【きゅうりレシピ】塩こんぶ×大葉で旨味たっぷり・火を使わず作れるさっぱりナムル！

料理工程をほぼそのままお届けしています☺
切って混ぜるだけの簡単副菜、お弁当にも使えます。

大葉香る！きゅうりと塩こんぶのさっぱりナムル
【材料（3〜4人分）】
きゅうり…2本
大葉…5枚
塩…小さじ1/3
塩こんぶ…5g
鶏ガラスープの素…小さじ1/2
ごま油…小さじ1
白いりごま…小さじ1

【作り方】
① きゅうりの下ごしらえ（0:00）
　斜め薄切りにして塩をふり、5分おく。

② 大葉の下ごしらえ（0:35）
　千切りにする。

③ きゅうりの下ごしらえ②（1:09）
　きゅうりの水気をしっかり絞りながらタッパーに入れる。

④ 仕上げ（1:36）
　千切り大葉、塩こんぶ（5g）、鶏ガラスープの素（小さじ1/2）、ごま油（小さじ1）、白いりごま（小さじ1）を加え、よく混ぜ合わせて完成。

～健康情報～
きゅうりのカリウムで、むくみスッキリ！
余分な塩分を外に出して体を整えます。

大葉の香り成分で、胃腸リフレッシュ＆抗菌作用も◎
爽やかな香りが夏バテ対策にもぴったり！

塩こんぶ＆鶏ガラスープで旨味たっぷり、減塩でも満足！
火を使わず完成♪あと一品におすすめです。

～きゅうりを使った他の料理～

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