【鬼残業】クタクタな日でも作れる超簡単節約レシピ | 平日なんて一品で大丈夫。自炊することがえらい。

【鬼残業】クタクタな日でも作れる超簡単節約レシピ | 平日なんて一品で大丈夫。自炊することがえらい。

こんにちはヨネです今週も提出期限が盛沢 さんの鬼残業ウィークこの時間の帰宅に なるとスーパーの惣菜コーナーも売り切れ 続出すぎてラインナップが激しです今日は そんな疲れた日に持ってこいの包丁も コンロも使わない簡単レシピを紹介し ます1日目はとろみチンジャオロースを 作ります耐熱ボールに水 300ml鶏ガラスープの元小さじに ごま油小さじ2醤油小さじ1酒大さじ2 オイスターソース大さじ2を入れてよく 混ぜ [音楽] たらえのきの石付きはキッチンバサミで カットし て手で引き裂いて入れ ますピーマンは下な部分を親指をして取っ たら手で4等分にちぎります [音楽] 豚こま肉200gをその上に乗せ [音楽] てすぎたなもう1つの器さに映そうと思い ましたが面倒なのでこのままレチンし ます皆さんは2日分作りたい時はもう少し 大きい器を準備して ください電子レンジで6分厚め たら一度取り出して系ラーメりの天地返し をぶっかましてもう4分厚め [音楽] ますレンチンが終わったらもう1つの器に 移し て水とき片栗粉を入れてとびをつけ [音楽] ます思ったよりとろみがつかず追加で水と 片栗粉を入れまし たおそらく原因はおに映した時にめて しまったからかもしれません全然とつか 水とき片栗粉の入れすぎは味が薄くなるの でご注意くださいもう一度レチしてとろみ をつけたら盛り付けていき [音楽] ます梅だチンジャオロース1食あたり 22円でした いただき ます水と片栗粉を入れすぎたので味が薄く ないか心配でしたがしっかり味がついてい て美味しかった ですレシピではスープジャーに入れてお 弁当として持っていく形で紹介されてい ましたが時短料理として夜食べるのもいい と思い ますごちそうさでした [音楽] 目は小松の厚揚げの煮物を作ります普段 あまり作らない煮物に挑戦です菜は根元を ちぎりながらよく洗っ てキッチンバサミで食べやすい大きさに 切っておき [音楽] ます揚げは手でちぎって [音楽] うわぬるぬるや厚揚げの油の量を舐めて ました手荒れ確保で食器洗剤で落とし ます昨日の余りの豚コマを入れ て水大さじ4砂糖大さじ 1/2麺つゆ大さじ3を全体にかけ [音楽] たらラップをしてまず6分レチンします 途中で取り出したら天地返しをぶっかまし てもう1度レンジで3分加熱し ます盛り付け [音楽] ますレチは煮物会への反逆な気がするけど まあ食えばいい1食あたり190円でした いただき ますレンジで簡単調理でしたがゲーを入れ たおかけでコがあって美味しかった です小松は根元まで入れたので シャキシャキで食べ応えがありましたレチ のくせに煮物と呼ぶのは気が引けますが まあよしとしましょうごちそうさでし [音楽] た3日目はエビのふわふわシマ風を作り ますエビをポリ袋に移し て片栗粉 酒塩を入れ て綿棒でき ます強く叩きすぎて穴が開いてしまったの で二重にし て綿豆腐を入れたら揉んで混ぜ [音楽] ます大きめの皿にキャベツを敷いて洗い ながらちぎったら乗せていきます [音楽] ごま油を全体にかけて先ほどの豆腐を乗せ てタラに伸ばしたらレンジで10分加熱し [音楽] ます盛り付け ます熱熱コンロを使わない代わりにレンジ で長時間加熱するので暑さには要注意です 醤油には辛を添えておき ます変わり種ダイエット飯エビのふわふわ シマ風1食あたり190円でしたいただき ますふわふわの豆腐の中にエビのプリプリ 感が感じられて美味しかったです本当は辛 醤油をつけながら食べるみたいなんですが 面倒なので全部かけます柔らかめのマと いう感じで新感覚でしたぜひ皆さんも試し てみてくださ ごちそうさでし た4日目はナスのつよだれを作りますナス はピーラーで顔を剥い て剥き終わったら23分水にさらしておき [音楽] ますナスが浮いてくるのでおしを置きます うう うわう [音楽] おもしを使ってツヨだを作ります洗い物 減らすための頭脳プレー ですつ缶マヨネーズ大さじ にレモン汁大さじ1醤油小さじ1白ごま 大さじ1胡椒を入れてよく混ぜたらタレの 完成 ですナスは水気を切っ てラップをしてレンジで3分半加熱し ますレンチンが終わったらアニを取って 盛り付け ますめっちゃ しそ見た目があまりにも清そだったので フリーズライのお味噌汁を飲みます最近は アノフーズのお味噌汁にはまっています 具材がゴロゴロしていてとても美味しいの で皆さんぜひ買ってみて ください見た目以外は最強ナスのつまよ だれ1食あたり158NHでしたいただき ますトロトロのナスとしっかりと味が付い たつまだれの相性が最高でした味が濃いめ のタレのおかげでご飯もペロっといけ ちゃい ます今が旬のナスを使ってぜひ皆さんも 試して見てくださいごちそうさでし た最終日はササミのガーリックパン粉焼き を作りますささ身を袋に移し て 塩ニンニク酒を入れてよく揉み込み ますサミの上に乗せるパン粉はオリーブ オイル胡椒と混ぜておきます [音楽] 布フライヤーにつかないように油を敷いて サミを並べていき ますフライヤーがない場合はトースターで も大丈夫 ですささ身を並べたら上からパン粉をかけ て剥がれないようにスプーンで押し付け ますノンフライヤーで15分焼いたら完成 です盛り付けます今回も昨日と同様にシト になってしまったでお吸物とミトマトを 染め [音楽] ますさは片方に粉チーズをかけてみまし たス入りササミのガーリックパン粉焼き1 食あたり164でしたいただき [音楽] ますパン粉にオリーブオイルを混ぜておい たおかげですごく香ばしくてサクサク食感 でした味付けはニンニクと塩だけなのです が全然物足りなさもなくしっかりご飯が 進みます筋を取らなくても全然気になら なかったのでぶっちゃけだるい時はサメの 筋なんて取らなくてもいいと思い [音楽] ます早食いするとパン粉で蒸せてしまうの で気をつけ くださいということで今週はコンロと包丁 を使わない超簡単レシピでしたこの動画を 見てくださったということは日々仕事や 家事育児などお忙しい方が多いですよね僕 も最近バタバタで動画の更新頻度が落ち 気味ですが共に頑張っていきましょうこの レシピが参考になると嬉しいですご視聴 いただきありがとうございました

ぶっちゃけ平日なんて一品で大丈夫！
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みんなで節約頑張ろう！

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BGM by OtoLogic(CC BY 4.0)

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