野菜たっぷり【米粉チヂミ】混ぜるだけ簡単グルテンフリーレシピRice flour chijimi

野菜たっぷり【米粉チヂミ】混ぜるだけ簡単グルテンフリーレシピRice flour chijimi

お野菜たっぷり摂れる米粉チヂミが、カリもちっで最高！
▷Instagram📷
https://www.instagram.com/kinako_komekopan_organic/

【材料】
パン用米粉（ミズホチカラ）　９０g※
片栗粉　３０g
塩　小さじ１/２
水　１２０ml
全卵　１個
にら　1束
玉ねぎ　１/２
人参　１/３
えのき　７０g
ごま油　ひと回し（なくてもOK）
チーズ、豚肉などお好みで！
※グルテンやその他の材料を含まない米粉パン作りに向く、パン用米粉ならどのメーカーさんでもOk！製菓用米粉もOK！

[Ingredients]
Rice flour for bread (Mizuhokichara) 90g*
Potato starch 30g
Salt 1/2 teaspoon
Water 120ml
Whole egg 1
Leek 1 bunch
Onion 1/2
Carrot 1/3
Enoki mushrooms 70g
Sesame oil A dash (optional)
Cheese, pork, etc. as desired!
*Any brand of rice flour suitable for bread making that does not contain gluten or other ingredients is acceptable!

▷レシピ
作り方
・ボウルに、米粉・片栗粉・自然塩・卵・水を加えよく混ぜます。
・カットした野菜を加え混ぜます。
・フライパンを中火で熱し、油を馴染ませます。
・生地の半量を加え、押さえ焼きします。
・生地の底面が焼けたら裏返し、フライ返しで全体をおさえます。
・蓋をし、弱火で５分ほど焼きます。
・ごま油を回しかけます。
・残りの生地も同様に焼き、完成です！
お好み具材を包んで出来上がりです♡

▷使用している材料
パン用米粉ミズホチカラ・コバタケファームさん
パンに向く米粉（ミズホチカラ）・富澤商店さん
楽天
https://hb.afl.rakuten.co.jp/ichiba/3de8253b.3807c4c0.3de8253c.067a4089/?pc=https%3A%2F%2Fitem.rakuten.co.jp%2Ftomizawa-2%2F02166901%2F&link_type=hybrid_url&ut=eyJwYWdlIjoiaXRlbSIsInR5cGUiOiJoeWJyaWRfdXJsIiwic2l6ZSI6IjI0MHgyNDAiLCJuYW0iOjEsIm5hbXAiOiJyaWdodCIsImNvbSI6MSwiY29tcCI6ImRvd24iLCJwcmljZSI6MCwiYm9yIjoxLCJjb2wiOjEsImJidG4iOjEsInByb2QiOjAsImFtcCI6ZmFsc2V9

片栗粉・ムソーさん
楽天
https://hb.afl.rakuten.co.jp/ichiba/2d90009f.fefd627d.2d9000a0.416ade01/?pc=https%3A%2F%2Fitem.rakuten.co.jp%2Fkeiyushop%2F2020824-ms%2F&link_type=hybrid_url&ut=eyJwYWdlIjoiaXRlbSIsInR5cGUiOiJoeWJyaWRfdXJsIiwic2l6ZSI6IjI0MHgyNDAiLCJuYW0iOjEsIm5hbXAiOiJyaWdodCIsImNvbSI6MSwiY29tcCI6ImRvd24iLCJwcmljZSI6MCwiYm9yIjoxLCJjb2wiOjEsImJidG4iOjEsInByb2QiOjAsImFtcCI6ZmFsc2V9

自然塩
Amazon

楽天
https://hb.afl.rakuten.co.jp/ichiba/24972716.afa9686d.24972717.2a522dcd/?pc=https%3A%2F%2Fitem.rakuten.co.jp%2Frakuten24%2Fx174610h%2F&link_type=hybrid_url&ut=eyJwYWdlIjoiaXRlbSIsInR5cGUiOiJoeWJyaWRfdXJsIiwic2l6ZSI6IjI0MHgyNDAiLCJuYW0iOjEsIm5hbXAiOiJyaWdodCIsImNvbSI6MSwiY29tcCI6ImRvd24iLCJwcmljZSI6MSwiYm9yIjoxLCJjb2wiOjEsImJidG4iOjEsInByb2QiOjAsImFtcCI6ZmFsc2V9

こめ油・つの食品さん
楽天
https://hb.afl.rakuten.co.jp/ichiba/2f956f5a.161c2328.2f956f5c.f529c07a/?pc=https%3A%2F%2Fitem.rakuten.co.jp%2Ftsunorice%2Fgift-komeabura-exb-66-1%2F&link_type=hybrid_url&ut=eyJwYWdlIjoiaXRlbSIsInR5cGUiOiJoeWJyaWRfdXJsIiwic2l6ZSI6IjI0MHgyNDAiLCJuYW0iOjEsIm5hbXAiOiJyaWdodCIsImNvbSI6MSwiY29tcCI6ImRvd24iLCJwcmljZSI6MSwiYm9yIjoxLCJjb2wiOjEsImJidG4iOjEsInByb2QiOjAsImFtcCI6ZmFsc2V9

【ブログ】
https://kinakoorganic.com/

【Instagram】
https://www.instagram.com/kinako_komekopan_organic/

「Amazon.co.jpアソシエイト・プログラムの参加者です。」

BGMは、DOVA -SYNDROME様の曲を使用しております。
・雨上がりの午後　　のる様
・Happy Days　のる様

#グルテンフリー #glutenfree