【数分クッキング】即席さば缶カレー/ルーを使わず簡単でヘルシー
体にいい鯖水煮缶をスープまで使い切ってつくるカレー。
お肉の調理時間とか省けるので、動画みたいに調味料を器に移す
作業とかなければすご早で作れます。
チキンカレーとの違いは塩味に同じ青魚で作られたナンプラーを
使用した点とスッキリ感重視のため甘みのはちみつを外した点。
それ以外はほぼ同じれレシピです。
簡単なので是非一度お試しください。
◎◎材料◎◎
鯖水煮缶 １缶
おろしにんにく 大さじ1
おろししょうが 大さじ1
玉ねぎみじん切り 250ｇ
カレー粉 大さじ2
赤唐辛子（粉） 大さじ1
白ワイン 大さじ1強
ココナッツパウダー 大さじ3
ヨーグルト（無糖） 大さじ3
カットトマト（水煮） 大さじ3
ナンプラー 小さじ2
＊鯖缶以外は入れる順番で書いています
＊唐辛子は辛さ普通ぐらいなら小さじ1で
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