鶏肉のゴマ味噌焼き 糖質6.6g
糖質6.6gの “鶏肉のゴマ味噌焼き” をご紹介🍽
糖質 6.6g
カロリー 263kcal
たんぱく質 27.6g
脂質 12.1g
《材料》（１人前）
・鶏むね肉 1/2枚
・味噌 大さじ1/2
・料理酒 小さじ1
・はちみつ 小さじ1
・醤油 小さじ1
・味醂 小さじ1
・白ごま 大さじ1
・オリーブオイル 大さじ1
・レタス 1～2枚
《作り方》
1:鶏肉を味噌、料理酒、はちみつ、醤油、味醂、ゴマに漬け込む。(30分～1時間)
2:フライパンにオリーブオイルを熱し、弱火で両面をじっくり焼く。
3:漬けだれを加えて煮詰める。
4:器にレタスを敷き、肉を乗せる。
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