロセスチーズ、刻んだディルとバジル、ニンニク、パン粉をよく混ぜます
５．オーブンからイワシを取り出し、その上にのせます
６．オリーブオイルをふりかけて、6分ほどオーブンで焼きます
７．お皿に盛り付けて完成です
