【絶品！オートミール】トマトもんじゃ｜作り方｜レシピ｜ヘルシー｜パーティーにも｜無農薬野菜｜小野自然農園

【絶品！オートミール】トマトもんじゃ｜作り方｜レシピ｜ヘルシー｜パーティーにも｜無農薬野菜｜小野自然農園

高いって本当ですかこれクラシックかけてんか編 すごいん ん ん ん ん ぶっぱ うんうん おっ ブーバーしてみただけ ですか ての材料は 月に1回 ます トマトと 手に付いてっ 本当にっ です見に来みじん切りにします me 1ん me ん ん me [音楽] wh ますとっていた ています deni チェックしたん 茄子とズッキーニのフードプロセッサーになります からぶつけられん tan ana ran pane ええええっ ame [音楽] am ame ban ええええええ 本ぐらいできますね me 持っん 生きていますこの me me wh えっん 持って me me [音楽] ん うん ミキサーにかけてきます [音楽] ああああああ [音楽] ええええええ [音楽] ん ええええええ me 元みん me ん tan [音楽] me ん ん ラスト分に耳に入っ [音楽] ん wh can you do んん いろん へーん えっん おっん します me me me ブーフ ん これがのだ ねん 痛いやん [音楽] tue [音楽] ん 最後に本です pandan 0 持っていた ana ていたのです ホットプレートにオリーブオイルを入れました [音楽] me [音楽] san see me me たらためになります f [音楽] ん he ん car できました [音楽] ます えっ ん [音楽] uh 持っています re したん かんぱーい ame me ん me [音楽] 美味しい me [音楽] ん うんん ん んね me [音楽]

オートミールのもんじゃ焼きを作りました。

トマトを使ったイタリアンもんじゃ焼きは、
意外かもしれませんがめちゃめちゃ美味しかったです。

普通のもんじゃ焼きが飽きたら、
このパターンでやるのもオススメです。

パーティーにも最適です！

◎近所の野菜直売所に行ってきました。
無農薬、無化学肥料栽培（自然農法）の農園です。
今回の料理は、こちらの野菜を使っています。

▼小野自然農園のブログ（北海道上川郡鷹栖町）
http://blog.livedoor.jp/ono_sizen/

▼小野自然農園のアクセス
https://www.evernote.com/l/AZVJmcjiAfhClqjmj2n5R8NwIje2d1BWKXc/

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【レシピ】２～３人分

・オートミール　60g
・フレッシュトマト　4個
・なす　２本
・ズッキーニ　１本
・ニンニク　1,2片　
・無添加コンソメ　1本
・塩、こしょう少々
・イタリアンハーブミックス（ドライ）　少々
・オレガノ（ドライ）　少々
・オリーブオイル

◎タネ作り
なす、ズッキーニをフードプロセッサーにかけます。（あらびき）
トマトを切って、ミキサーにかけます。
オートミールも一緒に入れてミキサーにかけます。

上記のものをボールに入れます。

無添加コンソメ、塩、こしょう、イタリアンハーブミックス（ドライ）、オレガノ（ドライ）を入れて混ぜます。

ホットプレートに、オリーブオイルをひいてニンニクを炒めます。

ニンニクの香りが出てきたら、
タネを入れて混ぜまて焼きます。

◎オートミールは、食物繊維、鉄分、
カルシウム、ビタミンB1、ミネラルなど栄養たっぷりです。

食物繊維が多く含まれているので腸内環境を整えてくれます。
ダイエット中の方や便秘の方におすすめの食材です。

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こんにちは。
てる です。

私は、
製薬会社、薬剤師を経て、
ファスティングコンサルタントとして
活動をしています。

ファスティングコンサルタントになる前は、
あまり身体のことなど考えておらず、
暴飲暴食を繰り返していました。

身体は重くなり、
スッキリしない毎日。
風邪をひいたりすることも増えました。

いよいよ

「このままではいけない！」と、

数々の健康法を試した末に、

単なる体重減少を目的としたダイエット法ではなく、

有害物質を無毒化して体外へ排出する、
「解毒システム」を取り戻すことのできる最高の健康法、
ファスティングに出会いました。

ファスティングや料理動画を通じて、
ダイエットや健康法で悩んでいる人を肥満や病気から遠ざけ、笑顔にしたい！
そんな想いで日々活動しています。

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