ブロッコリースプラウト、ブロッコリースーパースプラウトの“サラダ巻き”の作り方
村上農園ユーチューバー分こんにちは 村上農園です今日ご紹介するのは ブロッコリースーパースプラウトとブロッコリースプラウトのサラダ向きです さらに乗せるイメージが強い州ブロー付ですが実はそれだまきもおすすめ臨めたとなん です 今日は栄養価の高いアボカドとお手軽な果肉も使ったサラダ向きレシピをご紹介します それでは作っていきましょう 村上農園ブロッコリースーパースプラウトは15g 約1/3パックブロッコリースプラウトは1パック使います 材料の分量や調味料は概要欄にまとめてあります調理する際はぜひこちらも参考にして くださいね名刺を作っていきます 大瀬君に砂糖大さじ2 塩小さじ1/2注意でよく混ぜます この調味料をご飯に混ぜてみ子を作ります ここでポイント ご飯は少し固めに滝温かいうちに調味料を混ぜると水っぽくなりにくいです ここでご飯を半分に分けます 片方の酢飯にはブロッコリースーパースプラウトので組ます ここでポイントパッケージから出したあとに少しほぐすとご飯に混ぜやすいです ごまを入れて混ぜます プロポにスーパースプラウトはご飯に混ぜ込むことで口当たりがモサモサとせず食べ やすくなります 次にその上機を作ります 卵に酒小さじ2 みりん小さじ1 塩少々を入れて吹いていきます サラダーブラ2時にをプライパンに広げ ラン隠居は流し入れて秀美りやき巻いていきます 駅終わったら粗熱を取ります ツナにマヨネーズおいでさせます ポイント品はしっかり水切りをしておきましょう ブロッコリースプラウトを準備します 江本布巾をゴムで留めにとボブの間を切ります 僕もをつけたまま水を張ったボウルに入れお尻洗いすると音がバラバラになりません おすすめの洗い方なのでぜひ試してみてくださいね この植木は縦に行動分 アボカドは骨等分にスライスします それではいよいよ入っていきますまずはブロッコリースーパースプラウトのサラダ向き からしています 海苔とごはんの上に具材半量を載せますポイント 中央よりしてに乗せると巻きやすくなりますそれではまいていきます手前から 宮が崩れないように押さえながら巻 ます 緊張するー tan ん ていん 次にブロッコリースプラウトのサラダ向きを作ります先ほどと同様に塗りとご飯の上に 無罪を乗せ 9プロッコリースプラウトをプラスします 1回目だけど緊張するなぁ うまくできたかなぁ を上手にできたーーー 無理がしんなりしてきたら食べやすい大きさに切ります 関西 やっぱりシャキシャキのサラダ巻きおいしぞ 村上農園こちらがブロッコリースーパースプラウトもんサラダ向き こちらがブロッコリースプラウトのサラダ向きです まずはブロッコリースーパースプラウトのサラダの駅から食べていきたいとおもいます いただきますいっ [音楽] 美味しいですブロックを一閃パースプラウトの席者機関とゴマのプチプチ感が合わさっ て食感もすごく面白いです次はブロッコリースプラウトのチャルの巻きを食べていき ます いただきます うぉっ [音楽] 美味しい何個でもパクパクいけちゃいそうです ブロッコリースプラウトもすごくシャキシャキしているし他の部隊とマッチして さっぱり食べられますどちらも美味しいです なんかみなはいかがだったでしょうかサラダのトッピングだけでない ブロッコリースーパースプラウトやブロッコリースプラウトのおいしい食べ方を知って いただけたなら嬉しいです皆さんもぜひ ブロッコリースーパースプラウトやブロッコリースプラウトのサラダ向きを作ってそれ ほらファンを食事に取り入れてみて 分 西ねこの動画の公表ととチャンネル登録もよろしくお願いします 村上農園の松岡でしたばいばーい 浦上の上ユーチューバー分 me 4日 tar me
サラダに使うイメージがあるスプラウトですが、お寿司の「サラダ巻き」でも大活躍するんです！！
今回は、ブロッコリースプラウト、ブロッコリースーパースプラウトと、アボカド、カニカマを使ったヘルシーで手軽なサラダ巻きレシピを紹介します。
節分の恵方巻きとしてもオススメですよ♪
・・・・・・・・
■材料（2本分）
ブロッコリースーパースプラウト 15g（約1/3パック）
ブロッコリースプラウト 1パック
のり 2枚
ご飯 400g
ツナ 1缶
ごま 5g
卵 1個
カニカマ 6本
アボカド 1/2個
■調味料
≪酢飯≫
酢 大さじ２
砂糖 小さじ２
塩 小さじ1/2
≪たまご焼き≫
酒 小さじ２
みりん 小さじ１
塩 少々
≪ツナマヨネーズ≫
マヨネーズ 大さじ２
・・・・・・・・
↓↓まだまだあるよ！スプラウトのおいしいレシピ↓↓
https://www.murakamifarm.com/recipe/
#村上農園
#スプラウト
#サラダ巻き
#ブロッコリースプラウト
#ブロッコリースーパースプラウト
#スルフォラファン
#レシピ
#節分
#恵方巻き