腸活!ブロッコリーの納豆味噌和せ✨#ダイエットレシピ #腸活#ブロッコリー
[音楽] ブロッコリーの納豆味噌和え作ってきます このブロッコリーって加熱してないんだよ 生で食べるのは日本ではあまり馴染みが ないけどアメリカでは結構普通まあただ蕾 の部分に 虫とかゴミとかが結構入ってるパターンが あるから20分程度ボウルに水を張って つけて汚れを落としてねあと生は消化に 時間がかかるから食べ過ぎ注意でお願いし ます 栄養価もしっかりとれて 腸骨にもなる最後にブロッコリーを投入し て和えればあっという間に完成 これが最強おつまみ
