【ダイエット検証してみた】納豆キムチダイエット！便秘解消！お腹スッキリ！

【ダイエット検証してみた】納豆キムチダイエット！便秘解消！お腹スッキリ！

[音楽] あっはいどうも羽化ギター科タワーやのです はい今回はこちら なんとねー 健康食品の大定番をこちら 納豆を使っていきたいとおもいます さらに納豆だけではなくじゃんっ 来待デー発光色いい こちら納豆の無敵の相方として知られております 納豆とキムチの相性って最高のも知ってましたか もちろん味もおいしいんですけどそれだけじゃなくて 炎のでもとっても嬉しいダイエット効果だったり 健康に良い影響があるんですけどなんと2つを一緒に摂取することによってさらに 嬉しい今彼があるメス まず納豆だけもいいところ キムチ漬けのいいところを紹介していきたいとおもいます まず納豆は たんぱく質 脂質ビタミンミネラルと栄養価がとても高く 抗酸化作用血圧降下 コレステロール調節血栓予防こそ少々呼ぶを披露か行くさらになんといっても 斉唱対応と美肌 効果があります納豆といえばおなかの調子で良くなるって皆さんもそれは知ってると 思うんですけど 他にもたくさんの効果があります さらに こちらのキムチは乳酸菌が入っているので乳酸菌 牛乳とか8グループとかやクルドとかに入っている乳酸菌ですが入っているのでこちら を お腹の調子を良くしてくれたり糸とがん予防にもなるみたいですそしてキムチといえば 絡みから見にはカプサイシンというものが含まれていて のカプサイシンは脂肪燃焼効果 代謝を上げる効果があります気持ちを食べて有酸素運動 マラソンやウォーキングなどをするとさらに会社が上がってダイエット効果も期待でき ますそして気持ちも美肌効果がありますん はいこれが右脳ののいいところなんですけど なんとこれ乱闘とキムチ一緒に摂ることによってナット生まれる納豆菌が 気持ちに含まれる乳酸菌の朝食を助けるんですね だから一緒に食べると乳酸 ana っていう方です こんな感じで納豆とキム一緒に食べるととってもいいことだらけなんですねー そして私が今回行ったダイエットの方法は 朝昼夕のうちの朝ごはんと夕食にこの納豆キムチを混ぜたものを必ず食べるという方法 を行いました あこの納豆キムチだユップはあの深田恭子さんも行ってめっちゃせたみたいです ただ注意点があってやっぱりいくら健康だからといっても摂り過ぎには注意です 砂糖は入っパックで意外と100キロカロリーぐらいやってそんなに低下 bully ではないんです なので食べ過ぎたらやっぱり太ってしまうので私は1日にパックにしました またを食べ過ぎるとプリン体痛風になる原因の布が結構含まれているので摂り過ぎに なってしまいますし ビタミンk も結構含まれているので過剰摂取するとあまり良くないですそしてセレン というものが含まれているんですけど 精霊の摂り過ぎは披露 おかんだったりお腹をお腹の調子を悪くしちゃう逆に切りとかになっちゃうので ん 納豆も食べ過ぎには注意してください 3バックだとう 切り取りすぎかも 霧切政府くらいなんですけど 他の食べ物からも栄養は取るので納豆だけで考えたら大丈夫なんですけど あとだけじゃないので食べるものは1日にぽっく くらいかなーっていう感じですと こんな感じで納豆とキムチのいいところを紹介してきたんですけど私は実際に1週間 三島キムチを朝夕と食べました っぽても効果が出たので この食事内容と体重の記録 と感じた効果についてまたお話ししていきたいとおもいます それでは今回はここまで次回の動画で 納豆キムチだいうとの結果をお知らせしたいと思いますこの動画を見て納豆とキムチ 食べようかなぁと思ってくださった方はチャンネル登録高評価宜しくお願いします また次回の動画ですばいばーい [音楽] me me me

こんにちは！！！
加藤彩乃(かとうあやの)です🌼

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今回は！
納豆キムチダイエット❗️❗️

深田恭子さんも
したことがあるダイエット方法みたいです！

今回は納豆とキムチの
いいところをご紹介します！
二つの食品とも
とってもありがたい
ダイエット効果が✨

健康食品の定番だけど
どんないいところがあるの？？
という方に見ていただきたいです！

次回は実際にダイエットを
行った結果になります！
是非！みてください👌👌

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世の中に数あるダイエット方法の中で
どのダイエットなら
どのくらい痩せるのか
現在の体重から目標の体重にするには
何をしたらいいのかをテーマに

自分自身を使って！！
検証しております！！

調理師免許所持、管理栄養士の卵なので
お料理動画も載せたりしてみたいな〜
リクエストあったらお願いします☺️

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