ダイエット作り置きおかず4品【#料理男子 #vtuber 】
はいということでいつもは夜なんですが 今日はお昼から配信をしていきたいと思い ます今日ね夜もね一応配信するんですけど ま昼間にねちょっと時間があるので 作り置きのおかずを作っていきたいと思い ます今日はですねえっとねめっちゃ中身が ヘルシすぎるダイエット作り置き飯を作っ ていきたいと思います まねしかもねよくよく考えたら今金曜日 じゃん普通だったら月曜日ぐらいに作るの 方がいいんだよね えっと順番に無限ピーマン小松のひし無限 えのきちょいからもやしを作っていきます まなんでねこんな4も作りおきを作る かって言ったらなんか野菜がねたまたま 本当に安くなっててこれはね作るしかない と思って大に野菜買っちゃったから ちょっと作っていこうと思い ます普段ねそんな作り置き めちゃくちゃこんなに4しなもしないんだ けど野菜だけがねめっちゃ安くなってたん でやっていきたいと思い ます見てくださいこれピーマン 78 安いしかもちゃんとね5個も入って78 めちゃめちゃ破格のやさ最近 あの野菜高いじゃないですかだからなんか 野菜のお勤め品あさりばっかりしてるん ですよねということでピーマをもう5個 全部使っちゃいますもやっぱねお勤め品だ からちょっとね古くてこうやって腐っ ちゃったりしてるんですよ ねこのスプロ使おう かよしでままず この古くてダメなところは切り落とし ます切り落とし てでこの下の部分も切り落としますであは この種を取っていき ますもう食べれるところは全部食べたいの でこんな感じで このね種取るのが結構めどくさいんですね ずっとへばりついちゃうからねこうやって 中にまこんな感じで取り [音楽] ます よいしょここもカットし てせ て芯を入れ てで種を取ると なんか前にも動画で言ったんです けどゴロゴロするとピーマンの種が取り やすくなるらしいですあゆみこさんでいい のかなこんにちは初見です こんにちは今日はちょっとお昼から 作り置きのダイエット飯を作っていきたい と思いますこうやってピーマンをコロコロ し てでここを切っ てこうやってあこれでも 珍しいこれすごくないですかすごいかどう かわかんないんですけどピーマンの種が めっちゃ少ないえこんだけしかないすごい 珍しい ピーマンあんまりピーマンのトがこんな スッカスカなあれ見たことない ですよしっこも切ってこんな感じ でこれもゴロゴロし て よしでっこ切って落としてほらやっぱり これはめっちゃあるんですよ ねどんなの作るんですかえっとですね今日 はここに書いてあるんですけど無限 ピーマンと小松のおひたしと無限えのきと ちょいからもやしをを作っていきます ちょっと見えない なだたまたまね全部野菜が安かったので ちょっと作り置きを作っていきたいと思い ますなんかもやしとかもめっちゃ安くて 大量に買っちゃいがちなんですけどぼやし て意外と気持ちしないん でもう作り置きにしちゃってね早く食べ なくちゃいけないんでよし 角だけ切って入れますこれもちょっと端 っこだけ切っとよしで今回はその ダイエット飯さんダイエット飯さんて ダイエット飯になんであの火をね使わなく てレンジだけで作っていこうと思い ます火を使わないだけですごい変わる よいしょ美味しそうなの作るんですねそう なんですよおいしいかつダイエットみたい ななんか夏あれじゃないですかなかなか 暑くてなんだろうもうキッチンに立つのも 最近ちょっと嫌になることが多いんですよ 火使いたくなくて暑すぎ てなんでそういう時にちゃちゃっと 食べれるなんかさっぱりしたものも作り たいからちょうどいいかなっていう今作っ てるのが よしではピーマンを切ったらちょっとね種 だけ こっちにめちゃめちゃ落ちてるので よいしょよいしょちょっと捨て ます私もダイエットしてるけどなかなか うまくいかないいやでもダイエットって なんか難しいですよねなんか精神との戦い じゃないです けどなんか僕もダイエットではないんです けど筋トレとかも全然続かない派なんです よねやっぱなんか辛いことってやっぱ無理 じゃないですか続けるのだからなんか 食べ物だけでもカロリーの低いものを食べ るっていうんだったらまだちょっとでき そうじゃないです かあの食べ物食べないとか言うんだったら 結構きついですけど低いものって言ったら ま調理方法でだいぶ変わるん でまずくも美味しく もだからね食べ物だけでもカロリーの低い 食べてダイエットというかちょっとでも 痩せるようにしたいですよ ね美味しくダイエットしたいですよ ねでピーマを細く切り [音楽] ます よいしょ確かに難しいかもでですよね なんかなんだろう3日坊主っていうのが 続いちゃいますよねやっぱり3日以上 続けるのが難しいしあとなんかそういう系 って やっぱり目に見えて結果が見えないじゃ ないですかすぐにはだから余計になんか 継続しづらいですよね続ける の今は減量してるけどなかなかうまくいか ないかもま確かにまでもなんかダイエット も難しいですよねやりすぎると今度なんか 精神的負担になってメンタルの方やられ ちゃうみたいなパターンもあるみたいなん で ですよねいやけどでも頑張ってるのすごい と思います僕僕なんてまそういう系3日 持てばいい方なんで全然継続できない何か を継続するってすごい難しい ですすごいです あの継続できていることを誇りに思った方 がいいですよ 絶対 よいしょなんかご褒美があると頑張れると か言うんです けどご褒美作ってもなんか頑張れない時は 頑張れないんですよ ねなんかよくダイエットなんか楽な方法は ないんでしょうね楽に痩せる方法 をなんかダイエットもでも人によって何 がしててるかってなんか違うますよね なんか筋肉質の人は筋トレしたら筋肉に なる からそっちの方がダイエット向いてると 思いますしなんかそうじゃない人は食べ物 とか歩くと かした方がいいのかなっていう感じはし ますよ ねなんかテレビでこの前やってたんです けどなんかランニングするのもすごい体に いいしダイエットに向いてるらしいんです けどそのランニングしながら水飲むじゃ ないですかあれもなんかその2Lとか一気 にそのランニングしてる時だけとかで飲ん じゃうと水太りしちゃうらしくてそれも 良くないらしいんですよね飲みすぎ もだからなんかそこも難しいですよね水分 