腎臓病対策料理【ししゃものマリネ】

腎臓病対策料理【ししゃものマリネ】

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腎臓病対策レシピ にも💓😊
ししゃものマリネ
139kcal
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【材料】1人分
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ししゃも…3尾
オリーブ油…6g
長ねぎ…10g
にんじん…6g
黄パプリカ…6g
A
白ワインビネガー…6g
砂糖…2g
ゆずこしょう…1g
青のり…少々
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【作り方】
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①長ねぎ、にんじん、黄パプリカは千切りにし、さっと茹でる。
②ボールに水気を切った①を入れ、Aで混ぜ合わせる。
③フライパンにオリーブ油を入れ、火にかけ、ししゃもを焼く。
④③を器に盛り付け、②を添え、青のりを振る。
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1人分
エネルギー 139kcal
タンパク質 8.7g
カリウム 203mg
リン 173mg
塩分相当量 0.8g
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動画担当 @yumiyum100
レシピ担当 相内昭子&久恒望
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