自家製「 エリンギの食べるラー油 」は至福のごはんのお供！【 ちょこっと漬け ♯57】｜ kufura [ クフラ ]

自家製「 エリンギの食べるラー油 」は至福のごはんのお供！【 ちょこっと漬け ♯57】｜ kufura [ クフラ ]

[音楽] エリンギを使って食べるら愛を作ります 夏がピーマンで作りましたがこのエリンギの食感の楽しむために考えてみました今回は 大家にあるような材料を使って作っていきます ではエリンギを切っていきます 女リング まずネタていたあんまり今日はみじん切りじゃなくてちょっと大きめに切るのがコツな んですね キノコはちょっと費を加えると水分が出て縮んでしまうので存在感を出すために 3ミリ角ぐらいになるようなか 細かく切るとエデン木の存在下なくなるのでね細かく切らないようにあえてしてみて くださいねそしてまたここから ちょっと大きめですよ18ミリ角ぐらいだよね サイズがあってもまたそれはそれってほしいのであまり猫 見せずに エグザクト 切ってみてください 馬にたっぷりー あった手に入れていっ とっ これにあんまり細かく今日は切りませんので 増えていくといいん 経営陣蹴りができます今日は油減っていくのでニンニクの芽は撮ってません気で等気に なる方は 追ってからやってみてください [音楽] 木の相性って 秋きのこと人なくないしょ ばっちりたかっ はいでは作っていきますごマーブラー サラダブラを入れます 同じ種類でもいいんですけれども半々にすることによってより深い味わいになっていき ます 肉先ほどの粗みじん入れていき の4割です 油とにんにくをなじませて油にニンニクの香りを移していきますから慌てずに路は火で じっくりとニンニクの香りを たんだふつふつしてきてちょっとこうきつね色になるまで待って [音楽] チャンダンふつふつしてきました今日はねこの後マーブラーとサラダブラ半々入れて ます ごま油だけでもいいんですけどごま油を全部入れるとねちょっと紅油の臭いがこう強く なりすぎてサラダブラだけだとさっぱりしすぎるのでちょうど半々入れるとちょうど 良い味わいになっていきます ふつふつしてきましたん ここがね今ちょうどニンニクの香りがたってきたんですけどこれがまたさらに 渡航 周りがこんがりと焼けてくるまで待ってくださいね いじらなくても大丈夫腕あまり子を触ってしまうと油の温度が下がってしまうので時間 がかかってしまいますから をもじっと待ちます これにしっかりニンニクに火を入れる方がこのニンニクの香りは勝つんだけれども醜く 臭くないというねちょうど子実名のバランスニーナ のでここでははてずにしっかりと 肉に火を通していってくださいね みてくださいだんだんうすると茶色く なってきますそしたらいいですかえディンギーを入れていきます したらまあで t このに に行くとえりにー 絡めるように混ぜていきます [音楽] これだけでも美味しそうですけど これだけ使用振ってもあ非常みたいな感じ 美味しいですけどさらに味をつけて全体に来油とエリンギがなじんだらここでちょっと こんなちょっと塩てください 塩を振ると水分が出てきて旨味が濃縮するあっていきますので使用をチョップ キノコに振ってあげると コーヒさがアップしていきますこんなちょっとね入れてみてくださいね ここでちょっと23分 ニンニクの香りごま油とサラダ油の香り エリンギの旨みを一緒にしてコトコト煮ていきます ここに3分だったりある程度子旨みと水分が油に苔金で リンギもちょっと行為たまってきたような 透明感が出てきたところで今度は今日は9 なんと七味唐辛子を入れていきます よく寝粗挽きの赤唐辛子を食べるラー油に扱うんですけどやっぱりこうスーパーですね ちょっとすぐ手に入る 今回は七味唐辛子を使っていきたいとおもいます 七味唐辛子てみてくださいいろいろ入ってますね 黒ゴマも入っているしけんぴも入っているしいろんな子甘みが入っているので今日は この総合 法的良いはっきり七味唐辛子を使って 今日はこれ大さじいまいち版入れてますけど辛いのがお好きな方は 大さじ2ぐらい入れて苦手な方はちょっと減らして入れてください この七味唐辛子の旨みをまた油に火だしていくためにここでまた1分くらい ゆっくり見てくださいね ウエディングを大きめに切っているので村山かあるんですけどこれをねここで みじん切りに細かく切ってしまうと演技が猫 わからないぐらいにちっちゃく水分が出て分からなくなるので行 さっきちょっと大胆に切ると美味しい歯ごたえ残りつつ 旨味を知ったラー油になっていきます 黒ゴマも入ってるから来ていうか アップしますね 主義だと思う パネラーようですよね はずだと には仕上げに入っていきますここでフライ導尿も入れます 大さじ2 そして ちゃんと今日はお味噌普通コチジャンとかね 入れるんですけど ちょっと七味唐辛子を使ったので和風の年お味噌を入れるととってもまろやかになって ますがしますか今日普通のお味噌を入れて動かしていきます お味噌が全体になじんだら完成ですよ もちろん味噌じゃなくてコチジャン好きな人はコチジャン入れて七味唐辛子じゃなくて あの 粗挽きの音赤唐辛子入れてもいいし 一味唐辛子でもいいし ここ7タイプでもそれはお好みで選んでください お味噌が全体になじむように混ぜていただいて 味噌が馴染んだなぁと思ったら全体を にして 雑貨ひと煮立ちさせたら完成です できたら打つ 瓶に入れてって リンギの食感が生きてもあっちトピックと美味しいです

旬の野菜を手軽に漬ける「ちょこっと漬け」を、料理研究家の沼津りえさんが動画で楽しく紹介する連載企画。

今回は「 エリンギ 」を使った食べるラー油に挑戦。家庭によくある手軽に使える調味料を使って、沼津さんが考えてくれました。旨味と辛味の無限ループで、ごはんのお供にぴったりです！

