【スープジャーで痩せるお弁当】作業時間5分！厚揚げとほうれん草でヘルシーオートミール弁当　#shorts

【スープジャーで痩せるお弁当】作業時間5分！厚揚げとほうれん草でヘルシーオートミール弁当　#shorts

週末は、
子どもたちの運動会でした♪

娘のてるてる坊主効果か（？）
じりじりと皮膚が焼けるような
快晴！

保護者の観戦は入替制で
短時間なので、
気持ち良くサクサク応援して
きましたよ♪

からの、
昨日は振休。

ということで、
3日ぶりの
オートミール弁当。

今日もおうちにある食材で
シンプルが美味しい❤︎

あ、忘れてた！
今日は、
お初のロールドオーツ。

ギュッと固めなのかと思っていたら、
ランチタイムには
いい感じに柔らかくなって
食べにくさはなかったです♪

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■スープジャー（フードジャー）

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■オートミール
動画で使うことの多いオートミールたち。
近くのスーパーなどで買いやすいものを
主に使っています♬

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日食プレミアムピュアオートミール（インスタントタイプ）
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ケロッグオートミール（インスタントタイプ）
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エルサンク・ジャポン 有機オートミール
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スープジャーでオートミール弁当まとめ動画はコチラ♡
〜How to make oatmeal bento.〜

◎short動画で人気の高かった「オートミールスープジャー弁当4選」

◎冬太りはランチでリセット「オートミールで和のスープジャー弁当4選part2」

◎注ぐだけ！肉も魚も野菜もとれる糖質オフ弁当「オートミールスープジャー弁当4選part3」

◎まな板いらず！お野菜たっぷり食物繊維が嬉しいお弁当「オートミールのお弁当4選part4」

◎発酵食品で免疫力アップ！レンジで簡単腸活弁当「オートミールのお弁当4選part5」https://youtu.be/XXwlZIFaTJE

◎定番インスタントスープで簡単！アレンジ弁当「オートミールのお弁当4選part6オマケ付！」

◎缶詰と家にある食材でお手軽！ゆる糖質オフ弁当「オートミールのお弁当4選part7」

◎お豆腐と食べる女性に嬉しいヘルシー弁当「オートミールのお弁当4選part8」

◎ハムと旬の野菜で食べるお手軽弁当「オートミールのお弁当4選part9」

◎夏にひんやり食べたい！簡単！冷たいお弁当「オートミールのお弁当4選part10」

◎材料3つ！粉砕なし！オートミール蒸しパン
もっちもちじゃない！ふんわり、しっとりがポイント♥

楽ちんでハッピーなお弁当ライフを目指す動画です♪
～How to make Japanese bento！

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#スープジャー　#オートミール　#腸活