[混ぜるだけの卵小麦粉砂糖バター不使用]ダイエット中の方におすすめレシピ
[音楽] いいいい [音楽] 今日はオートミールクッキーを作っていきたいとおもいます まずは 熟したバナナ おうち お好きな夏バター マニアエッセンス位 プロテインパウダー [音楽] そしてメープルシロップ これをただ混ぜ合わせいくだけですそれでは作っていきましょう [音楽] パラな1本を入れていきます [音楽] ん me [音楽] ガーデンシクラメンの の 2 ています 7分なを潰す時に者まずもいいですし 私は背文字を使いましたフォークでも 大丈夫です 次に メープルシロップを入れます [音楽] そしてマニュアルエッセンスを入れていきます [音楽] 手で6待ちます [音楽] で次に 私はナッツを先ほど紹介しなかったんですかなって言っていきます チョコレートダークチョコレートでも早い大丈夫です チョコレートが言えないと私みたいにナッツを入れてください [音楽] 6月に夏場倒れていきますでしょアーモンドが合う アーモンド [音楽] ボタンを使いますがお好きなバターで大丈夫です でまた混ぜていきます [音楽] [音楽] その圧に o 2 o 私は大津をレンダーにかけて同じようにしました 上と今回はプロテインパウダーのチョコレートを入れていきます [音楽] [音楽] [音楽] このように良く混ざったら次は丸めていきます 大津は腹持ちも良いので ちょっとした スナップにも食べやすいと思います こんな感じです [音楽] [音楽] [音楽] [音楽] これは広がらないので結局つけておいても大丈夫です [音楽] ええええええ [音楽] これで後であとはオーブンに見えてるだけですね 運を使ってしまった 少しだけ 受けにナッツを入れていこうと思います あとは チョコレートが撮ったったのでチョコ連投 [音楽] 目に入っ 持ってみます あとはこれで焼くだけです [音楽] [音楽] 多くの人が米やうつ 買ってストップしていいと思います ぜひこの機会に作ってみて下さい 縁取りのクッキーではないのですがような角てとても美味しいです [音楽] こんな風にすると手土産にも喜ばれます 是非作ってみて下さい [音楽] 今回の多くのオートミールクッキーは [音楽] よかっ この子さんの エスピーオー 変えて作ってみましたもしよかったらオリジナルのユーザの [音楽] youtube も拝見してみてください 採用難に貼っておきます 今回のこのレシピはヨガももさんの sp を少し改善して作ったものです もしよかったらそちらのオリジナルの門3-8 youtube も見てみてください概要欄に貼っておきます [音楽]
☘️Protein Kitchen(プロテインキッチン)
運営のNaomi です。
☘️身体に優しい、美味しい、ダイエット中でも食べれる美味しいをモットーにプロテインのスイーツを中心にご紹介しています。
☘️砂糖、小麦粉を使っていないので安心です。脂質でも良い脂質は悪い脂質を燃焼させてくれる効果があります。なので、ダイエット中でも摂取して良いココナッツオイルやオリーブオイルを使用しています。
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家にいる時間が多くなっている方が多いと思います。時間がある人は是非作ってみて下さい。身体が喜びます。
混ぜるだけので簡単レシピです。バナナの甘みがほどよくあり甘みが抑えられてとてもおいしいです。もっと甘いものが好きな方はメープルシロップを足してみて下さい。
[オートミールクッキーレシピ]
熟したバナナ 1本
ナッツバター 大さじ１杯
バニラエッセンス小さじ 1/2
メープルシロップ 5グラム
オーツ麦 2／3カップ
塩 少々
ナッツ(お好みで)
ダークチョコレート(お好みで)
✳️作られたらインスタでタグしてください。
オートミールはカルシウムやビタミンB1など、健康と美容に欠かせない様々な栄養素を豊富に含んでいます。
貧血の予防や改善や便秘の予防、改善はもちろん腸内環境も改善して代謝を良くしてくれます。
またダイエットの人にも多く利用されている炭水化物です。
こちらのレシピはYoga With Mamoさんのレシピを参考にアレンジして作ったものです。オリジナルのMomoさんのクッキーは本当に美味しそうです。MomoさんのYouTubeを覗いてみてください。
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関連動画
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Homemade protein bar
👉 https://youtu.be/mR3z-IOGoDs
Protein cheesecake
👉 https://youtu.be/4xejTcS3rzY
Salami Protein Chocolate
👉 https://youtu.be/9OkjkRfMkIY
The best homemade chocolate ever
👉 https://youtu.be/EjfbECn0euI
Healthy easy Oatmeal cookie
👉 https://youtu.be/-0mE
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