【今週のお弁当⑥】鶏肉のオイスターソース炒め／牛肉とパプリカの焼肉のタレ炒め／ドライカレー【作り置き活用】
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こんにちは、みおです★
動画をご覧頂きありがとうございます！
今回は、たんぱく質の取れる
１週間のお弁当記録～その⑥〜
※今週は、３日間のお弁当です。
🍙月曜日
【たまご焼き】
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卵‥２個
水‥大さじ１
白だし‥小さじ１
【人参の醤油麹きんぴら】
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人参‥‥１/３本
ごま油‥小さじ１
お酒‥大さじ２
粉末だし‥小さじ１
醤油麹‥小さじ２
白ごま‥適量
【鶏のオイスターソース炒め】
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鶏もも肉‥１６０ｇ
お酒‥大さじ２
オイスターソース‥大さじ１
醤油‥小さじ１
(お好みでみりん少々)
🍙木曜日
【豆苗ナムル】
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豆苗‥１袋分
鶏がらスープの素‥小さじ１弱
白ごま‥適量
ごま油‥小さじ１
【牛肉とパプリカの焼肉のタレ炒め】
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牛肉‥１８０ｇ
ごま油‥小さじ１/２
塩コショウ‥少々
パプリカ‥適量
焼肉のタレ‥大さじ２
🍙金曜日
【鶏ひき肉のドライカレー】
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鶏ひき肉‥１５０ｇ
ピーマン‥１個
玉ねぎ‥１/４個
人参‥２０ｇ
玉ねぎ麹‥大さじ１
(または、コンソメ‥小さじ１)
カレーフレーク‥大さじ１
ケチャップ‥小さじ１
ウスターソース‥小さじ１/２
お酒‥大さじ２
🛒楽天ROOM
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🍳cookpad
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🎵Music
DOVA-SYNDROME
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－－－－－－－－－－－－－－－－－－
🍳キッチンツアー
🍙１週間のお弁当～その①～
#お弁当 #bento #作り置き
6件のコメント
デザインはいつ考えていますか？(*^^*)とってもキレイなので、詰めながら考えるのか、予め考えておくのか、どっちかなー？と思いました！🎉いつも本当に美味しそうです！🩷
色んなお弁当動画見ますが、みおさんのが一番彩りがキレイで美味しそうです😊
いつもあとは詰めるだけ～というところが好きで見させてもらってます。音楽も軽快で好きです。ゆでたまご、黄身がありきれいにちゃんと黄身があるのを並べられていますが何個ゆでますか？２人分で一個しかゆでないと私のお弁当には端っこの白身だけのになってしまい見た目が、、、
みおさん こんにちは😃暑くなりましたね💦
お弁当動画久しぶり👏と思いながら見てました😊
暑い時にも元気が出そうなドライカレー🍛ズッキーニがなんとも美味しそう！
豆苗のナムルはお弁当にも美味しそうですよね。
まな板今はカッティングボード？安定感があり使いやすそうです。
牛肉はお値段的にお弁当になかなか入れることできないのですが、ドライカレーなら大丈夫そうです。やってみます😊
分量、詳しく載せて戴き嬉しく思います😂
手際とても良いですね!!
どれも彩り綺麗でボリュミーな、お弁当ですよ。