【腸活ダイエット】食べて痩せる！えのきわかめ #shorts

【腸活ダイエット】食べて痩せる！えのきわかめ #shorts

食べるだけで脂肪が減っちゃう生活 ダイエットにもぴったりなえのきワカメを ご紹介します最初に耐熱容器にワカメとお 水を入れていきますそこに調理はさみで えのきをカットしていきます大きさに 決まりはないので食べやすい大きさに切っ てくださいね切り終わったらえのきを ほぐしておきましょうそのままふんわりと ラップをしていきます次に600Wの レンジで4分加熱し粗熱を取っておきます 火の通り加減で時間は調整してください 余計な水分を取り除いたらそこに鶏ガラ カリポン酢ごま油入りごまを加えてよく 混ぜていきますえのきわはこれでも完成な のですがさらに調達したい方には納豆や キムチを加えるのもお勧めします食事の 最初に食べると血糖値も上がりにくくなる のでダイエットにもおすめですよえのき ワカメの完成です詳しくはコメント欄へ チャンネル登録もお願いし ます

今回は【えのきわかめ】をご紹介します🥰
きのこをたっぷり使って食べて痩せちゃう料理です！
腸活ダイエットにも大活躍！
電子レンジで簡単に作れるレシピです☺️✨
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■材料
・えのき　1袋
・わかめ　大さじ2
・水　100ml
・鶏ガラ顆粒　小さじ2
・ポン酢　大さじ2
・ごま油　小さじ1
・いりごま　適量
・納豆、キムチ　お好みで

■インスタグラム
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■TikTok
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■みじん切り器
https://amzn.asia/d/5Paou1f

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