【5分で作れる！やみつき無限レタス】包丁まな板いらずで簡単 ダイエット中にも嬉しいサラダ | 夏バテ対策 #簡単レシピ #時短レシピ #ヘルシーレシピ
🥬【包丁もまな板も不要！3分で完成✨レタスの梅ごまダレ】
＼さっぱり×コクが止まらない／
梅ごまねぎダレのレタスサラダ。
梅干しの酸味×胡麻の香ばしさがクセになる！
まさかの【レタス1/2玉】ぺろっと食べられちゃう😳
🥢【1人分 約80〜100kcal】（※ドレッシング量で変動）
低カロリーで食物繊維もたっぷり✨
ダイエット中にも、美容にもぴったりな神副菜！
しかも…！
🍀 包丁・まな板いらず✊
🍀 混ぜるだけ、3分で完成！
🍀 ごま油の香りでしっかり満足感
🍀 レタスのビタミンCで美肌ケア
🍀 食物繊維で腸内すっきり！
正直、作る前は地味に見えるけど
一口食べたら「え、なにこれおいしい！」ってなるやつです😋
仕事終わりでもすぐに作れるし、
冷蔵庫に余ったレタスの消費にも超おすすめ♡
「あと一品ほしいな〜」というときにも、
これがあると食卓が一気に整います◎
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【材料】（2人分）
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レタス…1/2玉
A 白ねぎ（みじん切り or キッチンバサミで）…10cm分
A 麺つゆ（2倍濃縮）…大さじ2
A 水・ごま油…各大さじ1
A 梅干し（大きめ）…1個（種を除いて叩く）
A 白いりごま…小さじ2
海苔…適量（焼きのり・味のりどちらでも）
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🎥 作り方は動画を見てね◡̈♥︎
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📕レシピ本
＼ Yasuの ／『ただいまから20分ごはん』
全国の書店、楽天、Amazonで発売中！
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