大きめエリンギの食感がポイント！みそで和風の味付けに

前回、夏に「ピーマン」を使った食べるラー油を紹介したところ、とても好評だったので、今回は秋の食べるラー油を沼津さんが考案。前回よりもさらに手軽に、家庭にある調味料で簡単に味付けできるレシピを教えてくれました。

「今回はコチュジャンや韓国産唐辛子を使わずに、みそや七味唐辛子を使って、より手軽に味付けできるように考えました。和風のまろやかな味に仕上がるので、ごはんとの相性も抜群！　保存も効くので、ごはんが進む常備菜としてもおすすめです」（以下「」内、沼津さん）。

使う食材はエリンギ1種類なのもうれしいですね！　早速、作り方をチェックしてみましょう。

【材料】（作りやすい分量）
エリンギ・・・大2本（150g）

にんにく・・・2片

ごま油・・・50ml

サラダ油・・・50ml

塩・・・少量

七味唐辛子・・・大さじ１と1/2

フライドオニオン・・・大さじ2

みそ・・・大さじ1

【用意するもの】
保存容器・・・1個

【作り方】
（1）エリンギは大きめに切る
エリンギは７〜8mmの角切りにします。

「きのこ類は加熱すると縮んで小さくなるので、あまり細かくしすぎない方がおいしく仕上がります。エリンギの食感が残るように、大きめにザクザク切ってください」

（2）にんにくは粗めのみじん切りにする
にんにくは粗めのみじん切りにします。気になる人は芽を取り除いてから、みじん切りにしてください。

（3）フライパンにごま油、サラダ油、にんにくを入れて弱火にかける
フライパンにごま油とサラダ油を入れ、にんにくを加えて弱火にかけます。弱火でじっくりとにんにくの香りを油に移すのがポイント。油がふつふつしてきたら、にんにくがきつね色になるまで待ちましょう。

「油は2 種類使うのがおすすめ。ごま油だけだと香りや味が強すぎてしまい、サラダ油だけだとさっぱりしすぎてちょっと物足りない。半量ずつ入れると、ちょうどバランスよくまとまります。

触ると温度が下がって時間がかかってしまうので、にんにくがこんがり色付くまではあまりいじらないでください。慌てずじっくりにんにくに火を入れるとおいしく仕上がりますよ」

（4）エリンギを入れて全体を混ぜ、塩を振り2〜3分煮る
にんにくがきつね色になったらエリンギを入れ、全体を絡めるようにして混ぜ合わせます。全体がなじんだら塩を振り、2〜3分煮ます。

「塩を振るとエリンギから水分が出て、旨味が凝縮されます。そのまま2〜3分煮て、旨味をなじませましょう」

（5）七味唐辛子を入れ、1分ほど煮る
今回は手軽に使える辛味調味料の七味唐辛子を入れます。1分ほど煮て、七味唐辛子の旨味を油にしっかり移してください。

「七味唐辛子は唐辛子の他に、黒ごま、山椒など、いろいろな旨味がブレンドされているのでおすすめ。辛さはお好みで調整してくださいね」

（6）フライドオニオン、みそを入れる
唐辛子がなじんだら、フライドオニオンとみそを入れます。みそが全体になじみ、ひと煮立ちしたらOKです。

「今回の味付けのポイントはみそを使うこと。食べやすく、和風のまろやかな味に仕上がります」

（7 ）保存容器に入れて粗熱を取る。
保存容器に入れ、そのまま粗熱を取ります。

（8）冷蔵室で30分以上置いたら、できあがり！
粗熱が取れたら、冷蔵室で30分以上置いて味をなじませます。1日くらい置くと味がしっかり染み込んで、よりおいしくなりますよ。保存期間は冷蔵で約2週間を目安に食べ切ってください。

できあがった食べるラー油は、見るだけで食欲をそそります。「やっぱりアレが欲しい！」ということで、沼津さんが熱々のごはんにたっぷりのせてくれました。

ひと口食べると、とっても濃厚でゴロッと大きめのエリンギの食感が絶妙！　そして、みそ味だから食べやすく、まろやかなコクがあっていい味わいに。にんにくもしっかり利いていて、ごま油や七味唐辛子など、さまざまな旨味がギュッと凝縮されています。これはごはんが止まらない、危険なおいしさです。

「ごはんや冷奴はもちろん、中華麺と和えてたっぷりパクチーをのせても最高。お肉を焼いて葉野菜で包み、これをちょっとのせて食べてもいいですね。これからの季節は鍋の薬味や、豆乳などに混ぜてスープにしても◎。意外にも、クリームチーズと混ぜ合わせると、白ワインに合うおつまみにもなりますよ」

食材はエリンギしか使わないので、シンプルに手軽にできるのもうれしい限り。約2週間保存できるので、ぜひいろいろな食べ方を楽しんでみてくださいね。

次回は、秋なすを使った「万能なすみそ」を紹介します！

【取材協力】

沼津りえ

料理研究家、管理栄養士、調理師。料理教室『cook会』主宰。バラエティー豊かなレッスン内容が好評で、東京・阿佐ヶ谷を中心に数多くの料理教室を開催。毎年、梅漬けの教室はリピーターが多く大人気に。手軽でシンプルなアイディア溢れるレシピに定評があり、雑誌などのメディアでも活躍。著書に『いろんな味で少しだけつくる ちょこっとだけ漬けもの』（学研プラス刊）、『低糖質だからおいしい！「おやつ＆スイーツ」』（K&M企画室）、『食品保存大全』（主婦の友社）など多数。Instagram@rienumadu

取材・文／岸綾香

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