【韓国人はなぜ美脚?】ここだけ5分運動すれば痩せます│ボディービルダーが教えるコスパ最強の運動法|ダイエット企画

足9位 雪だったらキュッ [音楽] voodoo [音楽] よっし [音楽] ブーバーしペーパで するとここの筋肉が使われています そしたら8今日これにまいって言ってるじゃないですか 重いので10回軽いので10回で最後のこっちの軽い方の10回終わったら 寄せたところで10秒キープしますできますはいはい寄せる 今あぁ や一緒にこれに はいさん チョンっといっ 10回は計5秒9でしますちゃんぽんとまーりー 1位 いいですねぇ はいならう いきますよ補助します寄せて寄せて寄せて上げて8し はい焦る9 渋滞キープ1日から l チカレーってさんっ 4 ローン論文 なあパッチ9 樹海 ok me ん を してません ブーバ女性とかもやてぃくちょっはこれ セイバーちゃん結構行ったほうが結構ややってもらったりするけど 俺ん よし 例えば4日 よろしいですかよししていますはいはいいいですね さ寄せる2 と 採用するよ星稜するパッチ はい痩せる9なんかいませんはい 力入れて会い ok 最後だけ一度に4台行きまー 第1 ねぇ リヨセルクっ ファン ブーブレ245 ブーブー位 tee 足9位 雪ばところ敵を討ったれている ううっ [音楽] 点検補修ね でしょうか 1 r me ていません ん とってハイウェイ ネイル 版なくなったぞはい1 ee よくてに まんだ原木 はい寄せる q がそう ありがとうお疲れですはいまだいけるもできるまで行ければだけど はいスキップいちにさん ぎょん o 6地下冷静ななぁ 8 q ば余計 ん おおおい 持っていません 手順 あの最後の一セットで行 cocco がもめっちゃついて ここがいい ツイなんかコーナー過ぎする言ってる こうなってしまうとかもにくい これとかし良いとは言っ悪いで こっちが打つあってはいます 付このまま膝を持ち伸ばすかに売ってここの筋肉が つかこっちのがスピーディーに打ってしパッカーできちゃうんです 対数をとって暮らします一番重い状態今が3枚ついた状態で最初これで上げてキル集を します でステージ動くですよねはいでその後に10回言えますね でしたら1枚撮るので今井の状態でマク最初10秒キープしない でその次ここから15分タイプ 軽くなっているのですよ買ってもう一枚撮って残り1枚にしたと訴えて最後上げた状態 でまだ10秒キープして 人出展です 12 36とフッターを走って撃っ外注で行きまー 1 に思いますよファッ やっぱりいけば次勝って理解9 ブービーいき姫1本あっちょっと down to do 透明サムライにさん ピョンいけばすぎますのでちょっと本日も跡地と津山いる はぁっ love 4匹行きましたん ero なっホワイトブライト来ないっていい 実はファズしましてははい集 チェーン 200名 1 29頭さんはやくため采配 ねー3行んぞい 全部呼びます善寺 たんじゃいっぱい通う 遊助いる今はい上げて最近 位置によって向かいまーす spd に厚くしてまいりますと22 1 ねぇ スタッフガットラーよって a 4 ねぇ 3 存知コメント6さあ がて遊ん会パッチ9 は余計いねえ ok だよねー これ bz もやばかったまじでん ブーバーこれサンセットロスター ああ 薄い誰しまいますはぁ よし行商平均1 に全くとロック turn pacific 10円 image 会 h にパッドポッパ9 渋滞5人 a イツ子 ねぇ 3 4 re re 1間4パーはーい re a 1224たアーサーヌーナーん hash kee 重圧5回一緒にぴょん i 10秒94 12 はい30 4パチ中 saegusa recharge 食器ポッチー harpe よくとエッ7持ち遊べ8休 はいオッケーですね ok で a はっはっはっくれンってよい 今日は軍隊が国から次のやつはちょっと大家でやってほしいですね3キロを持って もらってまあいいんだったら長期何も持たなくてもいいで者間で上がるっていう行動 だけでかなりいろんなところの足 マーキング使われるのでパウダーが何か良い 