【Vol.2】簡単に作れる健康維持ご飯のお供！さっぱりひじきの和え物
マイとさやかの明日ぐ 今回はやっぱり一時期の i モードです 材料は乾燥維持期号令草にんじん 鰹節濃口醤油鶏ささみ 桜がです おっ パパ あっはい 前にやらせてある本当ですか ん えっえっいいん を言ってる 入ってくる [音楽] 2ん 米軍参加でいうことが文化局ない 今時の子供に子はつけないんだよ ねぇ 逆に何だろうキラキラネームとかいい なりそうなキラキラネームは皆様 気軽とか 僕の初恋の女性は8分 もう陽子 the 中森ないんでしょ 0シリコンなぜ今の中名前のか 確か逆に無ブスはね 親が出てきて 本当に娘のことを本だったら別れてくれ dj うふふん いくした むしろ良い a 収集する これはレンチンしまーす これ こっちで上げていいんで 人生ないとかそれと胃熱 長 おっ [音楽] ん [音楽] おっ [音楽] me チーンします えっ チーズもそんな ビジョンキャピッ 先週します [音楽] ta 鮫三戦しましたえっ そしてにさん遠いが行くんじゃないん さんですね 重い続いてを続いて奴隷そう ておきましょう 購入 ん rar [音楽] mellow 棒 李越の不安所している紗栄子その高校みー称するねええええ tenga 普通にする安蔵じゃいかん指名せず スペルテープでくるっ [音楽] 2 ん see them 液ダレは強くまが入って劇場が成果劇場を始めました 航空機をそうにするのもいいでしょ [音楽] 写してやつですよ [音楽] 先生日々 雪広すぎました お待ち かまないいやが変わったら どーしましょーがんばってレースで表 ましょう はレーサーなんですよ 入った あ慣れてますねと じゃないでしょうか くれます [音楽] ニュースって心を食べるでし特急 1見れません いきますっ畳だったいっ よかたいからどうだろうと思っ うすって 栄養が目指したもの まあそうの味わう気が合う先生 高齢層の守護 変な 言動があった 食べれるんだったらいいですかあっはぁ リンクエポックがなくなってるとかいらない ホロ 食べたっけーと思っ 次へ 持った 購入 パパん ban いいん にんじんも入れます 2位 オーダー章でもランプもう 授業ザ配布のりゃー voodoo を張っ と new 黄檗に戸数全体になった 大間文香さんですか知らない 自分が今です んじゅうえん はいなんかなんか見たことありますね いやいすう音が 車 でも入れないと思うねえパパなんちゃう んですよん ええええ またで普通二種 神様です あ色がいい おっ [音楽] うん いい 曲今のピーリング右側ではれんへへへー [音楽] が足りない 何か足りない場所っていいんじゃですよ というものは言ってもう [音楽] それこそご飯と一緒に食べたらいいですね 日本人水路がいいいいん すごいんですよ 4日 を調べてい いやしまう ね ん [音楽] バッ ん あうんしそう say その分ん てくださっ日 そんなに オススメですよ banane ええええ そう うん よっ [音楽] [音楽] [音楽] ん 乗った 風味房そうですね [音楽] お好み目ごま油ん [音楽] ちょっ tana いた [音楽] me あを漫画いるところ [音楽] 今回の発色はます pingoo またへ yeah [音楽] 今回は さっぱり一月の愛ものです 材料は 乾燥ひじきポーンレイズをにエンジン鰹節 右側地上あっ 濃口醤油鶏ささみ大間です [音楽] 鰹節も出てないだろ
レンジで簡単に作れてしかも美味しい！
サクッと作れるひじきの和え物です！
【レシピ内容(材料2~3人前)】
・鶏ささみ 200g
・乾燥ひじき 100g
・ほうれん草 2~3束
・ニンジン 1束
・濃口醤油 適量
・料理酒 適量
・ごま油 適量
【調理方法】
●STEP1 ニンジンを細切りにしてレンジでチンする
●STEP2 鶏ささみに料理酒をかけ、レンジでチンする
●STEP3 ほうれん草を茹でる
ひじきも水で戻す
●STEP4 STEP3までの具材を全て混ぜる
●STEP5 盛り付ける
【Instagram】
アス食：https://instagram.com/asushoku.food?igshid=89w9s0u58nen