【ヘルシー】素材中心❗️かぼちゃシチュー🎃🌱 #健康 #栄養 #食事 #自炊 #料理 #レシピ #ヘルシー #簡単レシピ #時短レシピ #献立 #shorts
ある日の晩御飯素材中心ヘルシーな かぼちゃシチューを作ります血行促進疲労 改善効果のある玉ねぎと高酸化や皮膚を 丈夫にするかぼちゃやタパ質の鶏もも肉を 切りますフライパンに少量のバターを 伸ばし玉ねぎを炒めますその後鶏もも肉を 投入牛乳と水コンソメを少し入れ煮込み ますかぼちゃはレチしておくと通り時間が 短縮できます最後に小麦粉と毒食野菜で ありタンパク質も豊富なブロッコリーを 入れ塩コショで味を整えて完成です 美味しくてヘルシーぜひ作ってください