3キロと4キロぐらい買ってくれるところそうですねこれもう3 k 4けど 十分思わでここから後ろ下がってしゃがんで あられています 従うんで下がっいる時に後ろの前の部分をこれ伸びるのでちょっと痛いです で上がる時は前の足のももの裏が痛いと思います で下がってサバン米して付けツールサーバ姫冊くらいまで下がったらベストです [音楽] 逃走破壊20までです ブーブー jfe はぁ パーシー入れた perch はいって言うけど 中上がるはい 10はいは系ですねー ok デー me 少なかったところからもうシック開封 [音楽] がいます [音楽] 気取ってるね と思っていうか yeah 為替は為替は wise ええええいいなぁ ああ はい今や分 あっちん はいこちらだぞ e j はいいます あよいやいいですねー あっはい エイ ブーブー言う市一箕町松長 言ってたい人には合法的 20回をまた休憩して20回休憩設定のまあ3セットくらいやって流れればますます トレーディングになる 体幹部も含ま優れるじゃないった降りた時にございますよね 新井をただの真ん中の部分のキー 夫婦があんまり強くないので graeme だそこもこれは期待なれるので ほんと全身使っていると思ってくださいはいさあ 者がずれていきます 1 いいん 程度 a だと思っている h はい 話 [音楽] いいいい 9 左右の2分 注意だそうなさ 生きる俊英 j は余計ですね あー性が出る涼しいんですけども汗が気に入っ [音楽] 次ちょっと布団持ってきているから q きた解け少しでもちょっと横になるわよ こんなんだ あっていきます10キロこういうふうに戻ってもらって 普通に引くは豊島10回あって5秒9点10回打って5秒休憩を50歳が出来ました 50回ができれば リセットだけ結局5 set 前ですねあの作ってみんなすごい姿勢が大事だよ大変 失礼あげたいって 委員会開催され c の方に引かせたいスクワットっていうのはその今 g 3を言ってくれた通り 横から見たときになるべく膝がこう前に出ないようなとなっているのは の方が腿の裏に効くんですよ 逆にヒザを前に出しながら増えてスマートすると前に聞くんで 電車の場合はどちらかというと前ずつ買っちゃうの方がいいのでデータラムとは言わ ないですけど自分が者が見やすいフォームで マリオ踏ん張ってあげる自分の一発一発しっかり全部使ってあげるっていう方が大事に なってくるので ホームとしては腰から超えて曲がらないようにしっかり胸を張った状態のままで股関節 から折りたたんで上がるぐらいの意識できればまあいいかなと 1節付つで今日これどう ボウガンと思ってます お前火にかけてる kei 方を聞いていくなってきちゃったら当たっとしたという はいはいなるべく最初はこの状態でキープしてちょっと上半身使ってあげるか ですか入っていきましょう僕同じスピードできますいませーのっ いい によっぴぽっぽっぴった 英語教育電車 h 22位 3 慰安婦きま出生 のいい道ですねー すごい 無視で動くならー 足パクってる20 1122 34いきませーのせー 一緒に行っていいので a go ベリーがあります いろっ ぺいんぐ なあ 8 10 ポケ瀬あと20階に降り出していきます he 2さん 業務できますいきます体の a 1豪雨で坂パパにそうでしょうですね ダメって言うとなんか知って 中 4710回12 3 じゃあ生やしていきますせーのと間にできますよ 一おねえちゃんと飲んだな 場所 q がそう 愛を受けようと思いましたーーー [音楽] ああ 鑑識を込めたので強く頑張りましたあるよ はいいらっしゃいますこれも家でやってほしいんですけど 例えばだからこれを 10回ずつ熱を82セットやって両足でパンでしゃがむのも2000とみたいな感じで やってもらえるけど 設けませんと今日は行ったからやらなくていいですが一戦 明日から明日はや気になっていきましょうかなりこれは小不可能であるんでやり パターンが有酸素運動ね毎日ちょっとをやるようにして食事を徹底していければはい ただかあると思う海上ありがとうありがとうございます [音楽] いいいいいい [拍手] [音楽]

