揚げ焼きでカリふわ！鶏むね肉と豆腐でヘルシーチキンナゲット【お弁当にも】
鶏むね肉をたたいて作るチキンナゲットです♪
ついつい食べてしまう美味しさですが、お豆腐と鶏むね肉なのでヘルシー！
是非お試しください♪
【材料】（小ぶりのナゲット25個程度）
鶏むね肉 1枚（300~350g）
木綿豆腐 150g（3個パックのもの1個）
砂糖 小さじ1
塩 小さじ2分の1
コンソメ顆粒 小さじ1と2分の1
おろしにんにく 小さじ2分の1
小麦粉 大さじ1
片栗粉 大さじ1
揚げ油 サラダ油・オリーブオイル 適量
ケチャップ 大さじ1
中濃ソース 大さじ1
#japanesefood #簡単レシピ #おつまみ #おうちごはん #鶏むね肉#豆腐#チキンナゲット#お弁当#子供も喜ぶ