【低カロリー】バナナを使ったスイートポテトならぬ『スイートバナナ』おからパウダーを使った簡単ヘルシーレシピ！
goo みなさんこんにちはこのチャンネルでは低糖質レシピをどんどんアップしますのでぜひ ご覧ください 本日はスイートバナーを作っていこうと思います まずバナナ1本こちらの方を 向いていきます 結構熟しているバナナとかがおいしいんじゃないかなと思います このバナナ少しね浅井ですね そしたら花乃子を切っていきましょう キルサイズはちっちゃければ適当で大丈夫です 敗訴したですね切ったバナナを耐熱ボウルに入れていきます ラップをかけて600ワットのレンジで1分30秒加熱していきましょう [音楽] はい出来ました ここはおなじみの th ぱ今ここがありますね注意してください 私もこの動画で何回も破っています びっくりしますけどねまぁこんな感じで少し花の香りが出てきました って加熱したバナナを潰していきましょう しっかりと潰していきます今回のカナダは水分が少し多めのようですね [音楽] えっ そしたらこちらの陽気におからパウダーを入れていきたいとおもいます おからパウダー大さじに入っ 生地の固さを見て後からね本日は大さじ一杯たしておりますので全部で大さじ3杯入れ ています カラーパウダーを鼻に投入 粉気がなくなるまで混ぜこんでいきます [音楽] しっかりと増していきます 混ぜていくと大曽ボス感がなくなっていきますので しっかり待ちましょう 固まってきましたね 混ぜると同時にバナナ持ち主て滑らかにしておくといいんじゃないかなと思います だんだんいい感じになってきました そしたらここで卵を1個やっていきましょう あとからテリをつけますのでて利用の卵と生地に混ぜる卵と分けていきます 生地に混ぜる卵は全体の半分の量 課題て25g グラ米生やすに使っていきたいとおもいます はいそしたら半分ですね半分目安ですけど半分入れて疑似の方作っていきたいとおもい ます [音楽] 残りの半分は後で塗るようで撮っておきたいと思います 卵を入れたらしっかりと混ぜていきます [音楽] 一気に入れるとまず辛いので少しずつ入れるのもアリですね [音楽] うっかり卵が分離しないように混ぜていきます [音楽] このときに生地の固さを見ておからパウダーをたします 今回は大さじ1杯ぐらいでちょうどいい形になりましたので 全部でおからパウダーは大さじ3杯れております しっかりとねここで固まるぐらいの硬さ 耳たぶくらいかな硬さまで行ってきます いい感じになってきました [音楽] それではこちらクッキングシートを引いたオーブンのね 皿にのせていきたいとおもいます しっかりと整えて スイートポットっぽくね鼻を整形していきます [音楽] この時に先に銀皿とかに入れてもいいのかなと思います 生検していきましょう だいたいこの記事では4つぐらいとれます音一音子が5個ぐらい取れます よしきれいに成形していきました 甘いのが好きっていう方はこの記事ね ラカントを足したらとっても美味しくなります今回はね ラカントなしで作っていますけど甘さが好きな方はラカントぜひ入れてください ここで残りの卵で照りをつけていきます 焼いてる間に何回かテリを付け直しすると綺麗なね スイート羽根が出来上がります [音楽] はいしっかりと塗っていきましょう ちょっと多いかなって思うぐらいぬって言っても全然大丈夫です はい一旦オーブンに入れていきます これはね途中で何回かテリを塗り直しました まあ全体で15分ぐらい開きましたね でここから 銀座らに入れていきます初めから金皿に入れておくのもアリですね まあただ卵液がこぼれるので後から入れた方が見た目は綺麗になります ラベて 焦げ具合もねいい感じですねで皿に盛りつけていきましょう [音楽] 1に そしてさん 4つ どうでしょう ではね実食していきましょう まず1個ですねフォークとナイフれ 切っていきます [音楽] 思っているか簡単に切れますね うん 中もふんわり ベーキングパウダーをね 入れたらもうちょっとふわっとなるのかなと思いますけど 美味しい結構花の音風味がしますね 甘いのが好きっていう方はラカントをねやっぱり記事に追加したらもっと美味しくなり ます バナー金中空しているまだ使ったらそれだけでも結構美味しいんじゃないかなと思い ますね 是非オススメですスイートばのがぜひご賞味くださいそれではまた [音楽]
自宅で簡単に出来る健康レシピ！
今回はスイートポテトならず
『スイートバナナ』
バナナで出来てヘルシーで低糖質
美味しく仕上がりました！
甘めが好きな方はラカントを足すと
良いと思います！
●レシピ
バナナ1本
おからパウダー大さじ3杯
卵１個
→生地に使う卵は半量
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他にも動画あります！是非見てください↓↓
【低糖質】濃厚ガトーショコラがレンジで簡単に出来る！おからパウダーを使った1人前サイズ！ https://youtu.be/h8OuDIYPDCQ
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#スイートバナナ #低糖質 #簡単レシピ