チャチャっと男メシ「まるごとかぼちゃのデリ風サラダ」
丸ごとかぼちゃのデリ風サラダ 運動でカボチャのですねサラダなんですけれども 普段するしまいがちなかぼちゃの種とワタをですねエーぞと一緒に使いまして美味しく ですねそして栄養が結構たっぷり入っておりますのでそれも含めて食べていただきたい なと思えばいい ああああああ ニットまたまで使ってしまうんですねそうなんですちょっと一工夫すればですね 美味しくいただくことができますのでぜひ参考にしていただきたいと思います では使っていく材料を見ていきましたこちらです かぼちゃと玉ねぎが各1/4個ずつ ベーコンが1枚クリームチーズこちらが30g 程度ですね今回は3個用意しています マヨネーズ大さじ2塩コショウ適量オリーブオイル適量ハーブソルト適量となっており ますはいど早速をつくっていきましょう お願いします入っちゃっこちらの ボールをご覧下さい午前かぼちゃが入っているんですけども かぼちゃの実はですねこちらで角切りにしました ですね種を取り除いたワタの部分版素粒子は細かくちょっと 刻んで市の中に出ております中央にあるものですねですねこの部分ですね こちらをですねラップしましてレンジ600 w とで6分ほど加熱はしますはい加熱したのが今のこの状態ですねはい 加熱してありますではお隣に行きますって言っ くらいです はいっ 風ですねそれはですねタマネギが薄切りにしてありまして ベーコンは1センチハーバーでさんが区切りに切ってあります そしてこちらほい メインですねはいこちらのミハネの部分でございます これですね水洗いしまして良い畑とぬめりを取ったとこうやって平皿に広げていただい てレンジ600アップで2分ほど加熱した状態ですねちょっとアーカンソーする感じが わかりますわかりますパラパラとした音がティを飛ばしているという感じで ねしっかり完走しましたらこちらの横のプライパンの方に注目してもらいたいんですが ませんですねオリーブオイルをつきまして こんな感じでカリカリに炒めています かぼちゃの金を痛めてるんですそうなんですよええ しっかりとね香ばしい解析 光に痛めてるんですけれどもあんまり長くやる人とは焦げてあの苦くなってしまいます よ ほどほどこんな感じに以上までが良くなったが側ないですねはいいいかがついたら ok でございます さあ痛めましたここにですね みんな大好きなハーブソルトもう何でもハードされたソそっと これがあるだけで一気にですね雰囲気が出ますからね1して香りも良くなりますそうな んですよ もうその日もしっかり味をつけてますそういうことですこれが美味しいですからね はーい そうしましたらキッチンペーパーを引いたお皿に出していきましょう はい皿皿皿ともうここは金が乾燥して粉からカラッとなるのがポイントなんですね ハリドさせてください タネをですねだしましたら今度はですね このフライパンに タヌキとベーコン玉ねぎと宝庫はい遺跡の種を痛めてたやつですねフライパンに入れ ますよな ですね4分なり顔面一枚ですねを同じフライパンを使うと洗い物が減るので水のスーツ 薬にもなりますよねそうなんですねそういった面でもですねできるだけあの使う物を 減らしていきたいですよねー このタマネギの部分とかはですねまた好みで速乾があってこの子ってた方がいい方は 軽めでもいいです シールがなるほど炒めるとなんだ甘さも出てくるので甘めが良い方はしっかりめにやっ ていいと思います そんな感じで軽くかめりきとベーコン炒めますね少し 玉ねぎが半透明になってきましたんですねこれぐらいにしておきましょうねはい 痛めましたら先ほどを温めていたこのカボチャの範囲 部分ですねこれをフォークなんかで使って潰していきましょーっ レッスンですねこれが結構潰しやすくてですね かほどよく潰れすぎず食感も残したりもできますし なんか自分の好み加減で止められる ので結構すすめですね いやもう食べたくなっているんですが実は今日試食は佐々木アナウンサーなんですけど あら 佐々木君はきっと食感たっぷりが好きだと思いますなるほどが粗めのこれぐらいにせし ましょうかね ここにですねあきほど炒めた玉ねぎとベーコ 玉ねぎとベーコンはそのままになってしまうんですねめっちゃいますほい はい入りました また調味料ですね マヨネーズが大さじ2トン 映像もカボチャかマヨネーズ相性いいですよですよねもうこれが早いだけで一気に おいしくなりますかね僕も出ますからね 入りました pen さん1 あとですねクリームチーズですねそれも 好きなサイズにちぎって入れちゃってください クリームチーズはおよそ30グラムですはいはい やっぱりこれも荒目がいいですかねさきちゃん的な音がいいんじゃないですかね わかりましたじゃあこれはこのまま超えておきましょう 俺は好きにしてください はいそうそうしたらですねこれしっかり買われていきました なるほど個開いていく過程でもパップ崩れていくんですねそうですね ねまたちょっと味を整えたいので5章なんかもこのタイミングでささっと でます あとはもう混ぜるだけですかそうですこれでしっかりと上げますたらか器に盛って いただいて食べにかぼちゃの種を植えにかければ完成でございます本当には10毎日 ましたねー
MBCテレビ「かごしま４」のお料理コーナー。
「パイナップルつばさのチャチャっと男メシ！」このコーナーは、だれでも簡単に出来る一品を紹介するコーナーです。
