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    Lettuce and cucumber salads レタス×きゅうりのサラダ

    最近バズってるやつ！！レンジで6分【デトックス麻辣湯】#ダイエットレシピ #簡単ダイエット#痩せたい#ヘルシーレシピ #麻辣湯 #マーラータン#shorts



    最近バズってるやつ！！レンジで6分【デトックス麻辣湯】#ダイエットレシピ #簡単ダイエット#痩せたい#ヘルシーレシピ #麻辣湯 #マーラータン#shorts

    8キラ痩せた私がリピしまくりな デトックスマーラータン最近バってる マーラータン行列並びたくないから自分で 作ったら馬からでやみつきすぎた具材には 切り干し大根も入れて超almost効果 抜群材料を入れて連中するだけなのに 美味しすぎるし気分に合わせて好きな具材 にカスタムできるのも押しポイント

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    5件のコメント

    1. @yupopo_diet_ on

      ︎🌟具材
      ★白菜･･･30g
      ★ほうれん草･･･ 1束
      ★豚肉･･･ 3枚
      ★えのき･･･1/2束
      ★きくらげ(乾燥) ･･･ 3枚
      ★切り干し大根(乾燥)･･･10ｇ
      ・春雨(乾燥) ･･･ 30g

      🥣スープ
      ・水･･･ 100ml
      ・豆乳･･･ 150ml
      ・味噌･･･小さじ1
      ・豆板醤･･･小さじ1
      ・鶏ガラスープの素･･･ 小さじ1/2
      ・山椒･･･ 3振ほど

      🥄トッピング
      ・ラー油･･･適量

      ①きくらげ、切り干し大根を水で戻す
      ②★を入れたらラップをして600w2分あたため
      ③スープの材料+春雨を入れてまぜまぜ
      ④600w4分加熱
      ⑤ラー油を回しかけたら完成

    3. @ぴよこま on

      ほうれん草は下茹でしないとシュウ酸がやばいらしいです…！シュウ酸は結石の原因になるそうで…

      冷凍のほうれん草だったら一度茹でてあるので大丈夫らしいです〜
      私はいつも業務スーパーの冷凍ほうれん草使ってます👍