【簡単ダイエットレシピ】山盛りきのこ釜めしの作り方・炊飯器に入れて炊くだけ・節約レシピ
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▼5か月で12kg痩せた食事＆おやつレシピ ※ダイエット継続中！！
本日は「【簡単ダイエットレシピ】山盛りきのこ釜めしの作り方・炊飯器に入れて炊くだけ・節約レシピ」を作っていくぅ♪
ええ感じのPFCバランスでダイエットが捗ります。
ダイエットの敵トップ３は、過食（ストレス）・睡眠不足・運動不足です。
美味しいダイエット料理で過食防止（ストレス緩和）！
美味しく食べて、健康的にダイエット！
お気に召しましたら、チャンネル登録・高評価何卒よろしくお願いいたします！
▼総カロリー＆PFC
ｰ
※お米ノチカラ調べ
▼材料
お米 4合
かつお節 12g
お醤油 大さじ3
みりん 大さじ3
お酒 大さじ3
お塩 小さじ1
お水 4合目盛りちょい下
ノンオイルツナ 4缶（汁含む）
きのこ 約800g（組み合わせ自由）
▼作り方
炊飯器に入れて炊く！
以上！！
▼当チャンネルで頻繁に使用する材料＆道具 ※Amazonで購入するなら
サラヤ ラカントS顆粒
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▼チャンネル概要
https://www.youtube.com/@okome_diet_cafeteria/about
▼動画投稿スケジュール
・毎日20:00頃投稿予定
▼主に使用させていただいているフリーBGM
DOVA-SYNDROME：https://dova-s.jp/
効果音ラボ：https://soundeffect-lab.info/
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