◯キーマカレーの旨み💯豚ひき肉とオクラのキーマカレー（糖質12.3g/292kcal）【糖質調整メニューで体重110kg減！食レポ編】
はいおはようございます今日はですね 糖質オフのメニューを食べながら食レポし たいと思います代表といいますよろしくお 願いします早速朝食のご紹介なんですけど も5月の4日ですね糖質が23.7gで カロリーが681kcalですね 今日の1品目なんですけども 豚ひき肉とオクラのキーマカレーですね こちらが糖質が12.3gでカロリーが 292kcal今日はちょっとあのある 程度ね糖質があるのでカロリーも多めなん でまああの1品ということでちょっとご 紹介させていただきますはい 非常においしいそうなやつなんですけど まぁ特徴としてはオクラがね入っててそれ がネバネバがあってとろみが すごくいいとあとミニトマトと 豚ひき肉が入ってるんで 酸味とカレーのその 辛さを楽しめるみたいな非常におすすめの 一品です こちらで一人前ですねはいちょっと0.5 ×2なんですけどはいえっとねこれが ミニトマト これがオクラ緑のオクラで 茶色いのがキーマカレーですねはい早速 いただきたいと思います キーマカレーのねいい匂いがすごいするん ですよ めっちゃいい匂いするいただきます めちゃくちゃうまい [音楽] 確かにねオクラが入ってるおかげで ちょっとネバネバがありますねそれが辛さ をちょっと抑えてくれているというか でなんかミニトマトが入ってるから ちょっと酸味もあってなんか普通のキーマ カレーと比べるとまろやかな感じですね そうそう 辛さをねミニトマトが消してくれてる感じ それすごく嬉しいですね 辛いの苦手な人もこれだったらいけると 思います 美味しい 相性はいいですよね豚ひき肉とキーマカ レーってよく相性がいいんで 鶏に加えてっていう感じだと思うんです けど非常にあのおすすめの逸品ですね 止まりません めちゃくちゃ美味しいです はいというわけで今日はね一品だけなんで こちらの方をご紹介なんですけど レシピの方ですね決定マンスグ痩せ糖質 オフの ラックうまレシピは50になっております ぜひぜひチェックしてみてください 残りのメニューもご紹介させていただくと いつも通りですねキャベツが250gと 鰹節5G 玉ねぎドレッシング15ccこれ糖質が 8.4のカロリーを60と いつも通りですけどねはいゆで卵が2個 ハーフベーコンとあと卵とキャベツこれで 糖質が2gですねカロリーが130100 か200ぐらいやねはい 糖質は2g 朝食なんでねカロリーはちょっと少なめな んですけどその分こちらのレシピ分の方が ちょっと 糖質ある程度あるんで他の部分はちょっと コントロールしてされてるみたいなそう いうまあうまい調整というか そんな感じでいきたいと思いますはい であと豆乳ヨーグルトとシナ混ぜるですね 最後に体重の方ですね体重が74.3kg 4月30日から0.9km 185.5キロから111.2kg減と いうことで 順調にはい落ちておりますBMIは 25.68と25スキンをうろうろうって いう 感じでやっておりますねはい というわけで今日は本当にこの キーマカレーのねあの食感というか後味か すごく良くて これ食べた後結構満足度はやばいなって 言われて満足度の高いっていうのはやっぱ 嬉しいですよね 美味しいっていうのはなんでぜひぜひね もしよかったらチェックしてみてください レシピの方はいというわけで今日もね 糖質オフのメニューをご紹介させて いただきましたまた明日もチャンネル登録 また 明日もねあのYouTube投稿させて いただきますねチャンネル登録と高評価の 方お願い致しますというわけでご視聴 ありがとうございました いただきまーす
●今回の食レポメニューは…
1.豚ひき肉とオクラの
キーマカレー1人前
（糖質12.3g/292kcal）
→カレーの旨みとトマトの酸味が楽しめてめっちゃ美味しそうです☺️✨✨
→レシピ本)決定版! スグやせ! 糖質オフのラクうまレシピ150
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※糖質量とカロリーはあすけんで入力したデータを元に算出しています。
※朝食の糖質とカロリー量はこちらでした(^^♪
（糖質23.7g/681kcal）
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◎概要
ご覧頂きありがとうございます。
超太め(185.5kg)だった私があすけんと糖質調整で109.1kg減!(※2023年2月現在76.4kg)
糖質オフな食品を食レポしながらダイエット500日超の代表といいます。
糖質オフなメニューを食べて感想を言うだけのチャンネルです(毎日更新予定)
●人気動画
【糖質制限で食レポ！】もやしとベーコンの炒めサラダ（糖質6.8g/151kcal）＆ 黄パプリカのツナマヨ和え（糖質1.8g/41kcal）編
●顔出し有り動画
体重185.5kgから110kgへ75kg減量して糖尿病も克服した経過とやり方について。
●キャベツの千切りは3分で終わらせます！3倍速3枚刃スライサーをご紹介！！
Twitterアカウント @daihyo47
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◎体重とHbA1cの推移
糖質調整とあすけんと筋トレを474日で185.5kg→78.8kg（106.7kg減/HbA1c8.4→5.0/血糖薬4種→0/糖尿病は寛解)
2021
7月6日 / HbA1c 8.3
9月16日 185.5kg （あすけん開始）
10月17日 173kg（12.5kg−）/ HbA1c 8.3(糖尿病薬4種)
11月16日 162.8（前月比10.2kg -）
12月16日 153.8kg（9kg -） / HbA1c 5.5(糖尿病薬4種→3種)
2022
1月18日 143.4kg（10.4kg−）
2月15日 135.2kg（−8.6kg） / HbA1c 5.2(糖尿病薬3種→2種)
→2月頃、腹筋ローラー等開始
3月17日 129.2kg（5.8kg−） / HbA1c 5.2(糖尿病薬2種→1種)
4月18日 120.6kg（8.6kg−） / HbA1c 5.5(糖尿病薬1種)
5月17日 113.8kg（6.8kg−）/ HbA1c 5.5(糖尿病薬1種→0種)
5月ごろ、筋トレとユウトレ【カエル足トレーニング】開始
6月17日 109.2kg（4.7kg−）/ HbA1c 5.3(糖尿病薬0種)
7月17日 103.4kg（5.8kg−）/ HbA1c 4.9(糖尿病薬0種)
8月17日 97.5kg（5.9kg−）
9月16日 93.2kg (4.3kg－) / HbA1c 4.9(糖尿病薬0種)
10月16日88.1kg (5.1kg－)
11月17日84.3kg（3.8kg−） / HbA1c 4.9(糖尿病薬0種)
12月17日80.8kg (3.5kg－) / HbA1c 4.9(糖尿病薬0種)
2023
1月16日78.4kg (2.4kg－)
2月4日76.3kg
4月14日74.3kg
合計111.3kg減
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