【時短弁当】炊飯器を使って爆速でダイエット弁当を作ります【鶏そぼろ丼】
はい筋肉エプロンです今日も炊飯機ダイト 弁当を作っていきましょう今日はですね 鶏胸肉を使って鶏そぼろ丼を作りますトリ そぼろドンと言うとかのい人は気づくかも しれないんですけどスキアのダイエット中 でも食べれる代表的なメニューなんですね ま僕は好きや行ったらどうせ牛丼焼きたん やったら牛丼食べようと思ってあんまり 鶏そぼろ丼頼んだことはないんですけどと はいえダイエット中でも外食でき るっていうもうダイエッターにとっては 強い味方なんでこれはもう堂々とパクる しかないですよねでま牛丼って話になると 必ず出てくるのが吉野やか松屋か好きやか どれ派ですかていう話なんですけど皆さん はどれが好きでしょうかここで僕が自分の 意見とか言っちゃうと登録者の1/3 ぐらいも失っちゃう可能性があるんでも 軽々しく発言できないんですけどまあえて ここは嫌われる勇気を持って発言すると僕 は吉屋派ですなぜかと言うと吉屋には僕の 思い出がいっぱいつまってるからなんです ねこの思い出は是非話したいんですけど ちょうど炊飯の準備ができてしまったさん で一旦炊飯しますいってらっしゃい炊飯後 はいお帰りなさいということでこんな感じ です今日の料理はスキア行ってもらったら ほぼ同じのが出てくるんでもうどうでも いいとして吉屋の話をしたいんですけど僕 下宿してた時はバーでアルバイトをしてた んですねでそのバーが朝の5時まで営業し てたんでその後お腹空いたってなったら もう吉屋ぐらいしか行くところがないわけ なんですよで僕大学では朝家を出てから誰 とも一言も喋らずにそのまままた家に帰っ てくるみたいなやつやったんですけど唯一 みんなで喋ったり女の子と喋ったりしてた のがその営業終わってからみんなで吉屋 行ったりやう行ってたりしてた時なんです よでその中にはもう顔見て喋るだけで挙っ てまうようなめちゃめちゃ綺麗な人もいた んで21歳の鼻垂れたクソがきには刺激的 でエロすぎる思い出なわけなんですなんで 皆さん今すぐダイエットやめて吉屋行き ましょうということでトソボロドン完成に なりますよかったら参考にしめてください ご出した
【材料】(2食分)
・白米 1.5合
・鶏ひき肉 320g
・玉ねぎ 1個
・酒 大さじ1
・めんつゆ 大さじ3
・しょうが ちょっと
・水 線まで
・ごま油 小さじ1
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