白米ってダイエット中食べていいって知ってた？☝️【キムチーズキンパ】食べ痩せで−7kg！10年キープ中🧘♀️あおい(aoi_tabeyase)です☺︎#ダイエット#ダイエット飯#ヘルシーレシピ
私っかりお米を貯めてマイナス7kgし ました。本気で痩せたい人はこれ食べて ください。白米ってあげる栄養素が豊富な のでご飯をきちんと食べるとリバウンド なく痩せられます。むしろ食べない方法 じゃないですか。何も作る気が起きない時 もこのレシピに頼りまくってます。冷凍 保存もできるので作り置きにも最適。 仕上げはテントよく畳むだけ。タップで 包んで電磁で軽く温めるとより美味しくて おすすめです。美味しすぎるからぜひ作っ てみて
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☑︎熱々に注意👀
☑︎ご家庭のレンジに合わせて、加熱時間は調整してください◎
ダイエット中もしっかり糖質摂っていきましょう🍚
簡単すぎてとっても美味しいので、ぜひ作ってみてくださいね👩🍳💗
▷▷キムチーズキンパ🍙
■材料（1人分）
⭐︎ごはん…100〜150g
⭐︎キムチ…30g
⭐︎シーチキン…1缶
⭐︎ごま油…小さじ1.5
⭐︎とろけるチーズ…1枚
いりごま…適量
海苔…1枚
【作り方】
①油をきったシーチキンにごま油(小さじ1)を入れよく混ぜる
②海苔に半分まで切り込みを入れる
③海苔の上にチーズ・キムチ・シーチキン・白米をのせる
④白米にごま油といりごまをかける
⑤おにぎりをたたんだら
ラップでくるんで600w1分チンして完成🍳✨
ダイエットのご相談やリクエストレシピなどあれば、気軽にDMくださいね🌷