【モテボディ】ドカ食い！1週間で5キロ減ダイエット！脂肪燃焼スープで今年の夏はOK！

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☆1日目、メインのスープの作り方

☆2日目、野菜の日！しめじのキムチ炒め！

☆3日目、野菜とフルーツの日！ブロッコリーとトマトの柚子胡椒和え

☆4日目、バナナとミルクの日！ここは耐える日です！

☆5日目！手作り鶏ハムに挑戦！

☆6日目！牛肉600g！ダイエット中とは思えないメニュー

☆7日目！締めは野菜のカレー炒め！

【本日のワンポイント！】
デトックススープはたくさん食べてください！
#痩せるのにもエネルギーは使う
のでしっかりと食べるのがポイントです！

ベースのデトックススープ
■材料
トマト缶　1缶
キャベツ　半玉
ピーマン　4個
セロリ　1本
玉ねぎ　3玉
※野菜は好きなものでOK！イモ類はNGです！

■調味料
顆粒コンソメ　15g
お水　野菜が浸るまで
※味に飽きたら
胡椒
チリパウダー
カレーパウダー
キムチ
お酢
などで調整してください。
砂糖と油はNGです！

＋
1日目はフルーツ
キウイ
オレンジ
パイナップル
グレープフルーツ
リンゴ
※カットフルーツで大丈夫です！
今回はこれにしましたがお好きなものを
#食べたいだけ食べてください。
バナナとか糖質高いものはNG！

2日目は野菜の日です！お楽しみに！

色んな料理にチャレンジしていきます！
温かい目で見守ってあげてください！

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