【美人薬膳】タコのアヒージョ🐙#美人 #薬膳 #簡単レシピ #40代美容 #疲労回復 #肌荒れ #貧血 #冷え性 #冷え症 #美肌

【美人薬膳】タコのアヒージョ🐙#美人 #薬膳 #簡単レシピ #40代美容 #疲労回復 #肌荒れ #貧血 #冷え性 #冷え症 #美肌

寒い冬には食べて潤う熱々のこれプリプリ とした食感に噛むと旨味がじわっと広がる タコに食欲をそるニニの香りと軽量感の あるローズマリーの香りがたまらないタコ は血儀ない疲労を回復させます貧血や 冷え症の改善にも効果的また皮膚の炎症を 抑える作用により肌荒れや高も改善させ ます美味しくて嬉しい効果がたくさんぜひ 作ってみてね

［タコのアヒージョ］

寒い冬には「食べて潤う」熱々のこれ！

プリプリとした食感に、
噛むと旨みがじゅわっと広がるタコに、

食欲をそそるにんにくの香りと
清涼感のあるローズマリーの香りがたまらない！

タコは血を補い、体力をつけて、疲労を回復させます。
貧血や冷え性の改善にも効果的。

また、皮膚の炎症を抑える作用があり、
肌荒れや口内炎も改善させます。

さらに、
オリーブオイルオイルは、体を潤し、
にんにくは、体を温め、体の機能を活性化させ、
ローズマリーは、血行を促進し、
脳の働きを活発にさせます。

おいしくて、うれしい効果がたくさん！
ぜひ、作ってみてね！

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◾️材料
・オリーブオイル　　　100g
・にんにく　　　　　　5〜6粒
・ローズマリー　　　　1枝
・塩 小さじ1/4
・アンチョビペースト　小さじ1/4
・タコ　　　　　　　　100〜150g
・野菜（お好みでOK）
　　・マッシュルーム　5個
　　・ミニトマト　　　5個
　　・ブロッコリー　　1/8株
　　・赤かぶ　　　　　1/4個
・パン（お好みで）

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◾️作り方
①小鍋に、ローズマリー、にんにく、オリーブオイル
　塩、アンチョビペーストを入れ、弱火にかける、
②ふつふつ泡が出てきたら、タコ、野菜を入れ、
　蓋をして、再度沸騰してから15分程煮る。

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余ったソースは、
パスタのソースや温野菜にかけると美味しいです♪

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