夏バテ予防に 火を使わない ツナ缶冷や汁
[音楽] すぎる使いたくて夏は何回もねばかりの体 を優しくしてくれる夏のスープがあった。 この時におすめなのがツナ缶で作る簡単い味汁でお味噌とすりごまツナ缶を汁ごとすりパチで混ぜてベースト消に味噌にはお腹を元気にしてくれる植物入酸産金や酵素がを整えることは予防でアップもらうしい光子供たちもごんでくれる優しい [音楽] [音楽]
@pomi_gohan ←台所から健康を作ろう✨
火を使いたくない日にも
汁物は必ず食べてほしい🥣
そんなときは
味噌×ツナ缶でつくる
冷や汁がおすすめ🍅
すり鉢でまぜて
お水や麦茶をそそぐだけ。
冷たいのに、お腹にやさしい一杯♡
味噌には腸を整える乳酸菌や
夏の疲れをととのえる
酵素もたっぷり！
食欲が落ちた日でも
子どもがごくごく飲んでくれたよ☺️
「今日はもうムリ〜🥵」ってときに
ぜひ思い出してね♡
【保存】して作ってみてね☺️
｜材料 5皿分
・すりごま 大さじ2
・味噌 大さじ3
・ツナ水煮缶 1缶（水は切らずに全て使う）
→すり鉢ですります
水 750cc（1人150cc）
｜具材
・トマト 1個 角切り
・きゅうり 1本 薄切りして梅酢（塩）で揉んでおく
・わかめ 3g 水で戻す
・みょうが 1個 千切り
｜作り方
① 具材を切っておく
② すりごま・味噌・ツナ缶を
すり鉢で滑らかにする
③ 汁椀に大さじ1の②を入れ
水または麦茶を150cc注いで混ぜる
④ ①をトッピングしたらできあがり♡
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