【200kcal！チキントマト煮🍅】#簡単レシピ #痩せたいけど食べたい #痩せたきゃ食べる #痩せる食べ方 #痩せレシピ

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体冬はやっぱこれでしょ鶏肉のトマト 煮込み鶏肉1枚は皮を取って片栗粉を軽く トントンオリーブオイル少々にスライス 玉ねぎ炒めて鶏肉1枚炒めてネジは1袋 炒めて水100ccにトマト1缶ソメも 入れ混ぜ混ぜするケチャップ入れて ウスターソース入れ混ぜ混ぜする好みでり はい完成スに含まれるリコピンはなんと ビタミンEの100倍です