の取る量もなんか自分的に一番すごいあの 体重痩せたなって思うやり方がて方法が あって あのお風呂に入るじゃないですかあでその 前になんかそのよくサウナとか行くと 痩せるよっていうのあるじゃないですかで もサウナとかってなかなか行かないじゃ ないですかお金もかかりますしその1人で 行くのもなんか気がきじゃないです しなんか聞いたことあるかも水分取るの 難しいかもそうなん水分取りすぎもよく ないらしいですただその取った分汗をかけ ばいいらしいんですよねでそうそのお風呂 をサウナを行きたいけど1人じゃ行けな いって時にそのお風呂であの蓋をもう首が 出る分だけ開けて蓋を閉めてそこにあの 蒸風呂状態にして湯舟の中をそこになんか 10分まあ何分でもいいんですけど10分 20分ぐら入るとめちゃくちゃ汗かくん ですよ本当にサウナに入ってるぐらいただ でもサウナに入ってるよりは熱くないんで なんか耐えられるんですよねけど汗だけは すごく出るからそれをやるとすごい自分は 痩せました ねなんかそれのいいところはやっぱりあの アニメとかその例えばtiktokとかん でもYouTubeでんでもいいんです けどそれを見ながら入れる入るじゃない ですかみんなお風呂でただ使ってるだけだ とあんまりなんでやっぱそれをすることで 汗大量にかきつつも楽しい時間を過ごせ るっていうなんだろうダブルでいいところ が取れるなって思ってそれはめっちゃいい 方法となんて自分的にはやっぱ思いました ねしかもやっぱ汗かくとやっぱ痩せるん ですよね結構 体重でしかもなんかそん時だったらお水 飲んでも絶汗かいてるんで大丈夫なんです よね サウナはお金かかるしいやそうなんです そうなん ですさつとか言いますよねサウナもあんま 僕行かないんですけど友達と行く時とか しかあの何でしたっけ整う整うのがいいっ て言われてますけどでもあれって整うって 体にいいことなんですか ねなんか僕があんまり知らないだけかも しんないですけどなんか急激に体や冷やす となんか心臓すごい負担かかりそうで あんまり体に良くなさそうじゃないです か確かになんか分かるんですよねあの ぼーっする感じが気持ちよくなるの は最近は体重が上がったり下がったりし てるからダイエットは難しいいや難しい ですそうなんですよねやっぱなんか減った と思ってよしこのまま 行ったら減ると思って続けてもなかなか すぐに減らないすもん ねしかもすぐやめたらすぐ戻っちゃうんす よねダイエットとか筋トレとかもそうです けどなんか1回減ったものってもう増え ないで欲しいすよねそのまま体が覚えて 欲しいですよねスノ体重 もうなんだろうそこを超えそうなぐらい 食べたらもう体がギブアップするような体 の仕組みだったりいいすよねそしたら食べ ない でなんだろうも自分で分かるじゃないです かなんかでも今汗は書いたらいいものの外 とか歩くのはあれですもんねやっぱ日焼け とかがあるからなかなか歩けないですよね なんかこんなこと言ったらダメかもしん ないんですけどでも僕なんかダイエット をあのなんだろう成果が出なくても僕から したらですよなんか成果が出なくてももう ダイエットしようって思って挑戦してる ことがまずすごいと思うんですよ ねだって世の中ねやっぱりダイエットし ようって思ってるだけでやっぱりなん だろうそのやってない人もいるわけです からなんかもうまずできないあの体がなく てもそれを努力したことがマジで素晴らし いっていう思うんですよ ね1度減ったらもう戻って欲しくないかも いやですよ ね戻っちゃうんですよね反動 でボディビルダーの人とかも言ってます もんねやっぱりその原料機は維持できる 原料機が終わって食べたらめちゃめちゃな んだろうすごいやっぱ体が吸収しちゃう らしくて そのエネルギーとか をだからなんか余計太っちゃうみたいな話 は聞いたことありますあで今なんか 思い出し思い出したっていうか思い出した んですけどあのあれらしいですよその ダイエットも食のダイエットですよその 食事制限を食べないとかじゃなくてあの 少量で体がもう十分ですよっていう感覚を 味わえるようになんかことも大事らしい ですよだからタンパク質とかももうなん だろうえっともこれぐらいみたいなこの丸 1個分ぐらいのご飯しか食べないとかだっ たらそれを毎日するんですってでそれを 毎日したらもう体があもうこれ以上タンパ 質これだけでなんだろうエネルギーを整え なくちゃいけないんだって思ってなんか体 が慣れてくらしいんですよそれにで慣れる とその普段も そのご飯のもうこれぐらいのご飯なだけで お腹いっぱいになってそのリバンドとかし ないでしかもなんだろうその少量だからっ て言って体に負担もかからないからいいっ ていうのなんか見たことあります自分やっ たことはないんです けど体に慣れ刺すみたいなのはめっちゃ いいらしいですね本当にダイエットって 難しい難しい です本当に 食べても痩せらないねあれがあればいいん ですけどなんかでも体質とかもあります もん [音楽] ねよしではピーマンここに全部入れ ますあとはレチン です よしでピーマを全部入れたらラップをして レジに行き ます私もやったこと ないなんかその方法がいいか悪いかわかん ないですけどそうやってやってる人もい ましたあのあの人がすごいですよねあのガ くあのガトがすごいですねあの人タンパク 質確か太らないためにもうずっと抜いて ますよねそれでもなんかあんなビボディだ からあれもなんか慣れみたい慣れというか 鳴らしたみたいなところあるんですか ね やっぱ慣れるもんなんですかねそういうの も取らなかったら取らない でもちろんサプリとか飲んでたらわかん ないんです けどなんかサプリとかもどうなのかなって なりますよ ねよしではちょっとこっちをレンジに入れ ていきたいと思います [音楽] なんかサプリ自分友達にはめっちゃ進め られるんですよねなんかそれこそボディ メイクとか体作ってる人とかがよく言って ますよねいいよみたいなサプリ飲んだ方が これをしている間に小松のおひたしを作っ ていきたいと思います小松じゃないやほれ 草でしたよ たほれ草のっマって書いてあった間違え ちゃったほれ草はちょっと洗い ます水で やっぱ年を取れば取る ほどなんだろう自力で栄養素じゃないけど そういうの取るの難しいからサプリとかも 