きのこチヂミ

きのこチヂミ

これやばいカリっカリもちもちトラン キノコ縮じみダイエットの見方キノコを たっぷり使ってヘルシーだけど満足できる あと一品が欲しいそんな特におすすめの このレシピ材料を全部混ぜてフライパンで 焼くだけ形を整えて抑えながら焼くのが カリカリにするポイントこれきっと1度 食べたらはまっちゃう食べて痩せたい人は 保存して作ってみて

レシピはこちら👇
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【きのこチヂミ】
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ダイエットにおすすめのきのこ🍄‍🟫
前に豆腐で作るチヂミのレシピを紹介したけど
きのこだけでチヂミ作りたいっていう人には
こっちがおすすめ👍🏻💓
山盛りきのこをペロリと食べられちゃう😋
ヘルシーなのに満足感があるよ✨
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🥕材料🥕
・えのき･･･1袋
・まいたけ･･･1袋
・チーズ･･･ひとつかみ(30〜50g)
・片栗粉･･･大さじ2
・鶏がらスープの素･･･小さじ1/2
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・油･･･適量(焼く用)
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🍳作り方🍳
①えのきは3等分にカットしてほぐし、まいたけは割く
②材料を全部混ぜ、フライパンで両面焼いたら完成
③お好みのタレをつけて召し上がれ♡
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💡ポイント💡
・材料を混ぜた段階はパラパラしてるけど、きのこから出る水分とチーズで生地がまとまるよ！
・押さえつけながら焼くとまとまりやすいよ👍🏻
・私は【味ぽん＋ラー油＋ごま】のタレで食べてるよ😋
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✏️ダイエット豆知識✏️
・きのこは低カロリー、低糖質でダイエットにとっても向いた食材🍄‍🟫✨食物繊維も豊富だから、腸内環境を整えて便秘改善も期待できちゃう👍🏻
・きのこは噛みごたえが良くて満足感が得られるのもうれしい💓
・バランスの良い食事「まごはやさしい」の「し」は「しいたけなどのきのこ類」のことだよ！きのこ類は積極的に摂りたい食材の１つ✨
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