【レンジでしっとり簡単◎まな板・包丁不要】しっとりササミのバンバンジーが美味しすぎる #簡単レシピ #shorts

【レンジでしっとり簡単◎まな板・包丁不要】しっとりササミのバンバンジーが美味しすぎる #簡単レシピ #shorts

電磁でしっとりパンバンジーさミ オリーブオイルよく揉み込んだら耐熱容器 に入れて水を入れる空気を抜いたらレンジ その間にタレ作るよ よく混ぜて冷やしておいてねキュウリ下手 を切ってピーラーでスライスするよミニ トマトはハサミで半分にプルプルさミを ほぐしたら肉汁をかけて縫い込むこれを 盛り付けたらタレをたっぷりかけて 出来上がり

【レンジで簡単◎まな板・包丁不要】しっとりササミのバンバンジー

【材料】2~3人分 ⏰10分 放置時間など除く
・ささみ…3本
・酒…大さじ1
・オリーブオイル…大さじ1/2
・水..500ml
・きゅうり…2本
・ミニトマト…4個
☆めんつゆ…大さじ3
☆酢…大さじ2
☆すりごま…大さじ3~4
・ささみの肉汁…大さじ1

【作り方】
①レンチンOKの袋に
ささみ・酒・オリーブオイルを入れ、
よく揉み込んだらそのまま耐熱容器に。
水を入れ、空気を抜いたら
レンジ600w5分加熱、そのまま10分放置

②☆を混ぜ合わせてタレを作って冷やしておく

③きゅうりはピーラーで薄切りに、
ミニトマトはハサミで2等分にしてお皿に並べて
冷やしておく

④ささみをほぐし、①で出た肉汁を入れて
揉み込んだら③に乗せてタレをまわしかけて
できあがり

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■シンプルな材料で失敗知らず
■レンチン・ワンパン・お手軽
■洗い物はできるだけ少なく

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