#【このサラダ、飲み物です】秒でなくなる、無限トマトきゅうりトマトレシピ #きゅうりレシピ #ツナ缶レシピ #火を使わないレシピ #作り置き #ずぼらレシピ #簡単ごはん #時短レシピ #夏バテ防止
このサラダ飲み物です。キュウリでむみ 解消。トマトで紫外線対策。シチキンで タンパ質も取れるよ。キュウリは切ったら 塩もみ。余分な水分が出て味がしみしみに なります。水分をギュっと絞ったらあとは タレと混ぜるだけ。詳しくはキャプション 見てね。火を使わないって最高。さっぱり してるのに妻とごま油の濃でお箸が止まり ません。オーバープラスでさらに爽やか。 他の投稿も下から見て
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詳しいレシピはこちら！
「このサラダ、飲み物です」って言いたくなるくらい、ゴクゴクいけちゃう、我が家の夏の定番サラダです😇
火を使わないから、キッチンが暑くならない！ 切って混ぜるだけだから、疲れてる日でも秒で完成します✨
トマトのリコピンは夏の紫外線対策、きゅうりはむくみ解消、ツナでタンパク質も！と、夏バテ気味の体に嬉しい栄養がたっぷり💪
味付けは、お子さんも大好きな甘酢醤油ベースにしました◎ 作り置きしておけば、あと一品ほしい時にも大活躍！
※作り置きの際は食べるときに調味料を足してね！
見返せるように保存＆フォローがおすすめです❤
◆材料
・きゅうり…2本
・トマト…2個
・シーチキン…1缶（１パック）
・塩…小さじ1/2（塩もみ用）
(合わせ調味料)
・砂糖、酢、醤油…各大さじ1
・ごま油…大さじ1/2
・白ごま…大さじ1
・（お好みで）大葉…5枚
◆作り方
①きゅうりはピーラーで皮をむき、輪切りにする。トマトは角切りに、
②きゅうりに塩を振って塩もみし、5分おいたら水気をしっかり絞る。
③ボウルに②のきゅうり、トマト、油を切ったシーチキン、合わせ調味料を全て入れ、混ぜ合わせたら完成！
（大葉はハサミで切る）
そそります❤
あっさり シーチキン 大葉
美味しそう！明日作りまーす😂
早速、作ってみて最高です🎉
コクもあり、さっぱりしていて、清涼感がめちゃめちゃ溢れてます。夏に立ち向かえる元気貰いました😂