【ゆで卵がレンジで!?】キャベツ大量消費できるレシピ🥬お試しあれ…. #skorts #キャベツ大量消費　#キーマカレー　#ダイエットレシピ

鍋で茹でなくても
家にあるもので卵は簡単に！
レンジでゆで卵にできちゃう🥚💡

▼材料

キャベツ　 200g
鶏胸ひき肉　100g
カレールー　1個
ケチャップ　 大さじ1
醤油　 小さじ1
水　 150cc
茹で卵　1個
ごはん(今回はもち麦入り) 好きな量

【手順】

①卵をアルミホイルで巻き
深さのある耐熱容器に入れ
アルミホイルがしっかりかぶるように
水を入れる

②600w8分半加熱

③ 加熱が終わったらすぐに冷水で冷やす

④ フライパンでひき肉を炒め、ケチャップ、
醤油を入れる

⑤千切りしたキャベツも④に入れて
しんなりしてきたら水とカレールーを入れる

⑥ご飯に⑤をかけ、ゆで卵を乗せて完成

⑦Enjoy!!

【ポイント💡】

・アルミホイルは全体がしっかり水に浸かるように！(※電波を反射してスパークする恐れがあるため)

・半熟卵が苦手な人は600w10分で固めに仕上がります

👆保存推奨👆
ぜひ、後で作ってみて😍

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うまそうやな

真似してみたいんですがアルミホイルって電子レンジ大丈夫なんですか！？