必要になってくるんですか ねサプリ飲んだことあるいます かスポーツ選手とかなんかサプリの多く 飲んでるイメージがすごいあります 何かで見たんですけどなんかサプリも取り すぎるとそれでしか絵を補えなくなっちゃ って聞いたことあります ねこれおめ品の小松だからすいちぎれ ちゃう 部分サプリは飲んだことないえやっぱない ですよ ねなんかでもすごい量のサプリって出回っ てるからそれだけ必要としてる人が多いん でしょうねサプリ もなんかたくさん出回ってるからこそどれ がいいのかマジでわかんないです飲むとし て もなんか最近そのそのサプリじゃないです けどビタミンCをめちゃくちゃ取りたいな と思っ てあのサプリはなんかまだ手出せないんで あの普通のポッカレモンみたいなやつを 買ってきてレモン 100%あれを水で終ってめちゃ毎日飲ん でます本当はキれとレモンとか飲みたいん ですけどねでも切れレも高いじゃないです か30000円ぐらい すだからちょっとさすがに高くてできない なと思ってちょっとピーマを見てき ますち よしちょっと小松の前にピーマンがいい 感じになったのですいませんもうそろそろ 仕事戻りますあいえいいえ来てくださって ありがとうございますまたよかったら見に 来て ください夜も一応やってるんで ねではちょっと小松を横にのけ てピ よいしょ あっつラップをめくってこれぐらいひひに なっ たらここにです ねごま油を入れ ますよいしょいつも何時から配信されてる んですかえっとですね夜は18時から配信 してます昼はちょっと不定期で今日初めて お昼配信したんでちょっと何時っていうの 決めてないんですけど夜は基本的に18時 から配信してますあチャンネル登録 ありがとうございます嬉しいですめっちゃ よかったらまた来てくださいあのご飯前に 見ると今日のご飯がもそのご飯配信で見た ご飯作りたくなるんで 是非でごま油を入れ てであとはウェイパーです ね よいしょウェイパを好きなだけと 本当はニンニクを入れたいんですけど ちょっとお弁当にもね持っていきたいんで さすがにニンニク入れると口が臭くなり そうなん で よしこのぐらいか な よいしょ昼間なかなか身にこれないかも しれないのでまた夜来ますああいえ全然夜 だけでも嬉しいですありがとうございます お仕事頑張ってください残り 半日ありがとうござい ますよしでウェイパを入れてあとは 鰹節節 をじゃあまた来ますねありがとうござい まし た頑張ってください よいしょ鰹節をこれぐらいとただもうちょ 入れようか なありがとうございますまた おいしょ鰹しをこんな ぐらい入れてあとは混ぜます 暑い [音楽] なよし今日まだでも雨降ってるんでまだ増 です ね湿気がやばいです けどなんか雨降ると厚さ的にはマなんです けどあのあれですよねじめじめドがやばい です ねなんか湿気の多い日って本当に気分も 上がらないからやですよ ねあとなんか変頭痛とかで頭も痛くなり ますし気温とかが変わりすぎる とあいい 匂い よしでこれを混ぜ終わったら お弁当用に小分けにしていきたいと思い ますちょっと待って小分けにしたいんだ けど よいしょまあいっ か よしこれに分けていきます マジでこれが便利だな本当 に緑もんないとお弁当ちゃっちゃっちゃり なっちゃうから ねこんな感じでピーマン詰めてあいい感じ です ねよいしょもう1個にも詰めます なんか今月は本当に夜も話したんですけど 1ヶ月頑張って1万円でやりくりしようと 思って頑張ってるんですよ ねいやでもなんか買い物してて頑張って なんか考えれば考えるほどあこれ買えない これ買えないとかなっちゃうんですけど1 ヶ月1万円で生活するのってめちゃめちゃ きつくないですか特にその 今は値上がりすぎて100円でこんな買え ない 世の中本当に難しいですもうそれこそ牛肉 なんて買えねえやってなっちゃいますよ ね普段別にその1ヶ月1万円っていう なんか努力してなくてもなかなか牛肉って 手が出ないんですよ ね 豚肉鶏肉がやっぱ安く て買っちゃいますよね 絶対ピーマンを3つにしようか な分け て よいしょ よしいい感じです ねこの開いてる1個のところはね今から 作る小松をまた後で入れるので開けておき ましょう よしでちょっともう1回この耐熱のお皿を 使いたいので一旦洗いたいと思いますこれ はちょっとここに置いといて い今日はね やっぱり火を使わないからほぼレジで耐熱 皿が役に立つ時 がもうほぼ皿でできちゃうあれだから ななんかどうなんだろうってでもたまに 思うんですよね電子レジだけで作の楽ちゃ 楽なんですけどなんかお金の面に考えたら 少し手間かけてもいいからガスで作った方 がいいのかそれと もね電子レンジで使った方がいいのか微妙 なところもありますよねどっちが安いんか どっちが高いかみたい なま多分数数10円の単位なんでしょう けどこれも数10円の単量もでかいですね チリもで よしではいて てこれは一旦冷ましておき ますでは小松に移動しますいうか戻り ます よいしょはいということで小松に持ってき ましたで小松は洗ったので洗ったらこの茎 の部分を全部切ってしまいます よいしょでちょっとたゆたゆなのでこもう ちぎれたやつはちょっとやめ ますまとめて切っちゃいましょうかねこの 部分 よしちょっとあの耐熱だらじゃあこれ足り なさそうなん でよいしょ大量の小のなでも今日ねこれを 使っちゃわないともうたでさえちょっと 時計かかってるの でよしこんな感じで切ったらこれを に入れてこれもレチしてしまいますこれは マジで 簡単切って茹で てタレを入れる 滝ちょっとボールにしようかな よいしょではこれをボルに移し ますわすごい量だなちょっと入りきらない かもしれないな こんなに多くの量になると思わなかったな よしあ大丈夫だねまこれあっためたら ちっちゃくなるし問題 なし よしではこれを電子レンジに入れていき ますま時間はねちょっと多いんで2分半 ぐらいエジでチしていきたいと思います よしラップをし て よいしょこんな感じですねで全シジ入れ ます 今思い出したけどさっきのピーマンのやつ もあの味見してないけど大丈夫かな ちょっとそこだけ心配だ なではちょっと一旦キッチンペーパーで 水気を拭き取り ますびしびしになって しちゃ吹い てよし では次 は無限えのきを作っていきましょうか えのきを持っていき