たんぱくスープ

たんぱくスープ

実はこれ簡単なのに栄養満点タンパスープ ダイエット中に欠かせない栄養素の タンパク質でも特に朝から取るのは難しい よねこれなら包丁を使わず作れるし卵豆腐 カニカマ3つの食材からタンパク質が 取れるよこれに野菜やキノコを入れるのも おすめ食べて痩せたい人は保存して作って みて

レシピはこちら👇
⁡
【たんぱくスープ】
⁡
手軽にたんぱく質が摂れるスープ🥣
私は、朝からたんぱく質を摂るのが難しくて💦
これなら包丁・まな板使わずにパパッと作れる！
夜に多めに作っておいて
朝は食べるだけ！もありだよ😊
⁡
⁡
🥕材料🥕
・かにかま･･･1パック(50〜70g)
・豆腐･･･1パック(150g)
・卵･･･1個
・ごま油･･･大さじ1/2
⁡
・お好みでごま(トッピング用)
・お好みでねぎ(トッピング用)
⁡
・水･･･500mL
★鶏がらスープの素･･･小さじ2
★オイスターソース･･･小さじ1
⁡
〇とろみ(片栗粉 大さじ1/2＋水 大さじ1)
⁡
⁡
🍳作り方🍳
①鍋に水を入れて沸かし、★とほぐしたかにかま、一口大にした豆腐を入れる
②一煮立ちしたら火を止め、〇でとろみをつける
③再び火をつけて、グツグツなったら溶いた卵を入れる
④ごま油を入れて完成

⁡
💡ポイント💡
・これに冷凍のほうれん草やきのこを入れるとさらに栄養まんてん！
⁡
⁡
✏️ダイエット豆知識✏️
・豆腐は高たんぱく・低糖質・低カロリーでダイエットにおすすめの食材✨イソフラボンや、ビタミンB群・カルシウムが含まれているのもうれしい💓
⁡
———————————–
⁡
しっかり食べてキレイに痩せたい😊
そんな女性に役立つレシピを配信しています。
⁡
フォローはこちら
▽▽▽
@emi_diet_recipe
⁡
いいね！やコメントもうれしいです💓
⁡
#ヘルシーレシピ #ダイエットレシピ #ダイエットめし #ダイエットメニュー #簡単ダイエットレシピ #簡単ダイエットメニュー #痩せレシピ #痩せるレシピ #痩せメニュー #痩せる食事 #太らない #太らない食事 #太らないレシピ #食べ痩せ #食べ痩せダイエット #食べ痩せレシピ #豆腐 #豆腐レシピ #豆腐スープ #卵 #卵レシピ #卵スープ #たまご #たまごスープ #たまごレシピ #かにかま #かにかまレシピ #カニカマ #カニカマレシピ