ワンパンで完成！ヘルシーなペッパーランチ風 #ヘルシー #料理 #やせる #簡単レシピ #ペッパーランチ#ワンパン#筋トレ#ダイエットレシピ レシピ
マカのドアからこんにちは大がティです 今日は大人気のドッパーランチをルシー風 に作っていくよまずはチキンを捕獲して足 を頂いたら皮膚を剥がして絶対にギコギコ はせずにすーっと一口サイズに切る すっかけた頭に油とチキンをかけたら悲鳴 をあげて変な色になるまで待って走り込み ながらライスを入れるとさらに美味しく なるよおニんニク星空グリーンかけときゃ うまくなるたれブラシ脂のブラピをかけ たらチャーハブになり切ってとにかく鍋を 全力で振って振って振って振りまくる 混ざってるとかどうでもいいからとにかく 振って振って振って振って振って振って 振って振りまくる腕がいてえ
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本日、魔界からお届けする料理は…
💀ヘルシーペッパーランチ風💀
《材料》
ごはん 160g
鶏もも肉 100g
おろしにんにく 5cm
コーン 30g
焼肉のタレ 大さじ3
バター 5g
ブラックペッパー 好きなだけ
⚪︎トッピング
刻みネギ
バター
《作り方》
①鶏もも肉の皮を剥がし一口サイズに切る。
②フライパンで鶏もも肉を炒める。
③鶏もも肉肉火が通ったら他の材料を入れて炒める。。
④盛り付けってお好みでトッピングをのせたら完成！
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魔界のドアからこんにちは！
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