ますこれも安かったんです今はなんかなぜ だかしんないんですけど秋でもないのに気 のこ安いんですよねまいたけ えのきここら辺がマジでめっちゃ安いです ねよし 100円以下のものってなんか普段から そんなに安かったっけとか考えずに買っ ちゃいますよね普通 に安いでしょって勝手に思っちゃっ てこれもちぎり ますこんな感じ でよいしょよいしょ バラバラに 細かくでこれはえのきは半分に別に切ら なくてもそのまんまで大丈夫 ですあのそめ食べるみたいな感じで 食べれるんでちゅるっと ねだからこのままで大丈夫です よいしょた固まってるとね食べづらいんで なるべく細かくバラバラになるようにさい ていき ますこんな 感じよしこんな感じでオッケーですで バラバラにしたら ちょっと待ってくださいね小松が小松じゃ ないほれ 草あっち ああほれ草がいい感じになりましたね こんな感じ ですよしでほれはこんな感じになったら あとはちょっと絞ります水をこのままじゃ 食べれないんでで絞る前にこっちもえのき もちょっと使う電子レンジに入れたいので えのきも電子レンジに入れていきますこの まま ね全部落ちちゃった よいしょ全部入れちゃい ます よいしょで入れたらこれもラップをし ます よいしょでさっき爆発しちゃったので ちょっと開けておきます よしでは電子レジに行きますこれも2分 ぐらいします ねよしではさっきやったこれをマジで熱い のでちょっとどうやって水を切ろうか なざるにちょっと 一旦移し て あっちちょっと水で冷やし て手に切ろ よいしょ よいしょほれソも安いですよねマジで普段 も高い けどなんか最近なんか食材を考えてから 買いに行くっていうよりは本当にあれ安い 野菜をその場のスーパー行った時に見てで 安かったらこれ使って何にしようって言っ て考えちゃうんですよ ね よしでボール にちょっともうちょい水切ろう かよし切ったほれ草を入れます がちっちゃくなっちゃったな やっぱり茹で上がると少なくなっ ちゃうなんかでもこうやって水を切ってる となんか旨みが全部外に抜け出してる感 すごいありますよ [音楽] ね よしよし でこんな 感じ よいしょ よいしょ切って いょああだいぶ少ないあんなにいっぱい あったのにもうこんだけになってしまった 別に食べたとか言うわけじゃないの に少ないめちゃめちゃ少なくなっちゃっ た よしでもやしをちょっとこうやってやっ てる間にえのきがあっとまったので ちょっとえのきみます あちゃもうちょっとか なで小松はこんな小松ほれ草 はこの中に白出しを入れます白出しです よいしょ でま適量です ねよしで白出しを入れてごまをかけ ますごはすりごまでもなんでもオッケー ですごま普通のごましかなかったらもうテ 潰してすってこうやってれ うまそうこれだけでおいし そうこんな感じでたっぷり入れ ますちょっとこれに関しては味見をしなく ていけないです ね少ないから味見してる間になくなっ ちゃいそうな気分で ますちょっとごまが少なかったか なよしではちょっとだけ味見をし ます うんうん うんちょっと薄いかもしれないんでもう ちょっとだけ足します なんか久しく食べてなくて久々に食べたら ちょっと苦いですねこれぐらいいたし ますでもう1回混ぜます ちょっと味見をしようあやばい味見してる 本当になくなっちゃい そう うん うんちょうどいいです ねこれでとりあえずおひたしは完成 ですでこれも同様にさっきと同様に お弁当用に作りたいので冷凍したいの で梱包じゃないや映していき ますこんな感じで あそうだこれの前にさっきのピーマンのが あるからなここに1個作っていき ます気分的に色を 変えよう 色 よしこれ量が少ないから ね よしなるべく茎と歯がかぶらないように 偏らないようにです ね大きい で よいしょこっちも同じように作っていき ますいややっぱこれがあるだけでだいぶお 弁当の色合変わる しマジ何せよ作り方じゃないや楽ですよね マジで本当に よし映して よいしょこんな感じで よいしょあと2品だ早いなでもこの2品 作る間にもう何40分ぐらいかかったのか 結構かかりますね やっぱり意外とレチだから早いかなと思っ たんですけどレチでも意外と結構時間が かかりますね作り置きするの そう考えると朝作るの無理ですねこういう のやっぱり忙しい時間帯 に休みの日の開いた時間にこうやって作る のがやっぱ一番効率がいいです ね よいしょこっちだけちょっと茎じゃなくて 歯が多くなっちゃいそう だ よいしょここに歯を 足そうよし歯の部分はねやっぱり多くなん だろう私吸収しちゃうから味が濃くなっ ちゃうからで茎の部分はどうしてもね薄く なっちゃうからね味が締め込むのがさっき もね茎の部分と刃の部分食べたんですけど やっぱり刃の部分はめっちゃ味あるんです けど茎の部分も味あるけどやっぱちょっと 苦いですよね 何でもそうかもしれないんですけど よしよし完成 ですこれで作り置きは小松のとピーマン この2種類ができましたジャ じんよしいい ぞでこれは後は冷ましたら冷凍して来週の お弁当行きです でこれができたら次に無限エキを作ってき ますえのきもいい感じです ねよいしょあつ よしを外し てこのこの人はちょっと冷すのに溶け ます よでこの絵のきあつえのきですね絵のき は混ぜるだけですねこれ も醤油をさじ 1/2よし半分だ ね大さじ 1/2で酒も大さじ 1/2よいしょ よいしょ よしでみりんは大さじ 1 よいしょもうちょっと かよし大さじ 1ごま油も大さじ 1よいしょ も半分にしようかな白ごま油だからで最後 にコチジを入れ ますこちちゃはね辛すぎずいい感じの甘辛 さになるからいいですよ ねこちじんを大さじ1 入れ ますよいしょ掴め ないうまく落ちてくれ ない2杯分ぐらいかな よいしょ本当はスプーンで救わなくちゃ いけないんですけどスプーンがないから よしこちジをこれ ぐらい入れて混ぜ ます手だけ洗っ てよいしょきしてよしでは混ぜていきます もうこの時点ですごいうまそうよし ちょっとね長い 間チシたーと置いといたからちょっと冷め 切っちゃってます ねうまそうだ なちょっとだけレジであっためます ちょっと固まっちゃった からやぱ熱々の出来立てのうちに混ぜない となかなか溶けてくれ ないそれをやってる間 にもやしを準備し ます無限もやしではなくちょいからもやし を作るかない 