【約10分で作る男子高校生のお弁当】母が体調不良でもがんばった、4日分のお弁当作り。
[音楽] 毎日のお弁当なるべく手間をかけないよう こんな感じの緩いルールで作ってます。 テストなどで不定期だった月末4日分のお 弁当。1日目 作り置きがなかったので冷凍の野菜を前日 から回答しておきました。 ブロッコリーはベンチンして余分な水分を 吸ったキッチンペーパーを取り除いてから [音楽] 面で味付けしておきます。 卵料理はボリュームが出るように冷凍の ほれ草が入ったチーズをむ越にしようと 思います。 オリーブオイルとおろしニンニクでほれ草 を炒めます。 [音楽] 欲いた卵を入れたら箸で半熟状態になる まで加熱します。 牛乳が入っているのでちょっとオム裂生地 が緩いです。 半分に折り曲げて形を整えます。中で しっかり加熱したいから、端で穴を開けて 木の通りをよくします。冷凍唐揚げもレジ しておきます。 オム列の形が崩れやすいので、フライパン の縁を使って焼き固めます。 お弁当に入れたいので中までしっかり焼い ておきたい。何回もひっくり返して焼き ます。 お弁当を詰めます。今日のシリコンカップ は赤色にしました。 おかの内容によってシリコンカップの色を 使い分けてます。 面ツで味付けしたブロッコリー。 冷凍カラーでは鶏の胸肉あっさり塩味 くまっぴもお気に入り。 シリコンカップには作り置きの金ピラごぼ 、 4等分にしたチーズオムレツを2つ入れ たらケチャップをかけます。 大体10分でお弁当の出来上がりです。 緑と黄色にシリコンカップとケチャップの 赤が効いてる。 この日は体調不良でお弁当作り。仕事中 から熱っぽくて夕食用にお相材購入して 帰宅後ダウン。で、翌朝のお弁当はこんな 感じです。 3日目。 作り置きのヒの煮物。作る様子はショート 動画を見てください。 これも作り置きしていた豚とニン参ン ピぎ辛い炒め。昨日のおかず。こっちも 昨日の鶏も素定。 卵料理はいつもの甘い卵焼き。 今月頭から喉の痛みが続いて熱もあったり なかなか調子が戻らない。 前持って具合悪いからお弁当作れないか もってくまっぴに行ったらええって言われ たので体に鞭打ってお弁当を作りました けど やっぱり健康じゃないと毎日のお弁当作り は無理ですね。 卵を焼きます。 いつも手間をかけないようなお弁当とは いえ頑張って作っているんだから 母弁当を残してきたら本当にムカッとし ます。 特にお米の値段が上がっているのでなぜ 残すって本気で思っちゃいます。 ちなみに今卵焼き作ってますけど、卵も昔 は特売で1パック100円って時もあった けど、今じゃ300円ぐらいしますもんね 。 2回目の卵を流し入れて綺麗に巻き上げ たら 色々言っている間に卵焼き出来上がりまし た。 おかを詰めます。 シリコンカップには作り置きの肘の煮物 野菜ソテ昨日は鶏の素定と一緒にニラ醤油 をかけてメインにしていました。 作り置きの豚とニン参ンの切り替辛いため ショート動画で作る様子は見ることができ ます。 鶏定はブスターソース味にします。 ブスターソースってとんかつソースよりも 酸味が強いけど塩分もしっかり感じる気が する。 [音楽] 卵焼きを盛り付けます。卵焼きって毎日お 弁当に入っていても飽きないって思うのは 私だけかな。 間スペースにふトマトを入れて 約10分半で出来上がりです。 ヒの黒色ってお弁当の見た目を引き締め ますよね。4日目のお弁当。 作り置きの豚とごぼのしぐれにショート 動画で作り方を紹介しています。 昨日の夕食を残しておいた野菜素定。 卵料理は豚とごぼのしぐれにが甘辛い ラジ付けなので塩昆布を入れた甘くない 卵焼きにします。 今日はお弁当1人分なので卵1つ分で 卵焼き作り、 塩昆布も満べなく散らしておきます。 フライパンのスペースをうまく使っていい 感じの厚みの卵焼きを作ります。 2回目を巻き終えたらフライパンの縁を 使って形を整えます。 ひっくり返しながら焼き固めたらいつもの 作っているもののハーフサイズで卵焼きが 完成です。 お弁当を詰めます。 紙のお弁当カップに豚とごぼのしぐれを ドーンと盛り付け。これだけでおかず スペース半分ぐらい閉めてる。 野菜素定をレジして盛り付け。 最近ご飯を何度か残してきたから少し前 からご飯の量を減らしてます。 バランでし切ったら塩昆布入りの卵焼きを 盛り付け。 勉強で疲れた時に嬉しい。甘いデザート コま団子を入れときます。 隙間にプチトマトを盛り付けたら 出来上がりです。 縁トマトが滑って扱いにくい。 完成までは9分59秒でした。 月末にかけて体調崩してたから仕事とお 弁当作りは大変でした。お弁当のまとめと 反省です。オム列は野菜が入って ボリューミー 体調不良でもやればできた。 夕食と作り置きでしかず多め ご飯を減らしてごま団子入れました。 最後まで見ていただきありがとうござい ました。
男子高校生のお弁当作りの動画です。 毎朝約10分で作っています。 2段弁当にひとつには白ご飯を1合分いれて、もうひとつには肉や卵、卵などのたんぱく質のおかずと、野菜のおかずをだいたい半分ぐらいの割合でいれるようにしています。 がんばりすぎないお弁当作りをモットーにしていますが、夏風邪がなかなか治らず、気合で何とか作った4日分のお弁当メニューです。
・ほうれん草チーズオムレツ、冷凍唐揚げ、きんぴらごぼう、ブロッコリー ・ファミマ唐揚げ、炒り卵、ベビーハム、ひじきの煮物、ほうれん草ごま和え、プチトマト
・チキンソテー、野菜ソテー、豚と人参ピリ辛炒め、卵焼き、ひじきの煮物、プチトマト
・豚とごぼうのしぐれ煮、ピーマンもやしソテー、塩昆布入り卵焼き、ごま団子、プチトマト
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