【ダイエットレシピ】脂肪を落とすカレーオートミールレシピ！めっちゃ痩せます！【減量】

【ダイエットレシピ】脂肪を落とすカレーオートミールレシピ！めっちゃ痩せます！【減量】

こんにちはさあたんですチョーカーん ちょっとフィードを作っていきたいとおもいます金としている人とか結構その オートミールを食べてる人多いが思うんですけど オートミールはブルって言うのいいねぇー食物繊維の豊富な 義維炭水化物なんですけどマン第一にすごい効果匹のでよかったらみなさんも試してみ てください じゃあさっそく作っていきたいと思う います私はベガのたこのくっつかないドライバー使ってるね 油を一握り作っていきはまず最初 骨に4分の1をくし切りにしたものになります どんな形でもいいんですけど薄く切った方が早く火が通るので私は結構薄く切ってます [音楽] このに気がしんなりしたら次は mt これをね温い版黒使ってます他にも適当に切って入れます 次からそれさあブイグにターンを入れていきますこれはねー 内容量160g の言うとさっき隊は120g 入ってます私はちょっとにメーカーとかこだわりなく魂の今日はこれですそれを知る 求めるも入れちゃいます [音楽] ねフィガーそれ雇用ぷみーるですね オートミールはこれで30プランはリバーストーンを入れていきます 次がみぐこ u 10グラムに対して フィギュア fcc ぐらいでいいと思います何勉強は を組み31だったんで300 c c 入っていきます [音楽] 次は私の得意なコンソメを入れていきます ニコ米一袋4.5g 入ってるんですけどもうこれ 丸々1部位入れちゃいまー本当に計分の金3型 v コピーと思います 女全部入れたら鯖ほぐしながら煮込んでいきます コーン豚トロになってくるねーポロポロになってきたらカレーパウダーを入れます 大さじ1くらいでいいと思います [音楽] なーん 音声 a ちょっと味見したいと思います 明治わかるかなめっちゃ保留もあるんですけどとアカウントオートミールのカロリー だけになるんで結構低下のいいねめっちゃヘルシーですちょっと資質も控えたいなんて いうときはサバ缶を鶏肉に変えたりとか no いるのツナ缶とかに変えたりして作っても本当に同じ感じで作れます私 もこれめっちゃ1月はまって減量中とかもずっと食べてたんですけどホンマに美味しい んでよかったら作ってみてくださいでは今日はこの辺で終わりたいと思います彼の同盟 が良かったらグッドボタンとチャンネル登録よろしくお願いしますねうんたぁ参観でし た [音楽]

リアルに減量中私が食べていた
オートミールレシピです❤️

よかったら作ってみてください！
カッテージチーズを後からトッピングしたり
ゆで卵をいれてもいいですよ(^^)b

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