待ってこんな器に入れなくてここに置か なくても器に入れたらいいん だここにもやしを全部入れ ます はいもやしはいいですね安いし もフだし よいしょ節約の味方 ですもやしもねよくよく見ていろんなとこ 見てみるとマジで値段全然違うからな 燃やしてもなんか手につちゃう とだから なんかさらにさらに安いとこで買うのお すすめ です よしでこのもやしもレンジで2分 ぐらい温めていき ますいや4品ってでかいですよ [音楽] ね3品ぐらいでもでかいのに3しなか4品 ってすごい でかい よいしょよしで氷り曲げてちょっと穴開け て 暑いうわめちゃめちゃいい感じだ [音楽] じゃんいやいいですね 電子レジでチンしたらさらに美味しそうに なりまし たうわうま そうでよく混ぜ てでこれで無限絵の木が 完成いやいいですねこれで3品の目ですね もやしもちょっとデシレンジ入ってき ますちょっと電子レジ使いすぎてちょっと 冷却中なのでちょっと一旦 ね電子レンジが冷めるの待ってその間に 一旦フライパンをちょっとフライパンじゃ ないまな板を洗いたいと思いますこれを ちょっとここに置いとい て一旦洗います ねよし よいしょ よいしょオッケー ですよし でこの間に何をするかって言うとちょっと 作り置きではないんですけどちょっとニが めちゃめちゃ安くて大量に買ってきたので それを切って冷凍したいと思い ます じんニラですめっちゃ安くないですか見え ますかこれ50円なんですよ 50円めっちゃ安くないです かだからこれ本買ってきたんで2つで 100円なんですよマジ 安いミラ2本で 100円 安い先の方はねどうしてもちょっと古いん で色合せてるんでここだけはちょっと使え ないんです けどまこれでも ね下の方は問題なく食べれるんで う今何が起きたか説明する と最悪ですあのちょっと待ってください ね ふミラー開けたら片方こうやって穴開いて てこっちも穴開いてて雑しまし たそういうことでテプで止めてあったん ですね知らなかっ たちゃんと見てなかっ た最近までやってなかったんですけどニラ も冷凍する と後で使えるので便利ですね何でも冷凍し ちゃいますね やっこれも切って よいしょ そして 袋これが以前作ったやつですもうこんだけ しかないただでもなんかニラはあれですね 茎の部分だけ先に炒めなくちゃいけない から火が通りにくい からんでけどまあまあまあまあまあ一緒に しちゃって も長く時間すればいいだけなんで問題ない んですけどちょっと茎の部分だけ先に 切り落とします逆だった こちらここだけ切り落とし て よいしょ よしよいしょ よしじゃニ切っていこうかなちょっと もやしだけできたんで見てきます ねずちょっと なよし じゃニを切り ますほらやっぱここんところがちょっと 茶色くなってるんですよねも別に食べられ ない食べられなくはないんです けどただ見栄が悪いっていうだけです ねなんかニラも家庭で作れるらしいんで 作りたいんですよ ね根っこの部分残して根っこの部分を入れ たらできるらしいんですけど なんかでも僕は買うとこがそうなのか わかんないんですけど大体買うやつ買う やつ全部根っこもう削ぎ取られてないん ですよ ねやっぱり根っこも1回植えたら栽培 できるからもうその搬入する時点のなんか 綺麗にする時点でも切っちゃうんですかね 根もわかんないです けどそれでもう猫の部分もないのかもしん ないですよねもしかし たら業者の人だったら絶対その部分使って もう1回栽培した方がお得です ね よしここら辺も切ってきち だけなんか根元の方いい匂いだけど上の方 なんかささの匂いがする あとは手作業 でこのさっちじゃない部分 を分けていきますこいつが 食べれるニラと玉ねぎはめっちゃ好きです ねなんか臭い食べ物好きなんですよね おいしょ おいしょで こんなニを選別することになるとは よいしょでこれも き でこれも色のついてこれたまでもいっか もう色ついてる部分も別 に食べて外は ないけど切っちゃうよいしょあずっと ピピピピピピ乗ってるもやしが ちょっともやしを持ってき ますラを切っとい [音楽] て よしよしではもやしを持っていきます持っ てきます よいしょはい持ってきました もし はい でちょっとニラは後でしまうとして先に もし 熱い あい よしでそし たらここにですね 醤油いてごめんなさい揺れちゃっ た醤油を入れ ます醤油 を大さじ 1/2こんな ぐらいで次に ごま油いやでもごま油だけど白油だから ごま油をやっぱ入れる かそう何を言ってるかって言うと今買っ てるのがこのなんか白ごま油なんですよね でもなんかこの白ごま油物珍しさに買った んですけど白いごま油って何なんだろうと 思ってなんか体には多分めっちゃいいん ですけどなんか味はマジでないです匂いも ないですただの油 ですだから間違えたんですよね単に純に 間違えちゃっ た気をつけてくださいも知らない人はも ちゃった物珍しさに買わないとマジでただ の油 ですしかもなんならちょっと高いですなん なら普通のごま ぐい何のためのように白いごま油が作られ たのかは謎なんです けどよしで麺つゆ よいしょこんな ぐらいおさじ1/2入れちゃっ たで登板 ちゃん よしで登板ジはマジで入れすぎると激辛に なりますので 本当 に気持ちね気持ちぐらい の気持ち赤があるぐらいもうこんなぐらい ですこんなぐらいじゃないとマジで辛すぎ て火拭き ます よしこれね本場の視線頭バダだから焼に 辛いそれで よし混ぜ混ぜ たでひたすら混ぜ まああすごいいい匂いだ なちょっと面が入れすぎちゃったかもしん ないな小さじ1なのに大さじ 入れてもっ たでお決まりのごまです ねごま ごまゴを入れます よしそして混ぜ ますよしで完成ですちょっと味見をしてみ ましょうそうちょっと濃いかなどうなん だろういただきます おいしょうんうん うんあ辛あ 辛 辛味は普通に美味しいけど辛いこれ やっぱあんだけの量でよめちゃめちゃ辛い な当番 じゃん うん普辛い辛いめっちゃ 辛いうんえ美味しいけど辛いめっちゃ辛い マジでちょっとお水飲みます なんか多分普通に売ってる登板ジだったら 大丈夫なんですけど中華料屋さんで使われ てるなんか瓶の登板じんだ登板ジなんで めっちゃ 辛い ううよしということでこれは完成なんで ちょっと冷まし ますでは引き続きニを切っていきます かこれは一旦切れたん で中に入れます