【低糖質】超簡単！ヘルシー！オートミールとバナナのパン🍞朝食にも絶対合う！！

【低糖質】超簡単！ヘルシー！オートミールとバナナのパン🍞朝食にも絶対合う！！

2 [音楽] はい今日はバナナを使ってねまあ簡単バナナパウンドを作っていきたいとおもいます まず最初なんですけどこちらですねオートミールオートミールをまず入れていきます ってこのオートミールなんですけどこちらに 牛乳がありますのでこの牛乳でねオートミールの抱負や化していきたいとおもいます まだいて目安としてはまあひたひたになるぐらいですね まあ入れてまぁしっとりなるような感じになるといいのかなと思っておりますテーマー こちらのほう 流入しっかり絡むように混ぜてこうやってから飛んだ混ぜていきま 2 入ってまぁちょっとオートミールの方ね少なかったのでちょっとた知っていきます まぁ軽くね小さじ1杯そして牛乳方ねきれいにしていきます これ牛乳じゃなくて投入でした豆乳です ギュリアってもね美味しいのかなと思いますけどしっかりとね 混ぜ込んでいきましょうで次に花がこれ もバナナをねボールめんどくさいっていう方はこうやって包丁で切りながら待ってでね 終わってもいいのかなと思いますこちらの方向やって潰そうとするんですけどなかなか 潰せないので行ったんですね レンチンでバナナをねしっとりさせてから潰していくというのが来ん ラップをかけて電子電車だいたいでまぁ2分ぐらいですね はこれあのこんなふうにねちょっと加熱もしてパンって言われるのでまっ気を付けて 下さい開けるとき福井ですね この料理だいたい2分ぐらい するんですけどかこんな感じで比較的簡単にバナナがね 潰せていきますのでも簡単にこんな風に吊るしてください でこれをつぶしながらオートミールとねまぁしっかり混ぜこんでいきます [音楽] はい久しいですねつぎは奄美を足していきましょう今回はね まああのと室がないというところで砂糖ではなくてこちら艦とね まあ使用しておりますこれらカウントね入れてからしっかり混ぜ合わせていきます まあ大きいボールの方がねしやすいのかなと思うんですけど あっちょうど耐熱容器をプレしかなかったのでは これね混ぜ込んでいきますいい感じですかね 腹な金もしかたかったらもういっぺちんよね していくといいと思いますし 次はおからパウダーこちらもですねまぁバナナが基本的なしっとりするので少しネジ そしては焼いた時に膨らむようにベーキングパウダーをましょう力をグラムぐらいかな 入れて混ぜていきますしっかり音まこの時に花の水分で結構混ざりやすくはなってい ますけどまぁこぼれないよね しっかり増していき ますん こんな感じですねでこの後にね卵を入れるのでまぁこう時はねかなり硬めでもいいのか なと思っていますが今回ちょっとね 記事が柔らかかったので後から後からパー手を出してるんですけど この段階では結構硬めでいいのかなと思ってますって卵を入れるとこんな感じで あのトロトロになるので固めで仕上げてください [音楽] って卵までいっぺんに入れると結局生地と分離していくので数回に分けて入れるといい のかなと思います ですねこのぐらいてね焼けば逆にクッキーみたいなやっぱ感じで なりますねまぁこれ後出来上がってねちょっと健康的には関するんですけどバターとか ね はちみつとかつけて食べるとおいしいようなね感じ仕上がってますで足りなかったのは おからパウダーをね ここでたしてますまあこうやって若干 で調整は最後の方にできますのでゆるくても気にしないでください でこれゆっくり混ぜていきますね だいぶ音がすごいガチガチまでしてしまうといけないんですけどもこのクライマー少し 救うとかで 歩とせるようなぐらいまで 別途ちょうどいいのかなと思います えっできましたらこちらねオーブンシートもしなければこちらアルミホイールの方ね 下にくっつけてください以下アルミホイールなんですけどぐちゃぐちゃってするとね こちら記事焼きあがった後に取りやすくなるのでできればクッキングシートとかがね パッと取れていいのかなと思っていますこんな感じでスプーンでやると結構いい感じに なりますね こんな感じで中までしっかり焼きたいので小さめに作るか まあある程度色がついたら寝上にアルミホイルをかぶせてからまあ15区内車20分 ぐらいしっかり焼くといいのかなと思います 猫な風にてで猫のクラン方育ったら整形ができていくのでこの調整してからねやると 言う そしてオリーブオイル ちょっとにかけているバージョンとかけていないバージョンを作ってみたんですけど まぁかけてたほうが音しっくりするのかな まああんまに変わらないかなって気がしましたけど色が好きやすかったかな こんな感じですねこれオリーブオイルをかけている方がジュクジュクに下の方なってい ます 焼き上がりました ジャムとかもね青竹でぜひね皆さんご賞味ください [音楽] [音楽]

自宅で簡単に出来る健康レシピ！
今回は『オートミールバナナパン』
オートミールとバナナの風味で
美味しく仕上がりました！
味が物足りない時はハチミツや
ジャムをつけても美味しいです♪

●レシピ
オートミール30g
おからパウダー10g
ラカント30g
バナナ1本
豆乳50ml
卵１個
ベーコンパウダー5g

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他にも動画あります！是非見てください↓↓

【低カロリー】おからパウダーで砂糖を使わないバナナケーキの作り方【レンジで出来る•レシピ】 https://youtu.be/2dwEmCQCOdg

【砂糖不使用】糖質オフの簡単ふんわりバナナパンケーキ【ダイエット•スイーツ•レシピ】 https://youtu.be/JJhDT8B84Wg

手作りホワイトデーにピッタリな彩り綺麗な３色チョコフレーク！混ぜて固めるだけで簡単に出来る
https://youtu.be/lpwymNBhkwY

#おからパウダー　#レシピ　#オートミール