痩せるたい人必見！豆腐と長芋のふわとろ焼き #簡単レシピ #ダイエットレシピ
食べて痩せたい人必見悟空馬豆腐と長いの ふわ焼きレシピどうもチェルです今日は 食物繊維たっぷりの長いを使って ダイエット晩御飯作っていきます長いを すり下ろしたら豆腐150gしっかり水気 を切ってボールに入れるそこに卵2つと 刻んだベニ生姜片栗り粉つ大さじにを加え て混ぜ合わせる卵と長いがしっかり混ざれ ば多少豆腐の玉が残っとってもオッケー ですフライパンにサラダ油を引いて中火で 寝したら長いもを流し込みます そのまま2分ほど焼いたら弱火にして蓋を して3分蒸し焼き3分経ったらフライパン の蓋にするっと移してフライパンを被せて ひっくり返すひっくり返したら蓋をして もう1回弱火で3分ほど蒸焼きにします しっかり中まで火が通ったら今度はお皿に 移して仕上げに醤油を蓋回し薬みネぎを 乗せたら出来上がりお好みで鰹ツオ節と のりをかけてもうまい腹いっぱい食べ られる悟空馬ダイエットレシピぜひ作って みてシピン予約受付中です
25件のコメント
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レシピ詳細はこちら👇（2人前）
長芋 400g
豆腐 150g
A卵 2個
A麺つゆ（2倍濃縮）大さじ２
A紅生姜 大さじ1
A片栗粉 大さじ1
サラダ油 小さじ2
しょうゆ 小さじ2
薬味ネギ 適量
①長芋の皮を剥いてすりおろす
豆腐は水気を切り、紅生姜は細かく刻む
②ボウルに長芋と豆腐、Aを加えて混ぜ合わせたらフライパンにサラダ油を引いて中火で熱し
②を入れて2分程焼いたら蓋をして弱火で3分蒸し焼きにする
③裏返して蓋をしてもう3分蒸し焼きにしたらお皿に盛り付けてしょうゆ、薬味ネギを乗せる
やっぱり木綿豆腐の方がいいですか？
眼鏡似合う！
紅しょうがのかわりに明太子とかでも美味しそう！
ひっくり返し方のアイディアが天才か？！ってなりました！
美味しそう🤤
チーズのせてもいいですね〜。
それかポン酢と大根おろしでサッパリと食べるのもいいかも？！
う〜ん…
食べて痩せる は わりと懐疑的
山芋焼くのはまあそう
この量を食って「ダイエットレシピ」とか言われてもなぁ
ふわふわ美味しそう😋
ダイエットレシピだけどお酒のおつまみに良さそう🍻🤣
このフライパンが好みなのですがどちらのものでしょうか？
ちょうど長芋と木綿豆腐ある！作ります😊
Cool lid trick, i never thought of it.
この間28センチの大きなフライパン買ったばかりだから作ってみまっす 長芋大好き たまに手がかゆくなる😅
やってみます😊
絶対絶対美味しいやつー❤❤❤❤
小麦粉は出来るだけ控えてるのでコレはいいですね！キャベツや桜海老等入れてアレンジしてボリュームUPにもなりそう！
これは美味そう 作ろう！
こんな上手くひっくり返せるかな…
不安が過ぎる😂
ちなみにお好み焼きの生地に小麦粉じゃなくて長これを入れるのもありです。
ありがとうございます
作ってみます❤❤❤❤❤❤😂
週末は一気に料理の日！
この長芋の料理 小松菜をたくさーん頂いたので豆腐と小松菜の料理！
ささみとオクラの梅あえ！
どうだあ〜！というくらいつくってしまったわ❤
ちぇるさんの料理は手軽に出来てほんと最高🎉🎉
豆腐と長芋買ったら❗️
つくりま〰️💕す
あ・り・が・と・う
🍀✨🐜🐜🐜🐜🐜
🐜🐜🐜🐜🐜✨🍀
ありがとうございます。
どちらもあるので試してみます❤😊
❤