まだもう1袋あ入るかなギリ入り そう よいしょ弁当庫がニとと臭くなり そうこれはいいら ないよしでは2本目のニを切っていきます かあさんこんにちは お疲れ様です昨日昨日配信してたの見て まし見てましたじゃない僕朝起きて気づき ましたしかも僕がまたできない寝ちゃった 時に限ってバロの配信をするんです からタイミング が よいしょお いやすいませんいやいや全然全然いや一緒 にやりたかったなと思っ てなかなかタイミングが合わ ず よいしょ最近本当にゲームバラしかやって ないから なこのさっちの分も切っちゃおう先 にまとまってる間 に よいしょまた一緒にやりましょう是非ぜひ ぜひ一緒にやって くださいもうあの見つけたら即行きます エペもまたやりましょうねこの前も1人で ずっとやってたんで エペかバロしかやらない から よいしょきっちょ切って よいしょバラもフルパでやりたいですよね 5人集め て絶対楽しいフルパの方 がよいしょ もう後はいいやちょっと色悪いけど 食べようその まま よいしょさってだけ切っ てちょちょちょっと切って こう確かにねですよねやっぱみんなでやる のが楽しいです何でもみなでやっぱやる 楽しいですソロよりもなんかこれ 汚いソロは泣いちゃいますこの前もバロ4 時間ぐらいして1人でめっちゃ萎えて負け すぎてもうなんかやりたくないと思いまし たもん [音楽] ねありんさんこんてる高評価ぼっち ありがとう兄さんもやろうね バロあれそあれじゃないあのぽっぽさんも 呼ん でバロやれるじゃんクパで よいしょうう んやっぱり得意苦手やっぱ関係ないです フルパだったら関係ない ですよしでき たそうみんなでやれば怖くないんです 最近でもなんか喋ってなかったVCつけた ことなかった人にVCつけなって言って めっちゃお勧めしてVCつけたらあの すごいチーム野良の人と連携取るて敷き 上がってめちゃ良かったですよやっぱVC 推奨ですよバロ はちょっと夜わかんないですけど昼はいい 人多い気がし ます激で良ければ全然やりたいいや もちろんそん関係ないですよ強い 弱い強い人がキャリーをするただそれだけ の 話それでいいのだ よいしょ言っている間にできましたイラ イラ はいもうね今日はね肝心の4の作り終わっ たんであは安く買ってきたものをパック するだけなんですよおしりしながらあと 2人誰遊びましょうもちゃんやってくれる のかなやってるんですかもこ さんダウンロードとかしてるんですか ねよいしょ やってないものだと思ってまし たいややってないですあやってないですね あやってないけど誘ったらやってくくれる かなってえどうなんですか ねなんか難しくてやらなささ そう 結構なんかバロ初心者の人難しい気が するなんか難しいっていうよりなかなか なんかうく行かなく てなんかはまらないなんかあれってなんか うまくなってきた時にはまるやつじゃない ですかだからなかなかはまらなさそう はまるまで時間がかかり [音楽] そう おいしょ ささみ天に腰放り込むようなこと私にで うわ確かに確かに腰たなんかなんかぽぽ さんは分かるんですよねやりそうだなって いうのただなんかもこさんはFPS系やら なさそうなイメージが強いです めっちゃ FPSなんか苦手意識がある人結構多い からよし あでもなんか1人でやるとダメですね みんなでやれ ば楽しいから1人やんのはめっちゃおすめ しない な何のゲームでもそうだけどあとなんか 初めて遊ぶやつほどその一緒に遊んだ人が どれだけその人をせられるかってめっちゃ 大事だと思うんですよねそれで全て初回の あれが決まると思いますその楽しさ がリンピアさんもテルミン見て美味しい 料理一緒に勉強 しようえりんさん料理僕わかんないんです けど結構できそう得意そうじゃないんです か意外と苦手なんですか僕めっちゃ得意な 方だと勝手に思ってたんですけど よいしょみ美味しそうです山さん早く食べ ていやいやいやいや ささみ安いがために買ってきただけなん です よマジで高くないですか最近のあれ 食べ物食費がマジでバカになら んす鶏肉豚に豚肉しか食べられない最低限 の知識しかないですえそうなでも最低限の 知識が結構上じゃないんです か最低限って言いつつも僕の方が最低限 知らないですよ僕なんてこの 前見たかわかんないです けど前これ前もこの話したかもしんない ですけどショート動画であのガチで真剣に なんか別に技とかとかじゃなくあの出しん 出しのことをあの出しって感じで書くと 出口の出に知るじゃないですかだからそれ が僕はずっと出しっって読むの知らなくて ずっとデジルって読んでてあのシト動画で デジるって言ったらクソほど叩かれたす めっちゃ言われたっす 普通のご飯を醤の味で 作るどういうこと普通のご飯を醤油の味 ってどういうことですか逆にすごくない ですか醤油入れて炊いたってことですか リンピアさんはUberの プUberにおしかいいなU来るのがいい な僕のとこUber来るんですけど めちゃめちゃ遅いんですよねなんかもう いつ頼んでも人がいないなんだろう人が 混んでない時間帯に頼んでも1時間ぐらい かかるん であのなんだろうあれなんですよ自分で 買いに行った方がマジで安いんですよね僕 もじるえですよねでもちょっと聞いて くださいこれなんかま自分が間違えたから 自分が悪いんですよ自分が悪いんですけど なんかわざと狙っただろうみたいな言わ 言われてたんですよなんかその可いあざさ を見せるためにわざとなんかそういう風に 言ったんでしょうみたいなそんなわけない だろ本気で間違えたんだ よと思ってねそんなあざとく間違えるわけ ないじゃんって いうまね親切に教えてくれる人もいたんだ けどそうやって言われてちょっと悲しく なっちゃっ た所有じゃない普通です普通でご飯になる のそんなその声見て面白かっね本当にで なんかまあまあ僕基本的にショートに流し たものtiktokにも一応投稿するん ですよtiktokだけ見てくれてる人も いるからでtiktokの方でも流したら あの同じ反応されてしかも同じ反応された はまあまあそれ違うよみたいなっていう話 をま言われたんですけどそれプラス やっぱりなんか狙ってるだろうみたいな 絶対狙ってわざと間違えただろうみたいな わざと間違えたらなんかやばくねみたいな こと言われて勝ちで間違えたんだよって いうねそこでも思っ たすあの感情は出しって読めないですえ 読めないですよ ね絶対なんか6割ぐらいは間違える人多い と思いますよあれ出し たらみんながみんなそんなね読め ない僕の人あれなんですよなんかに炎上 じゃないです定期的に叩かれるんですよ ねコメントが批判の 嵐小さの嵐じゃなくて批判の 嵐狙ってるコメは一瞬可愛いって思っ ちゃったってことだから勝ちああ確かに 言われてみれば確かにそうか勝ち かそうだな確かに ど 考えようなんかでもでもあの動画自体も あのすごい叩かれてて低評価多いのかなと 思ったら全然高評価の方が多かったです低 評価表示してないすけど低評価いくら ぐらいだったんだろう10そんなにもう なんか1/20%ぐらいしかなかったです よね低 評価意外と間違えてもみんな優しく ちゃんと高評価押してくれてて良かった なって思いました 例出しって知ってても できる優しい優しいよや さんいや感じの間違いってマジで 恥ずかしいなんか大人になって間違える 間違いが番恥ずかしいしなんか今になって 間違えるのなんか知っててなんだろう あのすごい ドヤ顔でそれを言った時に外した時が一番 恥ずかしい です最後にカを向いてきたいと思います て ネオ絶対オーじゃない でしょどもオケーにならない ですまたまた爆にされちゃうなんだよ ディルて みなんかでもありがたいんですけどね コメントしてくれるのなんか見そごされる よりなんか言ってコメントされる方が 100倍嬉しい から嬉しいっちゃ嬉しいんです けど デジ月光じゃないですか いやでもなんかショートに関しては多分低 評価つきやすいと思うんですよね 僕なんか気軽に押せるじゃないです かなんか動画とかは分かんないですけど ショットはマジでつきやすいから押し やすい からみんなポポポンって押しちゃいますよ ねやっぱり悲しいこと に高評価のみの世界になってくれ よいしょあんちゃん未来のファンですから 知らん けどま確かにいやでも見てくれてありがと うって思いますよあんの人 も教えてくれなんかアンチって言ったら 多分アンチではないんだと思うんだ けどなんかさやっぱりどうしてもコメント だとなんだろう優しいなんだろうこと普通 になんか笑って言ってる言葉 も表情が見えないからどうしてもなんか ちょっと強く聞こえちゃうんですよ ね顔文字とかつけてくれたら別に何とも ないんです けど よいしょそういえばコラボショート見たよ 作ってくあいえいえいえいえあんな感じで 大丈夫ですかね あのせっかく作ってもらったんでまだもう 1本あるんで今ちょっと編集中なんでお 待ち ください頑張って編集した編集編集して おりますの でやっぱ動画つくの楽しいよシトで も楽しいけどめちゃめちゃ時間がかかる ちゃうね カ美味しそうだねえははかんすごく可愛い 笑これだ からんこれなら誤解なく伝わるか も確かにその後につければ伝わる確か にでもねこの前あったよ配信してる時もね なんか声うるさいって言われたからえ本当 ですかごめんなさいうるさくてて言ったら ねそっとコメント消してたその 人謝ったり許してもらえ たうわやばポキってちゃ たなんかなんだろうそういう人も謝ったら 許してくれるのか ななんかゲームしてる時もあったな Twitchの方だ けどゲームして てなんだろうあ敵のなんかめちゃめちゃ うまい人がいてそのうまい人がなんか 下手くそですねみたいな言われてあごめん なさいって自分全然下手くそじゃないんで あ下手くそなんで教えてくださいって言っ たらなんか初めちょっとブキラボ にあ挨拶ってかなんかアドバイスされたん だ けどその後になんかえあそうなんですね みたいなえこれじゃどうやってこれこれ今 のどうですかといいじゃんやるじゃんそれ それみたいなできるじゃんみたいな感じで めっちゃ褒められたこと あるそういう人も結構真剣にあのどって 聞いて感謝ありがとうって教えてくれてっ ていう姿勢でいけ ばみんな優しいことに気づいたみんなが みんなか分からないです けどえいねいやいや偉くない全然偉くない です よただねわざわざ見に来てもらったのには 変わりない し一瞬結構傷つくけどねそういう言葉言わ れるとうってなるけどうってなった後 にしょうがないかみたい なこんなことで落ち込んでてはいけない よいしょこのカは剥いたらあとは冷凍 ラップで包ん で冷凍すれば 完成これノバコ切っちゃおうか [音楽] な よいしょそのカはどんな料理になるのこの カはですね全然考えてないです けどなんか ソテみたいにしたいんですよね株のソテ みたい ななんかとにかく あの何料理考え料理って本立てを考えて から買うのではなく安いからという理由 だけで家に野菜がないから買っちゃおうと 思って買っちゃうんですよ ねなんかそっから考えるみたいな とりあえずとりあえず考えるみたいあ買う 買ってから考えるみたい なこれだけは使わないんですよ ね橋は後でいい や よいしょあれ全然これ顔向けてないじゃん ここ なんかそっちの方がレパートリー料理の レパートリーが増えるかなと思うんですよ ねなんかこんだてだけ考えるとなんか普段 買うものめっちゃかぶりませんなんか定番 の野菜しか買わないみたいななんか僕自分 自身が食ずら多いからそのなんだろ普段 買うことのない野菜でも安くなってたら 買おうってしてん普通に買い物行くのに 安くなってたら買おうと思って行っ たらそのなんだろう普段買ったことのない 野菜でも買わなくちゃいけなくなるじゃ ないですかでそして買ったらもう作らなく ちゃいけないんでなんか調理してで自分で 調べたりするじゃないですかえこんな 美味しい料理あったんだとかそういう発見 になるから基本的になんだろう買ったこと のないとか使ったことのない野菜でも 買おうと思って買ってます ねそしたらなんかなん だろう新発見があるかもしれないと思っ てだから株も普段はそんなメタに買うこと ないんですけどたまたま安くなってた から買いますねでそのなんかよくお勤め品 とかで安くなってる野菜ってまあんまりみ が人気のない野菜ばっかりだから余計に 使ったことのない野菜が多いです ねナスめっちゃ買っちゃうえわかるナス うまいすよねナスだけ焼いて味噌つけても うまいし豚肉と炒めても美味しい し万能です ナスただなんか僕本当にやっぱめっちゃ やっぱやっぱ嫌いだなって思うのはやっぱ トマトなんですよ昨日もなん1列トマトが 