30kg痩せた男が食べているキャベツと鶏胸肉を使ったヘルシーレシピを紹介します！#shorts #short
皆さんこんにちはしまるです今回は 30kg出た私が食べているものを紹介し たいと思いますまずは空気に触れすぎて ちょっと参加しているキャベツを切って いきます次に私の動画ではおなじみの 鶏胸肉の皮を取ってこんな感じに切って いきますよく動画のコメント欄で包丁 切れ味良すぎんって言われるんですけど別 に研いでるわけではありません包丁の ポテンシャル実力です次にフライパンに キャベツを持ってブラックペッパーを こんもりと大量に振りかけていきます次に 先ほど切った鶏胸肉を並べて料理酒と みりんと醤油をかけて蓋を締めて蒸し焼き にしていいきます火の加減は大体中火から 強火の間ぐらいで約7分間煮ていきます すると鶏胸とキャベツから水分が めちゃくちゃ出てくるので強火にして水分 を弾いてお皿に持ってお好みで一味をかけ たら完成ですこれからダイエット頑張る よっって方はぜひ作って食べてみて ください
本日はご視聴ありがとうございます！
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35件のコメント
酸化したキャベツが無くてできませんでした、、、！今からちょっと酸化させてみます！！
ありがとう、ちょうど消費に困ってた
糖質制限してるのでみりん抜きで作ります❤美味しそう🤤
25キロになれるのか！
いやなりたくねぇな
道具の汚れとかキャベツの傷みがリアルで逆に腹減る
白だし入れてみ
最近キャベツが高すぎてお財布が痩せました
ごはんがめっちゃすすみそうなオカズですな。
包丁のポテンシャル
実力ですｯ‼️
何か腹立つわぁ～～ッ❣️🤭
ノンアルビールと鶏肉の塩焼き食べ続けたら20キロやせた
一味なあたり最高にわかってる(*｀ω´)b
キッチンタイマー同じだ！😂
めちゃうまそう
砂糖、ごま油、麺つゆもプラスしたい
むね肉が固そうな印象です
やめろよ最悪だよお腹空いたよ
美味そうすぎるだろうがよ
ヘルシーだけど調味料で味つけすぎたら
美味しいから箸進んじゃうやん。
ご飯欲しくなるしw
うますぎて、これと米３杯食べるようになったら５キロ増量しました。責任とってください。
このメニューにニラともやしと人参を加えたらダイエットには成らないのでしょうか
スタミナ付けながら痩せたいです。
キャベツ嫌いでコンロも怖くて使えず、お酒とみりんも無いんですが作って美味しく食べられますかね
これに味噌と豆板醤ちょっといれて炒める。って手法に変えるだけでそれっぽい回鍋肉も作れちゃうよっ
ありがとう 作ってみるよ！
こんなビタミンゼロなもんくってたら体壊す
栄養バランス考えないダイエット飯は残飯と変わらんぞ
作ってみよう
酸化したキャベツはある程度黄色くなってるものが良いですか？
調味料の分量が知りたいです…
どこの包丁ですか！しりたい！
皮が命
この人包丁使いが上手いな
一食これだけって意味なのかな。お米とか他のおかずは食べないのかな…
でも、鶏肉とキャベツだけなら痩せるよね。
見習いたい。。
胸肉嫌いを克服したいなぁ
作ろう美味しそう
これつまみに酒飲んだらめっちゃ太った！
美味しそうだったので私もキャベツと胸肉買ってきました！
今キャベツを酸化させてる途中です！
あかんあかん白米進む進む🍚