【節約料理】材料費100円以下で作る簡単チゲ鍋【手取り13万円OL】【ダイエット飯】【一人暮らし】

【節約料理】材料費100円以下で作る簡単チゲ鍋【手取り13万円OL】【ダイエット飯】【一人暮らし】

皆さんこんにちはたかなチャンネルの誰か なです今日は えっとなんと5分で作れる簡単なチゲ鍋 まあスンドゥブチゲ鍋みたいなのを紹介し ていきたいとおもいます チゲ鍋と聞くと皆さんもとを使いがちだと 思うんですけど 今回紹介するのは元は使わずに作っていき ます えっもっと使わないのって思うと思うん ですけども意外とコンビニとかスーパーと か薬局とかに売っている えっと材料だけ調味料が材料だけで えっと本格的に美味しいチゲ鍋を作ること ができますので紹介したいと思います でちぎダメなんですけどもいろいろへ行っ たりするとコストが結構かかっちゃうん じゃないのって思うかもしれないんです けど 冷蔵庫だけで冷蔵庫に入ってるあまりもの の野菜をや家とか きのこの切れ端とかが気を使って作るので なんと材料費は総額100円 いないで作ることができちゃいます いいですねぇ手取り13万円の ol に はとてもありがたいです 私は越冬ダイエットとかもしてるのでご飯 は食べないんですけどまぁ男の人とかだっ たらチゲ鍋と規定ままご飯だけあれば1個 をを塗布とか卵とかもいえるから結構お腹 いっぱいにもなれるし あとタンパク質も結構取れるから トレーニングしてる人とかにもおすすめ です 買い物終わったと美容にも良いのでそこも おすすめな変になります 安いしダイエットにいいこれは いいですねハッ半端しそれでは3秒した彼 の三拍子 やすい 卵白質が取れる ダイエットですねー 家ようって思います じゃ早速紹介していきたいとおもいます キッチンに列コーン ます 相手は簡単に作れるちげな目作っていき たいとおもいまーすはいまずはえっ鍋 ちっちゃいなベル大丈夫で一人を述べとか だ に土井とか乗ってるし私のこれがお母さん からもらいましたはいこれに大体に腹 10ml のお水を入れて [音楽] ブーバーちょっと先へ行っちゃったんです けどこちらっ だいたいおっ所持1弱ぐらいカーン22 中古の 日記えっ 委員会 報告 しかーしっ でさーああああっんえっと 風雑誌は行ったことないけど鶏がらスープ だしだ 味覇とかでも代用できます 私は私だが一番安かったので吉田を買って まぁ日本頭を 本当に料理がですとっ お菓子は版作れますけど料理は後でどうだ けど いた4階れました 家系ですね 聞いてああああああ 5枕を買ってこい ばーい 日本へ某 いい までまあ はあああああ 濃い気がするなうまかったらですよ ね でホントは外を入れるとちょっとだけいい んですけどまぁダイエット中なので道が ありません はいが4月してきたってさげもんや あってレバー 剣舞います だいたい3分の1か4風5時ぐらいハマっ た [音楽] 木リンギですねお餅を使ってると 洗い物翠ちゃん てるさいって 入れちゃいます エビ 一方の半分くらい余ってたんでこれも全部 使っちゃおうと思います 本当に雌目分量ですねっ 来てください血管残ってたほうがおいしい えっ はーい こんな感じでー てます えっ ん を押したら あねっ 2これは水 今 ん ん スキー 基本的に洗い物をしたくないのでっ キルの si とかキルが好きなんです けど 平出ウォッチと親ですねはいは嫌なので p もうあとで全部いっぺんに入っていくので を早速さっき合わせ金を出て行きまー どうだろうか ん 猫の次いで5もったいないので 鍋からを言うおっできて シャークっ てこすっ全部打っ逃げるように去っ ま を混ぜていきまーーー [音楽] 2 like 簡単なんですよねしげなんだ けどいっ コチジャンただしが沿いですねほしい買う かいた吸ったら それだけで はいですが結構してきているので 三パック100円で売ってると フェアを1個使っています で好調時ってやって思うんですけど味が しみるためにスプーンですくいながら 触れていきまーすね方々全然大きさは自由 ですね 崩しながら食べていくと美味しいので私は 割と 米亀な味へ いって言ってください あっいっ はい豆腐入れました 個は別々しています はい ブーバ多いのでえっ6パッグ どぃ10円くらいピューでエピそれを一応 デー フェアーああーーーーっっっていきたいと おもいます を いい感じですね いっぱい作っしています おっ おっ お礼 めっ またをしますこれでだいたいまいッ様子を 見ながらですけど三陽かんっ 卵が生きかたさになるまで見えたら完成 デー [拍手] コスって やっぱいった おっ ん はぁっはぁっはぁっ うまっ きっ 料理しているところ 一番美味しいですよね私は朝にスーパー くらいが一番好きなんですけど 節約料理って言ってるのに魂 b って いう感じなんですけどね まいんちゃんもないけど僕ポットカバーが 一体伸びますね ています 美味しいです high 4はてないんですよ線何事もあんまりモテ ないというなんで 開けちゃうんですね頑張っはいけない方が いいですか めちゃめちゃ美味しそうですね 卵が 半熟とかのだまだだもう 感じの人が好きな人は 高 周りが白くなってきたらいいと思うんです けど 私は硬めが好きなんで結構にたいと思い ます たことして家 美味しいですん おいしいおいしい はいじゃあ完成しました 開けてみまー あっ分 おいそです誰かもチャンネル じゃあさっそく食べていきたいとおもい ますしまうッスがいただきたいと思います テレビキスはっぽい何食べていきたいと おもいます スープ だあああああああ 社内不意にはもっと声出してますね 美味しいです しいて言うならちょっと先だしらが足り なかったから 私らをもうちょっと入れたらおいしい からっていう感じですねパラパラって くらいをバラバラからプラーぐらいすると いいと思いますはい こちら通るですね その対テロしっかりと味が染みてて 美味しいですね あっ ってことで今日は冷蔵庫の余り物だけです とれる簡単チゲ鍋を紹介しました 皆さん作ってみて下さい またねー チャンネル登録高評価宜しくお願いしまー す

手取り13万円一人暮らしのたかなです。
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今回は！！手取り13万円OLが平日にリアルに作っている簡単レシピ第一弾✨
節約とダイエットに特化して作ってますが、栄養もあります！みなさん作ってみてね！

〈材料〉一人前
・豆腐　1パック　30円くらい
・たまご　1個　20円くらい
・もやし　1/3パック　10円くらい
・エリンギ　1/2個　25円くらい
・水　適量

・合わせ調味料
　コチュジャン
　ダシダ（鶏ガラや味覇でも可）
　醤油
　酒
　しょうが、ニンニク（チューブ）
　ごま油

〈レシピ〉
　1.鍋に水を入れて沸騰
　2.合わせ調味料を入れて混ぜる
　3.野菜を入れる
　4.豆腐をスプーンで入れる
　5.卵を落として、お好みの硬さまで煮る　

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