並んでるスーパーがあってそこ行ったら 本当 にトマトの匂いが嗅いただけで気持ち悪く なっちゃってたやっぱ嫌いな野菜コない けど本当になんだろう気分が悪くなっ ちゃいます ねそんなこと言ってちゃいけないんです けど大将構わず苦手え苦手ですあのプチ トマトも無理です ねただあの1個挑戦してみたいとかいけ そうだなって思うのが あのなんかネットで有名なの 凍土10でしたっ けなんかあのイチゴ とイチゴと一緒ぐらいの甘さのトマト ジュースみたいなあれなら行けそうなのか なとか勝手に思ったりして ますただなんだろう普通のトマトジュース は全然飲めないですなんか無理なんです ケチャップはいけるケチャップもいけるし えっとパスタのトマトとかもいけるいけ るっていうかその固形じゃなかったらいけ ます よし完成 カなブツブツ [音楽] あれですね味がダメですね僕 なぜか苦手なんですよ ね よいしょあとセロリも苦手セロリ苦すぎ て無理ですね加熱してもダメですえもう なんかあのトマトを加熱したら僕も多分 さらに無理かもしんないですあったかい トマトってことですよ ねあのもうなんだろう原型なくなるぐらい ぐちゃぐちゃにしたら食べられるんです けどただの そのあのこの丸なりこういう丸なりをあの フライパンに置いてとか煮てとかはもう 食べられない ですもうなお無理ですちょっとあったかい 思った時は無理てなっちゃい ますなんか苦手なんですよねトマト はブツブツだからなのかななのかっていう 感じなんです けどトマト嫌いを克服できる方法があっ たら試したいですなかなかないんですよね トマトまケチャップ食べれるからいいかと か思っちゃうんですよねケチャップ無理 だったら大変だけどケチャップ食べれるし あとでもなんか その食べれないっていうのは僕多分ないん ですよなんか例えば友達の家とか行って その人の 家のお母さんとかがあこれ作ったから食べ てねって言われて料理出してありがとう ございますって言った時は別に美味しく 食べられるんです よちゃんとなんだろう完食するし残したり はしないですただでもあの自分で好んで 食べるかって言ったら食べないっていう 感じです ね食べれないものは基本的にないですね それをらるええでもでもそうじゃないです かなんかこのわかんないですけど大人に なったあの感じだとみんなそんな感じじゃ ないんですかえ食べられるから残せる人 っているんですかね友達の家に行っ てお店とかだったらまだ分かるすけど なんか友達の家に行って作ってご飯出され て あのなん だろう残すとかなんかなかなかできなく ないですか あとなんかこれなんだけど大丈夫苦手じゃ ないって言って作ってるこうやって最中の 時に言われたらあ嫌いなものあ大丈夫です よ好きですよってなっちゃいますよね やっぱりなんかそういう時にえこれ嫌いな んですよね実はみたいななんかなかなか 言えないですね私も食べれるけど結構残す 人え本当ですかなんかまだ小学生とかま 中学生ぐらいなら分かるすけどま高校生と かま20席た大人でなんか 残す人は僕あんまりなんかイメージなかっ たっす わまなんかでもなんか嫌いなもの食べて嫌 な顔して食べるぐらいだったら初めに言っ た方がいいのかなとか思います けどなんか出されたものは極力でもなんか それもあれかもしんないですね家のなんか 育ちによるのかもしんないです嫌いなもの 出されて食べなくちゃいけない家だったら 多分食べれるんです僕自分はそう でなんか嫌いなものでもしょっちゅう出て くるんですよね家の普通のご飯だったらだ からなんか食べてたからそういう嫌いな もんでも出された時に食べれるようになっ たしあの実例があるんですけど僕コーヒー とが炭酸飲めないし飲めなかったんです けどあんまり好きじゃなくてけどなんか コーヒーとかなんてもうなんだろうどっか のお店行って待時間にコーヒーですって 言って出てくることあるじゃないですかだ からそれはなんかもう嫌だけど残すわけに もいかないからずっと飲んでたらコーヒー 飲めるようになった からなんか食べ物 もひたすら食べ続ければ食べれるようには なるのかなってはめっちゃ思いますよ ねあでも 友達はいましたねなんかそのもう嫌いな 食べ物親が知っててその嫌いな食べ物は もう絶対家で出てこないみたい出てきた ことないみたいなそういう人もやっぱい ましたよ ね本当に家庭環境によって変わりますよね そういう のどっちが いい育て方でどっちが悪い育て方とかは ないと思うんです けどまあ嫌いなものはどうなんですかね 微妙ですよ [音楽] ねよしこれをできた からこれを冷凍します よしはいということで今日はちょっと前半 後半はただの作り置き時間になってしまっ たんです が今日は無限ピーマンと無限えのきと小松 なとちょいからもやしを作りましたあ持っ てこよできたやつ これがちょっと待ってねここ片付け をこれを溶けておいしょ と はいこま とピーマン と無限えのき と燃やしといからもやしとちょっと見え ないです ねはいということで今日はこの品を作り ました上手にできました [音楽] ねよしでね今日はね初めて昼の配信だった んです けどやっぱりねなんか昼はね昼ご飯って 言ったら簡単もなものになっちゃうから なかなかちゃんとした料理っていうのが 無理だから昼配信する時はなんか作り置き の できる料理を配信していきたいと思います パチパチパチパチありがとうりさん来て くれて ねで夜はちゃんとしたあの美味しくて盛大 な料理を作りたいですね今日 もそうですね今日も作りたいです配信し たい ですはいということで夜はねま18時 ぐらいから配信して色はちょっと不定期な 配信になってしまうと思うんですけど よかっまた配信してるの見かけたら是非見 に来てくださいで今回見てくださった方 ありがとうございましたよかったら チャンネル登録高評価よろしくお願いし ますではこの辺で終わりたいと思い ますありがとうございましたじゃあね
今回はヘルシーでカロリーが少ないダイエット作り置きを4品作ります🏃♀️
チャンネル登録・高評価よろしくお願いします🙇
#料理
#vtuber
#新人vtuber
#ダイエット
#節約
#節約レシピ
#ピーマンレシピ
#もやし
#えのき
#小松菜
#作り置き
#cooking
#cookingchannel