【高タンパク料理】簡単で美味しいアボカドわさびマヨ醤油鶏胸肉を作りました！

【高タンパク料理】簡単で美味しいアボカドわさびマヨ醤油鶏胸肉を作りました！

え簡単に何か美味しいソースをね 混ぜ合わせるだけでいろんな バリエーション取れてしっかり食べられる のでタンバ質も取りやすいし養 マネージメントにもすごくおすすめな食材 になり ますタンパク質ムのかずひろですこの チャンネルでは良質なタンパク質をですね 効率的に美味しく摂取するためのノハを シェアしておりますで今回はですねちょ ついに実食というかね先日温度ごとの違い を見てチェックして作った胸肉がですね まだこちらにございますのでまそれをもう そのまま使わせていただこうかなという ところで胸肉はま皆さんどうやって食べ てるか知りませんが白米と一緒と思って いただければ美味しい何かを乗せれば絶対 美味しいというのが胸肉になってくるんで 今回もめっちゃ簡単であのすごく評判が いいやつを紹介したいと思いますが アボガドと胸肉ですねでアボガドはまあの 良質な脂質であったりとかビタミン類って いうのもねえ豊富に含まれてるので食材と してはすごくいい食材なんでこれと一緒に 胸肉を取るというところで非常に栄養感が 高いいうのと味付けに関して超簡単です 醤油とマヨネーズとわさびわさび醤油 マヨネーズですかねこれは会えるだけと いう感じなのでもう本当スんでできます から早速作っちゃいます かじゃまず本当あの簡単なんですけど割合 でもちゃいます 221の割合ですねで大体ま分量で量は 変わりますけどとりあえず今回ですと こっちは大さじ3でいいす3 の [音楽] え 3315で はい [音楽] あとはもこれをねさい ちゃうま手で割いた方が繊維が乱れた感じ になってしっかりソースが絡むんでちの 美味しいと思いますはいこんな感じ でそしてまこれを先にかえちゃいます ちょっと多かったんで若干減らしました あとはアボカドも入れます はいこので1回手回し てこれ で種を取っ て [音楽] [音楽] あ [音楽] こんな感じで最の目ぐらいで切って いただい てあと は だけ はいこれであえて完成と以上ですおお こんなもんですちょっと正直タレ多すぎた かもしれないそこだけ失敗しました がはいこれで完成 です胸肉1枚とアボカド1個使いました アボカド入れるよってはい疲労回復だっ たりま食の線な腸内の健康だったりあと 良質な脂質なので怪我の帽子とかそういっ たものにも役に立ちますのでおおという ことで実際じゃまた食べてみますか [音楽] はいこれ間違いないですやっぱわさび わさび醤好きな人めっちゃいるじゃない ですかうんなんでもうそれを美味しく食べ てるとうんうんじゃちょっとていただき ますうんああいいですね美味しいです アボカドのちょっと爽かさとわさびが ちょっとビリッとくるのがあそうですね いいですねアクセ切いて美味しいです 美味しいですこれとねあの作っといて サラダの付合とかまちょっとメインディッ シュっていう感じじゃない はいサラダの横にあったりとかするだけで タンパしっかり取りますのでおすめ ですということでま今日簡単な胸肉レシピ の1個紹介させていただきましたま何でも ように胸肉は白米だと思ってもらってえ 簡単に何か美味しいソースを混ぜ合わせる だけでいろんなバリエーション取れて しっかり食べられるのでタンバ質も取り やすいし栄マネージメントにもすごくお すすめな食材になりますということでぜひ よやってみてください今日もご視聴 ありがとうございますチャンネル登録高 評価の方よろしくお願いいたしますタパの 風でし たいや美味しい ですあの味は美味しいんだけどちょっと タレ入れすぎたえでもうまいですうまい でしょうんまこれならねあの別に料理し ない人でも全然できるでしょできますね なんか僕でもできそうだちゃ全然料理して ない ほとね出して咲いてあえるとうんそうです ねはいしかもおしゃれおしゃれはやっぱ こういうねいい具合いのなんだろうお皿を いくつか持っとくとああま料理の モチベーションも上がるしあ見栄がいい だけで美味しそうに見えるじゃないですか うんはいそうするだけでんなんてうま なんか食べる気にもなるなりやすいんで はい結構あの1人だしだってね紙皿に 乗せるとかねそういう人とかもいるじゃ ないですはいはい僕なんかそうですま ちょっとま僕も自分で料理するようになっ てからあのお皿に興味持ったんだけど いろんなお店行くとちょいちょいいい感じ のお皿って売ってるんすよおお今まで目に 入んなかったのがすごくいいお皿があって いろんな焼き物だったり陶器だったりとか いろんなジャンルも色々あってへえそれに よって風合も変わってくるからちょっと こういう焼き物だとわてもなるしはいはい はい期だとちょっと洋風な感じになるしで 何色に対して何色のお皿にするかみたいな そうパシファッションの近くて同じね色の 全部茶色だったらちょっとどんよりし ちゃうからじゃ反対側の色に入れてみたり とかうんじゃあこの上にトッピングで ビリリと何か乗せるだけであの例えば赤を 乗せるとかいうにすればはいはいはいま それも見栄の部分に変わってくるんでまそ まお店とかだ出すからがもっもっとなる そういった意味であのまちょっと道具をね こうなんちょいちょい買ってみ るってい

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今日もご視聴いただきありがとうございます！
今回の動画は、高タンパクで簡単、美味しい鶏むね肉レシピについてお話ししました！
是非最後までご覧ください！

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【低温調理 加熱時間基準表】
https://boniq.jp/recipe/t-tguide

低温調理の安全性に関しては、【低温調理のルール 〜6つのポイント〜】を参照くださいませ。
https://boniq.jp/recipe/6rules

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【炊飯器での調理に関しまして】

「低温調理」＝殺菌工学に基づき「温度」と「時間」を正確にコントロールした調理となります。

炊飯器は低温調理器をお持ちでない方のための代替え案として、あくまでも一般的に使われいる方法として紹介しております。

しかし、対流がないため低温調理器ほど水温が安定せず、水温管理も正確ではないため「炊飯器での調理」は安全な調理ではないことをご留意くださいませ。

衛生面に関しては、自己責任であることをご理解ください。

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🎥自己紹介動画
→https://youtu.be/17pB-a8gpHk

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タンパク質ソムリエのKAZUHIROです！

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🤵‍♂️羽田和広のプロフィール🤵‍♂️

1979年、東京都生まれ。株式会社葉山社中 代表取締役。海外留学を経て国内メーカーに就職、独立後はWeb広告のマーケティングに携わる。

自分が本当によいと自信が持てるものを手がけたいという思いから商材を探す中で、低温調理という調理法と出会う。2017年、自ら企画・開発を手がけた低温調理器「BONIQ」を販売スタート。現在はBONIQを使ってアスリートを食の面からサポートする活動や、低温調理のレシピコンテストを開催するなど次世代の料理人の支援も行う。

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#タンパク質 #食習慣 #鶏むね肉