———————————————————————————————-

■韓国コスメ・ライフスタイルショップ[Lua beaute]オープン
人気の韓国トレンドアイテムを厳選し、使用して本当に良いと感じたものだけをラインナップしています
https://luabeaute.com/

【JIN初著書の韓国語初級の教材】
■本気で韓国語始めます

【韓国で大人気なサプリメント – JINの10%OFF】
【JIN010】をお会計時に入力すると、セール商品からさらに10%OFF!!!
■NatureCan Fitness
https://www.naturecan-fitness.jp/pages/jin015collaboration

★韓国語講座LIVE
初級:水曜日21:00〜 
韓国語会話:日曜日21:00〜 
※開催曜日や時間の変更はコミュニティまたはInstagramに記載します

★チャンネルメンバーシップへの加入(ペン)
https://www.youtube.com/c/JIN224/join
詳細はメンバーシップ概要欄をご覧ください。

– 関連チャンネル –
★サブチャンネル★
https://www.youtube.com/c/JINJAPAN

★ぴょぴょぎ★(娘のチャンネル)
https://www.youtube.com/c/PYOPYOGI

★Jちゃん★(妻のチャンネル)
https://www.youtube.com/c/JChannel2020

★NEWJINSEI(日本が好きな韓国人のチャンネル)
https://www.youtube.com/@newjinsei

★Instagram★
https://www.instagram.com/jin224_korea

★Twitter★

◆ファンレターの送り先
LUA Entertainment 2F
〒175-0082 東京都板橋区高島平5-42-1
※ナマモノ(飲食物・植物・生物など)、現金、金券類(ギフト券・チケットなど)、危険物は受け取ることができません。
※一度お送りいただきましたファンレター・プレゼントは、原則としてお返しできません。
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

楽曲提供:
Music, Artlist License
License Owner – JIN
9 Nov 2022 – 8 Nov 2023
License Number – CpOPaE

26件のコメント

  1. 仁さん頑張ってますね! 励みになります🌠
    今日は残念ながら冷たい雨の月曜日でしたが、、良い一週間にしてください💕😚

  2. 自転車が趣味なので「下半身&脚」のトレーニングは たいへん興味があります!
    「週末・貧脚ホビーライダー」なので年齢からくる衰えも含めて、
    100キロ以上の走行は後半タレて仕舞います・・・。
    せっかく動画を公開して頂いているので参考にできる所は取り入れてみます。😊😊😊(でも、マジ キツそう・・・。)

  3. おもしろい💓トレーニング見てるだけやのに編集のせいですかね✨ 
    生まれたての小鹿にツボりましたww参考になる運動方法ありがたいです🥰🙏🏻スクワット頑張ります〜🥺

  4. 見てる分には面白いけど、やってる仁さんは、凄く辛そう😨でも頑張った分だけ、結果に出そうですね 仁さんファイテン🤞

  5. 他人事ではない。ダイエットしなきゃだけど。これがなかなか出来ないのが事実。頑張ってるJINさんに拍手👏。キツさがわかるだけに、ごめんなさい 笑いが出てしまう〜😅
    努力の結果が見えてる気がします
    数ヶ月後の姿が楽しみですね!

  6. ハードトレーニングですね!悶絶JINさん、痩せるためにがんばってください。2ヶ月後の成果楽しみにしています🥰

  7. 根が真面目なのがわかる^_^
    家でもやるって…なかなか…
    難しいでょうね…
    生まれたての子鹿(笑)
    膝が笑うってやつですね。
    毎回笑顔で指導はスパルタ〜💪
    じんさん頑張って下さい‼️

  8. すごいですね⤴️⤴️お勉強になりました😅私も鍛え方考えないと😅
    じんさんが、トレーニングしてる姿を見てると、楽しくなりますね😁👏

  9. なかなかハードな運動ですね、確実に筋肉痛😖
    でも頑張るしかないですね、ファイティン٩(๑❛ᴗ❛๑)۶JINさん❣️

  10. 20代までは体重を気にしてましたが、最近は見た目のシルエットを気にするようになりました💦ちょっと引き締まるだけで洋服を着た時のラインが全然違いませんか⁉️✨
    韓国のファッションが大好きなので、痩せると言うよりキープしたいです🥺すぐ楽をしちゃう私ですが、ジンさん見てたら頑張ろー!と思いました✨

  11. 仁さん ごめんね😅 🙏楽しいわい✨💖✨でも 見ながら 私も 少し動いてますよ✨😊✨

  12. 仁さんほんと努力家✨
    もだえる仁さん、、、好きです!!
    痩せたらますますかっこよくなってしまいますねー☺️

  13. 足を鍛えながらお尻もプリンとかっこよくなりそうですね❗️良い情報聞けたのに体がフラついてランジが出来ない😂ひたすらスクワットしてます JINさん結果が出てきて素晴らしいです