【2ヶ月で6キロ痩せた】ピリ辛ナスの豚しゃぶ #ダイエットレシピ #簡単レシピ

【2ヶ月で6キロ痩せた】ピリ辛ナスの豚しゃぶ #ダイエットレシピ #簡単レシピ

2ヶ月で6kg痩せたピリカラナスの豚 らん豚しゃぶ疲れた時や夏バテ気味って時 はぜひ作って欲しい豚肉にはひ回復 ビタミンがたっぷり低カロリーでヘルシー なナスと食べることでダイエットにも最適 ヒ辛な味付けでさっぱり食べられるこれ 食べて暑いナをのりき保存して作ってみて ね

2ヶ月で6キロ痩せたレシピはこちら🍳▷@uchiko_gohan

本日もみんなお疲れさまです〜🥰

まだまだ暑い日が続きますね🥹

そんな時、作ってほしい一品をご紹介👩🏻‍🍳🍳

豚肉には疲労回復ビタミンがたっぷり✨
夏バテ防止にもなるよ！

ナスは低カロリーでヘルシー🫶
むくみ解消やお通じを良くしてくれるの💓

これは夏に食べるしかないよね❤️‍🔥

ピリ辛でほんまにうますぎる！
ペロッと食べられちゃいます🥰

【保存】して作ってみてね🩵🩵

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“ピリ辛ナス豚しゃぶ”

《材料2人分》
・豚肉200g
・ナス3本
A
・醤油大さじ1と1/2
・酢大さじ1
・砂糖小さじ1
・白ゴマ小さじ1
・ごま油小さじ1/2
・豆板醤小さじ1/2

《作り方》
①ナスのヘタをとり、フォークで穴を開けて1本ずつラップを巻いたら 500W3分加熱（柔らかくなるまで）
粗熱が取れたら手でさいておく

②沸騰させたお湯に酒を適量いれて弱火で豚肉を色が変わるまで茹でる
色が変わったらザルに上げて常温で冷ます

③Aの材料を全て混ぜ合わせ①と②を入れてタレとよく絡めたら完成！

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うちこ(@uchiko_gohan)です

続かない運動は辞めた！
しっかり食べるだけで2カ月で6kg痩せた
私が作るダイエットレシピをご紹介👩‍🍳

痩せたいけど食べたいを叶える ✨
罪悪感なくしっかり食べて
自分のペースで楽しく続けられる
ダイエットを私と一緒にしよう🤍

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最後まで読んでくれてありがとう〜💕
明日も無理せずにがんばろうね🌟