ナスとささみは最高じゃ〜 #shorts #簡単レシピ #簡単料理 #おいしいレシピ #時短レシピ #ダイエットレシピ #痩せるレシピ
さんにはこれしかないナスとさで馬満足では作っていくよまずはさミの筋き塩胡椒ョ軽くな染ませたらラップをしてレンジでチンクさミの粗熱が取れたらほぐすよく水気を取るよナスの下手を取っていくよ [音楽] [音楽] 破裂帽子レンジでチンして氷水で冷やすよ食べやすい大きさに咲いたら [音楽] 軽く水気を取るよポン酢砂糖ごま油蜂蜜混ぜるよ [音楽] さとを入れて混ぜる これ絶対美いしいごまを振ったら力も 吹っ飛ぶ美味しさだよぜ非作ってみてね
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📍ささみとナスのさっぱり梅和え
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【材料（2人分）】
⸝⋆ 鶏ささみ …300g程度
⸝⋆ ナス …3本
⸝⋆ 塩コショウ …少々
⸝⋆ 酒 …大さじ1
⸝⋆白ごま …少々
〈A:調味料〉
⸝⋆ポン酢 …大さじ3
⸝⋆砂糖 …小さじ1
⸝⋆ごま油 …小さじ1
⸝⋆はちみつ梅
（ペースト状にする）…2～3個
〈B:トッピング〉
⸝⋆大葉 …お好みで
⸝⋆ゆで卵 …お好みで
⸝⋆トマト …お好みで
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【作り方】
❶ささみを耐熱容器に入れたら、塩コショウ・酒をなじませ、ラップをしてレンジで（600W3～4分）加熱し、粗熱が取れるまで置いておく。
❷ナスはヘタを取り除いた後、ラップに包み、レンジで（600W 5分）加熱する。
❸ボウルに〈A〉を入れて混ぜ合わせる。
❹ささみとナスは食べやすい大きさに手で裂き、水気を軽く取り除く。
❺❸のボウルにささみとナス、白ごまを加え、混ぜたら完成！
＊あとはお好みで〈B〉を追加してください♪
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※この動画の音声は音読さんを使用しています。