夏野菜のみそ炒め ひまわり健康料理教室
私のあずらスキナーのよ あかんちゃんと夏が好きなの うんた車どこ行きたいかんちゃんウビ いやいいねぇ おばあちゃんもを様の好きなんだ 交え いや教えてってね天海ちゃいけないんだって 音すらよ振ってあるん そういう 砂にね入って寝てくるな 墾田宮ん yeah じゃあ今度行こうねー はいじゃあね甲巡でおしゃべりしてる時じゃないから はい 料理やろうかなと じゃあ作るねー こんにちは今日は夏野菜の味噌炒めです a 収納夏の野菜ねー 遠投 ナスとかそれから b マンとかそれから a ミョウガですね 明王はわー 安楽 pa ていうのがあってボロ 香りがすごくいいのね この香りが食欲をそそりますよねー ちょっとみょうがを入れるといいですよはいそれでまず 切り方やりましょうかねはい ナスはこうやって上をねー いたのところをこうやってちょっとクリプリプリとかえって取るとね あと全部食べれるなよねはい それで ここに はいでこれをこんなふうにねちょっと g サメに な切りです いいですかからもとよもちろんね でねーナスはねなーん体を冷やすって言われますね でもねら妻暑い時にはこのナースを食べると体にとてもいいんでね エイラつはいいんですよ食べたらねはい ピーマンもいいですねこれもビタミンが多いですからね これもねこのままね500挙行簡単ですで段斬り はいまあ一口大まぁウチだってを着せるなんていうとまあねあのお口に入る大きなに 行くよああああっで猫の誰でもねしてないでねー 親父に 入れちゃうのこれね何でもね食べちゃうんですよねっ ちー各欲しいだけ音一枚入れますこれはねそれを入れることでちょっとね味が良くなる からねっ ねえっとこれは正 big を取りますね この軸もね刻んでねあのは猫 ごと一戦に入ると美味しいんでしょこの根石月だけは食べない これはネスてるんですよ食べる釣った魚にも冠はこれ干しているのかね う食べられますねえっでこれを眠い暗部に切りますね 鉄砲完母こんな感じで6棟もらおう聞いたティアーだったらよと僕 barbie じゃないですかね大こんな感じでええ えありますね厚揚げはを問うですよね 元はそれと タンパク質がおいしいねそれから胃腸にこう言うねあの厚揚げと加藤府警はすごく胃腸 に良いのね優しいんですよ常にね だから a 夏なんか食べるといいですよところ暑いから 半分に切りましたはいでこれねあの薄いのもあるからね それは自分で判断してくださいねですか でこうやってあとこれは適当にバサバサってこうやってあらまめっ ねえねマーシャばさっと着ればいいんですよ それから妙うわわねえぇまぁどうやって来たってまじゃないけどね 神根でこのまんまこう斜めにここ拙著ちょっと好きっていいですね はいっ このいいんですよきちゃう焦熱ねはい 全部切りましたねえっ はい簡単ですよこれねー 夏野菜の根味噌炒めねおかず何のねっ タマネギはねぇ やって切ってこれをアパっとこうやっていればいいですよね 古いでしょはい ハッハー タレを作っております で味噌は8これは1年三者御書と6年味噌を合わせたんですけども 6年未詳ないわっていう人1年味噌でもいいしとにかく 美女だったらなんでもいいです を生かしいただき一枚付けただけなんですけどその絵を付けた あのシールがこれですねこれを大さじ3杯ぐらい入れますここ入れちゃうんですよね そしてこれは三輪ですでみりんをだいたい 大さじ一杯強くらい入れるといい かなと思いますでこうやって入れてただまぁでとこだけですはい これが調味料です martin た壁でやると全部入るんでいいんだなと思いますね今入れるのはごま油 です ごま油ワードでもあの抗酸化物質が入ってジタミ員があるからね 8てもいいで買うシーンもまあですね大入れますよ はいですねはい暑いところを入れましたはい 生姜を入れます はいえーとなんといいねぇこれなく入れちゃうよねー