ぶんぶんチョッパー(もち麦スープ)
もち麦スープを作ります しょうが1かけ 大根30g ニンジン20g 長ネギ20g しいたけに前 キャベツ30g 15回ブンブン引っ張ります 鍋に水50 c 4 鶏がらスープの素小さじ1塩適量 ごま油小さじ1かき混ぜます 沸騰したらブンブンしたく剤 鶏ももひき肉20g もち麦大さじ1かき混ぜます 蓋をして15分にます 具材に火が通ったら完成です
もち麦スープ(c311r)
【84kcal(1人当たり)】
具沢山のスープにもち麦をいれてみました♪
プチプチとした新食感の食べるスープです！
【材料】2人分
★生姜 1かけ
★大根 30g
★キャベツ 30g
★人参 20g
★長ネギ 20g
★しいたけ 2枚
☆鶏がらスープの素 小さじ1
☆水 50cc
☆塩 適量
☆ごま油 小さじ1
■もち麦 大さじ1
■鶏モモひき肉 20g
【手順 】
1.大根、キャベツ、人参、しいたけは2cm角に切っておく。
2.長ネギは1cm幅に切っておく。
3.★を15回ぶんぶんする。
4.鍋に☆を入れ沸騰したら3と■をいれて混ぜ、蓋をして15分程煮る。
5.具材に火が通ったら完成です。