どうすると夏はあの油とすごく相性がいいんですねえええええ 油をサラリーざっすんですよね で a コラって炒めてきまーすね でさでさとさっき斉唱がはこのたとピリッとした辛さが夏にとても合うんですね だからちょっとオヤツとしたあっじゃなくて 日どこかでフィリスと山の2つものを入れた方がいいといつもだと兄に触れたりますよ ね少々アレ リーダーとができます 音なのかいう感じが通るものをで様 s h ばらくこうやって炒めますね玉ねぎも入れちゃいます th [音楽] ic ですねさがどんどん入れて今チュー日和することに薄く売ってますけどねはい ダメ 会青年にザメルそうあのナッツが香ばしくなった ナースピーマンも入れちゃいます ten おっし まぁだいたい今やってるのはない 4人分くらいですねだからナースが被ったらい 一方でもいいと思ってるんですね 風で日本ぐらいでいい ですねー これはミョウガね みょうがこれをやっていこれねちょっと呼ぶなこというと 用があってね札幌とあの を優雅させとか言って さあそれはねねんずにつけると美味しいんですよねだよね 合うんですよだからこういうもの思う今日纏ってちょっと曲顔じゃないですか そういう時にこう殺菌用米まあし しそうだねましょういいんだけど千ものあの ともうハンガー 美味しくなりますよね bouvet はポラーに入っな方がアース era チョッキはいろいろさっき 良いそうな茶目でもいいですけどまぁそれに合わせているということですよねー いいですね厚揚げを入れましたが興味を入れますね これが先ほどあの混ぜた c だけのを知るとそれから8 味噌とみりんですねはい てほしいあのー員等を言っただけ なかったらなかったであれでもいいんですよ マイ角でもいいですね美味しい そんなもんでもいいでよそういうちょっとね えっとまぁ枚だけとさっしーだけとか趣味とかちょっと 仕掛ける委ね入れると すごくね便秘にんですねだから あのー食べても8人10回はどうかねぇ よね もうちょっとすると a ナスの水分も出てくるし それからお豆腐の水分も出てくるんでね 本厚木上げのずいぶんも出てくるんです これで高でお豆腐入れるようにやっぱり厚揚げの方がおいしいですね でもしアズアゲじゃなかったら本当車でもおいしいですよ 戻しておいててきそうに切ってここに入れるんですそれでも美味しくできますからね 皆さんが家で出来る方法で夏や社員の両方ですよね 持っています でまぁこれキュウリ fq 良質な1年配ねえっ だから今こんな高今ぐらいのがいいんだな それから玉ねぎをちょっと多くすると天海は少なくていいわけ タマネギがおりのと思いますよね 最後に 適当 s これを買った ところでいいですね ちょっと味がまた4巻て美味しくできますはい ねっ いただきます 愛姫 8ラスト味噌って本当に合うのね a 8ん んそのミョウガのね氷もあっていっ しかもあの厚揚げがなぁ 薄く切っちゃうぞ 味がしみ込んで美味しい 持っています これはもういっぱいご飯食べようかなっていうのおかずです 是非おください 年末までしん 料理はいっ 心を込めて風 はいお米です ん [音楽] をおいしくできますはいっ んですよふーん はい大褒めて a んだねー 夏野菜の 2分 味噌いぃだ ねぇ うん ん [音楽] うん 4分 [音楽]
夏なのか梅雨なのか謎天気ですが、旬の野菜はそれでもすくすく育つ。ニューヨーク、フランス、ブラジル等の海外にいるさえちゃんの友人も、野菜を沢山頂いて皆元気です。
季節の野菜にお力を頂きましょう！
● 夏野菜のみそ炒め
生姜 1片
ナス 2本
玉ねぎ 大1/2
ピーマン 2個
厚揚 1/2枚（150gくらい）
干しいたけ 1枚
みょうが 1個
ごま油 大さじ1.5
● 調味料
しいたけの戻し汁 大さじ3
みりん 大さじ1
しょうゆ 適宜
みそ 大さじ2